俗話說“膚白貌美氣質佳”是形容一個女性最好的辭藻，可是如果被冠上“黃臉婆”的稱呼的話，相信每個女性都不會接受。所以我們就知道臉色暗黃是讓人所煩惱的。而你知道臉色暗黃是什麼原因嗎？如果一個人臉色暗黃怎麼調理才能變得又白有健康的膚色呢？
一個人的身體健康狀態是可以從面部的精神狀態看出的，面色比較紅潤的人身體狀態一定不差，有的人是屬於臉色發黃的類型，像這種情況一定要引起重視，及時對身體狀態進行調整。臉色發黃不是小事，可能是身體存在這三個問題了。
臉色發黃是怎麼回事
1、代謝失調
代謝失調對於身體是很不利的，它會造成我們的臉色暗黃，這是因為代謝失衡的話，身體的廢物不能排出來，毒素堆積在體內，就會引發健康的問題。
2、睡眠不足
如果晚上熬夜，睡眠時間很短，皮膚失去光澤，就會有灰暗顏色，長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去暗黃的。
3、肝火旺或肝氣鬱結
肝是和血脈有聯繫，當肝火旺或肝氣鬱結，造成氣血不通，臉部部的血液循環不好，臉色就會變黃。
臉色發黃該怎麼調理
1、早睡
熬夜是最“傷”面色的，其次是見縫插針地保證每天運動半小時，讓血液循環起來。從飲食上來說，五種“病色”各有各的調理方法。
2、多吃番茄
長期吃能補充足夠的維生素C，睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升。
3、多吃大棗木耳
如果面色蒼白的人應多吃補養氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時注意休息，不宜過於勞累。如果體內有寒氣，可以用適量的花椒煮成水後泡腳，對於溫散寒邪，具有很好的作用。
4、水果的選擇
除了要儘量選擇水份含量相對較多的水果，同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質相對較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄乾等水果。
5、多注意補脾
中醫認為脾虛的女性也多會有臉色差的問題，因此這些女性平時建議多吃一些補脾促脾胃健康的食物，比如山藥，黃酒等等均具有一定的補脾功效。
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