是英杰呀
这个主要还是需要看你个人的意志力。
其实自律说白了，就是你个人的毅力加上你内心的那份执着，合二为一所憋出来的那股气就要自律。
你如果想要做到自律，那么你必须完成以下几点。
第一，你必须要有顽强的毅力，很多人都是死在了这开始的地方。有句话说得很好，成功就发生第二天的凌晨，但是你却在前一天的晚上选择了放弃。大部分人没有自律的原因，就是因为自己设定好了目标，然后开始坚持一天两天，然后放弃，然后安慰着自己说没事儿总会再重新开始的这就导致了他离自己的目标越来越远，所以你如果没有强大的毅力的话，那么自律便是无稽之谈。
其实你需要调整你自己的作息时，你的生活处于一个非常健康的水准，而不是每天熬夜，抽烟，喝酒，还安慰着自己说这是享受生活。彭于晏帅吧，成功吧，但是为什么世界上只有一个他，那就是他高度的自律导致了他的成功。所以说你要保持和他一样的高度准确的作息，能用自己脑子里的偷懒来安慰自己。
其余的就是你要有自己的计划，不能盲目而行，不能依据别人对你的看法而改变你原来的计划。
这就是我的看法，谢谢。
大家好我是胖崔
王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒，而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
♥——自律的过程，本质是拒绝外界诱惑的过程。不是刻意去拒绝，而是自然而然的不去做。自律的人的真正厉害之处，不在于"我能坚持做什么"，而在于"我能坚持不做什么"。
控制饮食，就是拒绝美食诱惑；坚持锻炼，就是拒绝懒的诱惑。 孔子说：君子有所为，有所不为。孟子又说：人有不为也，而后可以有为。
♥——而自律的最大障碍和成本，就是克服各种欲望的诱惑。 那么，有没有降低成本的方法呢？
♥—— 方法很简单：养成习惯。 比如，起床困难户无法理解每天早起还精力充沛的人——因为对于前者来说，“早起”这个动作非常消耗精力。 但但对早起者来说，“早起”根本不需要消耗精力——因为他们已经习惯了，生物钟就是如此。而肥胖满嘴说要减肥的人，往往是雷声大雨点小，做了几天就坚持不住而怀疑那些瘦身成功的人是怎样做的，但是瘦身成功的人已经把锻炼当成一种生活习惯和方式，融入到健康的环境中去了。
♥——行为心理学里有个“21天效应”，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
✔21天养成习惯大概分为三个阶段：
第一阶段：1-7天——新行为还显得“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
第二阶段：7-21天——新行为表现得“刻意，自然”，但是，还需要意识去控制。
第三阶段：21-90天——新行为已经变成“不经意，自然”的举动，不再需要意识去强制。
✔行为心理学的研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。
一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经就是你的信念。
一个行为重复了21次以上，它就变成了你的习惯。 听起来时不时特别简单，可是做起来却不是那么容易。
▼
你可以从具体的某一件事情开始做起，例如跑步，给自己定一个明确的目标，30天从零开始突破3公里甚至跑得更远。
如果每个30天，都能坚持一个好习惯，坚持一个小习惯例如每天早晨喝水，早睡，看20min的书，那么一年就能养成12个习惯了。 是不是，打破旧有的不良习惯，养成新的好习惯，过上自律的日子就没那么难了？
雕刻你的美
我们来到这世上，:我们每个人都想自由，却不知道自由到底是什么?可有的人说在生活中自由自在便是自由。站在我个人的角度上来说，我认为这种说法是大错特错，因为在这个世界上，没有绝对的自由，只有相对的自由。
在社会生活中，怎样去获得这个相对的自由，是很多人没有想过的一个问题。
在生活中大多数人放纵自己的欲望，放纵自己自身的不良品性，然后又说自己得不到自由。其实这样的人在社会上不配拥有自由，真正拥有自由的人，是高度有自律生活的人，这里的高度自律并不是要我们必须遵守什么清规戒律，而是用一种合理的规范来克制自已大多的欲望，从而使自已的内心得到解放，达到内心的一种平和而已。这种平和，一旦表现在人的行为上，会使人的身上变得轻松，自由自在，这种靠自律获得的自由，既不违背社会的原则，而且还可以勉去自己不必的欲望。让自己处在永远优秀的行列。何乐而不为呢?
我们虽然不是什么圣人，但是我们可通过适当的自我约束，在社会上，漫漫的获得我们所要的生活。
我们只有学会真正的自律，我们才不再需要别人的肯定。也下再被他人的冷笑和嘲讽感到愤愤不平。
因为当我们真正学会自律时，就是真正意义上的去善待自己，在社会上真正为自己而活了。
我们每个人，在社会生活的道路上遇到被人嘲讽，冷笑:是难免的，因为社会是复杂的，世界是万千的，人心所料。
当自己不行时。连自己的亲人都看不起，这又有什么呢?
如果我们在意了这些，那是因为我们还没有真正的自律。生活在还没有摆脱消极的顾虑。
因此，在生活中，我们要学习好自律，用自律来规范自己的行为，用自律来低抗别人对我们的冷眼和嘲讽，用自律来还我们光彩的人生之路。
yao33168
首先要有规律的生活，就像老话说的:早起早睡，三顿饭调匀了。保证按时吃饭睡觉，配合适当的锻炼。其次是根据自己的生活和工作情况制定合理的时间表，让自己充分合理的安排好自己的时间，做到劳逸结合。工作安排可以精确到分钟，不断的提高自己的效率。最后是杜绝不良行为，对容易成瘾的游戏、喝酒、抽烟、赌博等坚决杜绝。
自律靠的是自我约束，主要来源于你的自制力，不要给自己找借口，一旦给自己找了借口，有第一次的松懈就会有第二次的妥协，最后就会不了了之。
加油吧，能做到自律是很不容易的。
经历提高人的境界
你好，我认为你只要有一颗自律的心，加上强大的毅力，一定是可以成功自律的。
首先你想要从零自律，那你就一定要戒除你生活中的很多不良习惯，保持有规律的生活状态，再加上适合你自己的计划，那么你一定可以成功的，下面我就简单的说一下吧。
首先，你要制定一个适合你自己的计划，比如说你要减肥，你就要根据你的体重以及你目前的体质情况来设定一个训练健康表来完成你的要求，切记不要空想，或者高估自己的能力，这样的话只会使你对你的目标过早的失去自信，从而放弃自律。
第二点就是要有毅力，很多人就是缺乏坚持的能力，最终放弃自己的目标。还有一句话说得好，光明就在第二天早上，而很多人死在了前一天的黎明，所以你如果想要成功，那就必须要勉励鞭策自己。
第三点就是要保持良好的作息，很多人虽然口头上说着要自理，但是每天晚上还是熬夜很晚，并且也不早起，那所有的计划都会被往后搁置，从而周而复始，最终计划失败。
所以你只要坚持以上三点，基本就可以成为一个自律的人，这就是我的建议，谢谢。
轶小新
在美好一天很荣幸为大家解答这个问题，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下。
在以下我为大家分享，首先我个人对这个问题的看法与想法，我也希望我的分享能给大家带来帮助，同时也希望大家能够喜欢我的分享。
你必须要有顽强的毅力，很多人都是死在了这开始的地方。
有句话说得很好，成功就发生第二天的凌晨，但是你却在前一天的晚上选择了放弃。
大部分人没有自律的原因，就是因为自己设定好了目标，然后开始坚持一天两天，然后放弃。
然后安慰着自己说没事儿总会再重新开始的这就导致了他离自己的目标越来越远，所以你如果没有强大的毅力的话，那么自律便是无稽之谈。
其实你需要调整你自己的作息时，你的生活处于一个非常健康的水准，而不是每天熬夜，抽烟，喝酒，还安慰着自己说这是享受生活。
我在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，同时我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
我在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，我还望分享评论出来共同讨论这话题。
最后在这里，真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
呆呆熊带你飞
人活在世界上，方方面面都是自由的。但是，前提是，必须在自律的基础上和有自律做保证。
越自律越自由。
因为你从小养成了自律习惯，就等于打岀了诚信之名片，所有都向你敞开大门，人生的路宽敞宽阔。
言行等方方面面自律——遵守法律法规，警察法院就找不上你！
否则，不自律，经常违法违规和言行举止不端，特别容易让人讨厌，从而失去欢乐轻松的生存空间，警察和官司就会缠身，从此失去自由。
绿春绿春
自律就是控制你的生活不要乱，时刻提醒自己的生活行为，让自己的生活有规律的进行。把这种生活行为养成一种习惯。
那么，具体怎么去做呢？
第一，先给自己定个计划，用你自己时刻能提醒到自己去做的方法提醒自己。
第二，意志力，要想做到，你就得锻炼自己的意志力，让自己能够去做。
第三，坚持，强制自己去坚持。
健康自己练
这个首先与性格有很大关系，内向沉稳的人往往比心志不坚定 毛毛躁躁的人更容易自律。
要做到自律有以下几点：
1 订一个计划和目标。有了计划人就会有奔头，这样更容易专注，更容易自律。
2 把每天做得事情列出来，看看哪些时间用在在了自己的目标上，哪些是无效社交。这样自己就会心中有数。
3 关掉或尽量不看淘宝 微信 微博等社交软件，逐渐从这些抽离出来。
4 每天完成一个小目标。这样就会离自律越来越近。
箫声清幽
如何开始从零开始自律的生活？
往往我们励志做一件事的时候，刚开始总有三分钟的热度，却始终无法坚持下去，面对生活的杂乱无章，我们每天都焦躁不安，却始终没有行动去改变，在生活中没有目标，没有方向，每天过着毫无意义的生活，每天在焦虑中度过，已经厌倦了这样的生活，改变这一切的唯一方法就是自律。
自律改变自己，掌握人生
我们总是羡慕那些身材苗条的人，我们一遍又一遍的告诉自己，我要减肥，我要运动，当面对美食的时候，我们无法管住自己的嘴，始终也迈不开腿，我们总是做言语的巨人，行动上的矮子。自律的人不会去羡慕别人，只会去学习别人，直面现实，做自己应该做的事情。我之前体重140斤，想再结婚之前减掉20斤，在近一年的时间里，我要求自己规律作息，健康饮食，每天晚上坚持半小时的锻炼，真的在不到一年的时间里，减了20斤，瘦下来的自己真的非常自信。自律才能改变自己！
自律的人生最自由
真正的自由，不是我们想干什么就可以干什么，而是我们不想做什么就不做什么，在生活中，面对我们喜好的垃圾食品的时候，我们能够经得起诱惑，当我们懒惰的不想动的时候，可以让自己行动起来。
在接下来的生活中，让我们静下心来，好好思想，我们想变成什么样的人，给自己定个具体的目标，想再哪个阶段达到什么样的目的，管理好自己的时间，让自己真正的行动起来！
