沈依依
為何懷孕就要吃燕窩？如果不想吃，用什麼食物代替？
由於懷孕期間腹部不斷隆起，腹部內壓升高，皮膚失去彈性，容易長妊娠紋。燕窩裡含有天然膠原蛋白與蘇氨酸，可以提高皮膚的柔韌性，預防或減輕妊娠紋，提高皮膚光澤度。不過，孕期多吃點富含維生素C的食物也可以起到這個效果。
燕窩有非常理想的唾液酸（每100g就有10000 mg唾液酸），孕婦適當吃些燕窩有助於胎寶寶大腦發育。燕窩中的甘氨酸含量也不錯，這種物質可以降低孕婦先兆子癇、神經管畸形的風險。
孕期雌激素與孕酮大量分泌，孕婦情緒撥動大，很容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，而燕窩裡含有色氨酸，具有抗抑鬱作用，可以幫助孕婦減輕壓力，緩解疲勞勞。孕婦心情好，沒壓力，胎兒大腦各個區域的發育受到限制的可能性就降低了。
不過，如果不想吃燕窩，也可以吃牛奶、小米、核桃等富含色氨酸的食物。
燕窩還含有人體所需的各種氨基酸，其中含有的大量脯氨酸對產婦最有益處，因為它可以的幫助產後傷口修復。
那麼什麼時候吃燕窩比較好呢？
懷孕初期的3個月胎寶寶還沒穩定下來，不建議吃燕窩。到了懷孕4個月後就可能吃了，建議每天或隔天食用5-10克乾淨的燕窩。燕窩要挑毛，做起來比較麻煩，可以一次煮幾次的分量，存放在冰箱裡供日常食用。
如上面提到的，燕窩可促進產後傷口恢復，抗抑鬱，促進母乳分泌，所以產後繼續食用蠻不錯的。
懷孕了不一定非要吃燕窩，如果覺得貴或者嫌麻煩可以吃其他食物代替，像雞蛋、牛奶、核桃、魚類、牛油果都是可以促進大腦發育的。
美媽很帥
誰說懷孕就一定要吃燕窩呢？不知道從什麼時候開始颳起這陣風，就是甭管有錢沒錢，孕期都得整上這麼幾盞燕窩吃吃，虧啥也不能虧孩子啊，況且在肚子裡是寶寶和媽媽一起補。這大概都是被炒出來的吧。
燕窩確實有營養，但沒那麼誇張，而且性價比極地，有錢可以吃，但不是必須吃。
來看看燕窩主要都有啥營養
首先就是那廣告中特別指出的唾液酸，說的各種神奇，什麼提高免疫力，促進大腦發育，延年益壽啊等等，我想說這些功效很多食物都有，母乳、雞蛋、牛奶等都有，並不是只有燕窩才行。
另外燕窩中的重要成分就是蛋白質，蛋白質人體不可或缺，但是你每天吃那一點燕窩實際上跟吃一個雞蛋能補充的蛋白質沒啥差別。
孕期重要的是營養均衡，不是說什麼食物有營養就要使勁兒吃那一種的，一定要注意搭配，各種食材都來一點，這樣才能攝入的營養均衡。
還是那句話，有條件可以吃燕窩，但真不是不是必須，你每天通過多元化的食材搭配絕對能滿足對營養的需求，而不是藉助一碗燕窩來找心理平衡。
我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！
帥帥育兒
難道懷孕不吃燕窩就不能優生了嗎？懷孕吃了燕窩就能生出健康聰明的小寶寶了嗎？
純屬商業炒作，不推薦，沒有買賣就沒有殺戮。 什麼是燕窩？它是金絲燕的鳥巢。金絲燕在繁育期口吐唾液，唾液凝固後成為她繁育後代的窩。 再看有什麼營養價值。鳥的唾液會有什麼特殊營養？你懂的。其實就是些蛋白質微量元素等，在我們的食品中都有替代品。你要明白，燕窩是金絲燕用來繁殖的巢穴，有多大神奇？ 你採了燕窩，她就只得再吐唾液，但質量下降，最後吐出血。吃燕窩，你覺得還有必要嗎？你以為你吃了燕窩就美麗就滋補了嗎？ 堅決抵制吃燕窩。 金絲燕主要分佈在熱帶島嶼，國人吃魚翅吃燕窩吃穿山甲的陋習該改了，為了不殺戮。
樂途樂遊
我孕前吃花膠，明顯感覺氣色很好，孕後偶爾花膠，偶爾燕窩，花膠以後會堅持吃，感覺效果很好，聽說對順產🈶️幫助
用戶9053931407248
建議題主看一下丁香醫生哦，有科普～
https://m.dxy.com/column/5612
與其吃燕窩，不如正常吃好點兒，健康又省錢～
丸子姐姐bella
燕窩只是一種營養價值較高的食物而已，你要是飲食營養均衡了，沒必要吃，別聽那些把燕窩吹上天的人胡說。而且燕窩的營養價值和其價格嚴重不對等，貴只是因為稀少。如果是家裡很有錢，那隨意，吃了也蠻好。
養生小妖精
吃燕窩不如吃雞蛋
打倒龍吹黃吹中醫吹
美容養顏，補身子
