花花tianyyff
早睡早起固然重要，但現在生活中能做到的人少之又少。熬夜已經成為了現代年輕人的常態，你是否知道熬夜對你身體會造成什麼樣的傷害？而熬夜過後我們該如何調理才能緩解身體的透支？
熬夜消耗陽氣加速衰老
中醫理論指出，白天消耗的是身上的陽氣，而在晚上，通過合理的作息，充足的睡眠可以讓身體各項機能自我調節，讓耗費掉的陽氣得以補充。長時間熬夜會打亂體內陰陽氣血平衡，身體的各個臟器都可能出現不同的症狀。比如：女性熬夜易導致月經不調、閉經、愛長痘痘等精血不足的情況，男性則可能變得容易煩躁、易怒等陽氣過亢。
當然有很多深夜工作者避免不了熬夜，但熬夜時最好不要長時間對著電腦或手機，這樣會加倍刺激中樞神經，輕者誘發失眠，重者可誘發失明、癲癇抽搐等疾病。建議每小時要休息10-15分鐘，可以用力眨眼或者做眼保健操，都有助於緩解眼睛疲勞和提神。
熬夜過後我們該如何調理才能緩解身體的透支？
1.飲食調理
熬夜後第二天不要吃辛辣刺激性的食物，飲食宜清淡為佳，多攝入新鮮的瓜果蔬菜會讓身體舒暢很多。熬夜過後可以多食用海帶、蘋果、堅果、綠茶這些食物來幫你補充身體所需元素。
2.洗澡
熬夜之後，第二天仍然頭昏腦漲，不清醒。此時早上起來能夠洗個溫水澡，可以快速令身體清醒，還可以促進血液循環。女性可以在洗澡後敷片面膜，改善熬夜帶來的黑眼圈、皮膚粗糙、無光澤、容易脫妝等問題。
3.早晨檸檬水或蜂蜜水
檸檬中含有大量的維生素C，可以補充身體維生素，使身體恢復健康。而蜂蜜可以幫助你補充身體流失的糖分。
4.做眼保健操
熬夜後的第二天，眼睛一般都會充血或是乾澀疲勞，非常疲累，不間斷的眼保健操可以補充眼部氣血，緩解不適。
5.午睡
熬夜缺少的睡眠不要在早上補，而是應當注意午睡。午睡半小時，不僅僅可以彌補夜間缺少的睡眠，還可以改善情緒。
你好千金
中醫對“陽氣”是什麼幾千年來，始終說不清楚，說熬夜損耗陽氣，鬼才相信！
熬夜是有可能影響體內生物節律，有可能造成生物鐘紊亂的行為，直接表現就是身體疲勞、記憶力下降、反應遲鈍等現象，嚴重的，會引起其他健康問題。比如感冒等等，熬夜與陽氣損耗沒有任何關係！
熬夜之後會疲勞，這是生命體內生物鐘紊亂的自然反應
包括動植物在內的生命，在幾百萬年的進化過程中，形成了一套與地球自轉相匹配的相對有規律的生物作息規律。也就是我們常常說起的生物鐘。
如果違反體內生物鐘制訂的作息規律，身體就會產生不適應不舒服的感覺，疲勞、犯困、反應遲鈍等等，都是生物鐘紊亂的具體體現。嚴重的還會引起身體健康方面的問題，比如疾病等等。
長久以來，我們都知道在活的生物（包括人類）體內，有一個預測以及適應他們日常生活節奏的生物鐘。 這個生物鐘預測並使我們的生理機能與一天中的不同時段相適應，也就是生物節律。這種生物節律可以幫助我們調節睡眠模式、攝食行為、激素釋放、血壓、體溫以及新陳代謝等身體活動。
熬夜，是影響體內生物鐘節律的非正常行為，長期熬夜，就會造成體內生物節律的紊亂。嚴重的會引起身體健康問題。
熬夜與中醫所說的陽氣損耗沒有任何關係
中醫認為，熬夜會損耗陽氣，會引起身體不適，嚴重的，會引起身體健康問題，比如疾病。
道理上說，應該不錯。但是，問題在於，中醫的陽氣，一千多年來，始終說不清是什麼？也就是說，中醫根本就不知道陽氣是什麼？怎麼能夠判定熬夜會損耗陽氣呢？
退一萬步講，即使中醫知道陽氣是什麼意思，按照現有的中醫理論，中醫也搞不清楚熬夜與陽氣之間的作用機制，更不用說從分子層面上把這種關係搞明白了。
中醫認為，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
問題是，人體物質代謝和生理功能的原動力是什麼？中醫又說不清楚了。 有人會說，原動力是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的。那麼，問題是，先天之氣、呼吸之氣、水谷之氣又是什麼？中醫還是解答不清。
一句話，關於陽氣，中醫幾千年來，千千萬萬的神醫、大師、泰斗、教授、博碩導都不能給予一個嚴格的定義。
陽氣沒有嚴格定義，是什麼都不知道。說熬夜損耗陽氣，鬼才相信！
現代醫學對於生物節律有精確的認識，其基因、蛋白質以及作用機理都已經研究清楚，準確無誤。
生物鐘擁有超高的精度，使我們的生理機能適應我們一天中每個戲劇性地不同的時段。生物鐘調節重要的功能，比如行為，激素水平，睡眠，體溫以及新陳代謝。當外部環境和此內部生物鐘之間暫時存在不協調的時候，我們的健康就會受到影響。例如，當我們穿越幾個時區並感受時差的時候。也有跡象表明生活習慣長期與體內生物鐘制定的節律不協調往往伴隨患各種疾病的風險上升。如果持續熬夜，體內生物節律（生物鐘）被打破，就會出現疲勞、記憶力下降、反應遲鈍等現象，嚴重的，會引起其他健康問題。比如感冒等
就是因為對晝夜節律的分子機制上的控制和發現，2017年諾貝爾生理和醫學獎，才共同授予Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash和Michael W. Young，以獎勵他們對生物節律方面的成就。
他們成功的窺測到生物鐘，並且闡明它的內部運作方式。他們的發現並解釋了植物、動物和人類如何調整他們的生物節律使其與地球的旋轉同步。他們分離了一個控制正常日常生物節律的基因。他們發現這個基因編碼了一個在白天積累，而在夜晚分解的蛋白質。隨後，他們鑑別了這個裝置（指生物鐘）的其它蛋白質組分，揭露了細胞內調節自我維持的鐘表裝置的機制。我們現在已經認識到，生物鐘以同樣的規則在其它多細胞生物（包括人類）中運作。
中西醫在生物鐘上的認知、理解，相差十萬八千里。現代醫學精確到某個基因、某個蛋白質；而中醫呢，連陽氣是什麼都不能闡述清楚，連分子層級是什麼都不知道，僅僅靠陰陽理論、氣血臆測，就把熬夜與陽氣損耗聯繫，實在不能令人信服呢！
三月森林
陽氣是什麼？科學達人就弄不明白了。其實中醫黑根本不承認中醫所說的氣，他們認為人不是靠氣活著。所以我們首先要證明人體內到底有沒有氣，中醫所說的氣到底有沒有那麼重要。想證明這一點，我勸那些科學達人先去一下屠宰場，問問屠夫殺豬的時候一刀下去先是有氣還是先是有血。問完之後你就會知道原來上了那麼多年學還不如一個屠夫。我真不明白人沒有了氣心臟如何跳動，血液又如何流動。再說說陰陽，陰陽是中國哲學理論。哲學講的是大道理，科學講的是小道理，也可以說是細道理，所以科學永遠不會理解哲學。舉個例子來說:毛主席遇上了錢三強，就相當於哲學遇上了科學，科學家說:原子和離子是最小顆粒了，毛主席說不見起吧用哲學的一分為二的原則是還可以往下分的。後來證明了主席的預言，這不是我瞎編的吧？所以說:科學離開了哲學一定會走彎路。再說無論你是什麼科學達人，你媽是陰，你爸是陽，陰陽交合有了你這一點你不會不知道吧，陰為柔，陽為剛，陰需要陽來護衛，陽需要陰來溫和。陽化氣，而陰成型，太陽出來陽氣生長，水受熱而化氣成雲，雲又以雨的形態灑落大地這就是陰陽轉換。陽主動陰主靜所以說晚上不要熬夜早早休息，白天陽氣上升人也要動起來但不要過度勞累這樣才符合養生之道。請問所謂的科學達人古人哪說錯了嗎？叫你們那麼嫉妒祖宗的智慧？
神奇的靈龜八法針灸
回花花…
一，什麼是陽氣？
陽氣是動態的，通常說人活一口氣，這個氣是真氣，陽氣就是真氣。陽氣儲於腎。人生一場大病後，元氣大傷，指的是傷陽氣。
二，陽氣的生理功能是什麼？
陽氣，真氣，元氣，腎氣等，類現代西醫的免疫力。中醫，西醫對免疫的叫法，解釋不相同，但意思是一樣的。
三，熬夜為啥會傷陽氣？
熬夜一次還可以，經常熬夜對身體是傷害，拔亂了生物鐘。生物鐘紊亂是對免疫系統是個傷害。一夜不睡十夜不醒！免疫系統紊亂了，中醫來講定損傷了陽氣，元氣。
所以講經常熬夜中醫講會損傷陽氣，對西醫來會損傷免疫力。叫法不同，意思差不多。
戴褀
夜晚陰氣重？
