lin曼蕾
1.硬防曬：硬防曬屬於物理防曬。出門撐傘，帶口罩，穿防曬衣這些都屬於物理防曬。物理防曬是最重要也是最有效的美白手段，從源頭上阻擋太陽光的照射。所以大家夏天出門的時候一定要做好防護措施，能遮擋的地方就儘量遮擋一下。
2.化學防曬：擦防曬霜屬於化學防曬。防曬霜是護膚的最後一部，用量大概是一枚硬幣的大小，全臉都要塗到。千萬不要省，塗少了和沒塗是一樣的。而且每隔兩個小時就要補塗一次。
3.身體乳：美白不能僅僅只是作用在臉上，身上同樣不能放過。身體上可以堅持擦美白身體乳。這種身體乳中含有煙酰胺，也就是維生素b3，有美白嫩膚的功效。堅持長期擦身體乳，可以使你身上的皮膚變得又白又嫩。
4.注意飲食清淡：少吃含糖的食物，體內多餘的的糖會形成糖基化合物，使皮膚變得暗黃。少吃油炸食品。多喝水，能加速身體的代謝循環，使皮膚從內到外的細膩有光澤。
5.有氧運動：為什麼年級越大的人，被曬黑後很難白回來。這個體內的新陳代謝有關係。而有氧運動，能加快身體的新陳代謝，通過汗液將皮膚裡的髒東西排出來。
6.美白精華：美白精華中含有煙酰胺，可以有效去除黑色素。現在的美白精華很多，但是要選擇適合自己的卻沒有那麼容易。首先在考慮的是自己的皮膚狀況，是不是敏感肌膚。還要考慮美白精華的成分，對其中的物質耐不耐受。如果不耐受的話很可能美白不成，還導致過敏。
特別提示
美白不是一蹴而就的事，而是需要長期堅持的。從現在開始行動起來吧，從外用到內調，每天堅持。終有一天你會看到白的發光的自己。
資小慕
保養肌膚，食物的能量不容小覷。吃對了，能讓你皮膚水嫩白皙、氣色變好，散發青春氣息；吃錯了，則可能加速肌膚老化，讓你比實際年齡老10歲。
今天小顏就跟你推薦5大凍齡美食，讓你吃出天然美白肌。
1. 檸檬
說起檸檬，很多人想到是它富含維生素C，具有美白作用。其實，檸檬雖含維生素C，但絕對算不上豐富（檸檬所含維C不及大白菜），對於人體肌膚的美白作用來說，聊勝於無。
小顏想說的是，檸檬美膚不是指吃檸檬果，而是喝檸檬水。
檸檬中含有大量的果酸成分，取汁加適量蜂蜜兌水，可起到軟化角質、去死皮、促進皮膚新陳代謝以及加速腸道排毒的作用。
每天早上喝一杯溫檸檬水，相當於給肌膚做了一次“深度清潔”，長久下來，肌膚就會變得柔嫩有光澤。
2. 獼猴桃
獼猴桃有“水果之王”的美譽，維生素C的含量更是眾多水果中的佼佼者。獼猴桃所含的豐富的維生素C，具有強抗氧化作用，能幫助肌膚消除色斑，起到美白肌膚的作用。
此外，獼猴桃還含有大量的可溶性膳食纖維，可促進人體碳水化合物的代謝，幫助消化，預防便秘。而獼猴桃所含的豐富的礦物質，對頭髮也有很好的保護作用。
3. 櫻桃
櫻桃不僅好吃，而且護膚價值很高。櫻桃不僅含有豐富維生素C、β胡蘿蔔素，其所鐵元素更是常見水果所難以比擬的。櫻桃含鐵量是蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，能讓肌膚白裡透紅。
除此之外，鐵還是膠原蛋白合成的“促進劑”，有了鐵的加入，人體合成蛋白質的效率就會變得事半功倍，缺鐵則會變得舉步維艱。這正好也解釋了，為什麼貧血的人，不僅皮膚氣色差，皮膚彈性也不好，且容易出現皺紋。
一般建議在飯前食用200~300克，不僅能調理腸胃，還能改善皮膚氣色。
4. 草莓
草莓含有豐富的維生素、多種果酸和礦物質等，不僅有增白和滋潤保溼的功效，還可增強肌膚彈性。草莓中所含的豐富的維生素A和鉀元素，有放鬆肌肉，緩解粉刺和保持皮膚溼潤的效果。草莓好吃，還適合榨汁敷臉，適合任何膚質，能起到清新皮膚、保持平滑，避免色素沉著的作用。
5. 番茄
番茄既是水果，也是蔬菜，生吃熟食皆可。其不僅含有豐富的維生素C，更是番茄紅素的主要攝取來源。此外，研究還發現，番茄中還含有天然的防曬成分，每天吃一點，對肌膚美白大有裨益。
6. 鮭魚
鮭魚是人體攝入健康脂肪的最佳來源之一。其所含豐富的Omega-3脂肪酸以及抗氧化劑（維生素E和硒），能降低外部汙染對肌膚的傷害，起到幫助對抗肌膚衰老和改善肌膚彈性的作用。
說完該吃什麼，也提醒下大家護膚需要少碰的2類食物：
1. 糖。過多攝入糖分，容易引起肌膚糖化反應，從而加速膠原蛋白的流失，讓皮膚變得鬆弛、暗沉，加速皮膚衰老。
2. 酒精。尤其對女性而言，酒精會導致肌膚脫水，加速皮膚衰老、乾枯，甚至提前出線皺紋。
奉旨美顏
夏天比美白更重要的是，就是防曬，防曬也是美白的一步，如果你忽略了防曬，一心去美白，真的可能會事倍功半。
1、物理防曬
什麼太陽傘、遮陽帽、防曬衣，全部拿出來，隨身帶著，不被曬黑才是最重要的。
2、防曬霜
多備幾支防曬霜，出門的時候一定要多塗，塗不夠量等於沒塗，起不到效果。
3、防曬噴霧
比較方便，唰唰幾下就完了，可以出門的時候補防曬用，也建議入。
夏天的時候溫度升高，皮脂腺分泌油脂旺盛，可能皮膚會稍油一些，但這就不代表可以不補水了，仍然需要補水保溼，這可是補水保溼的重要時期，還有一點，被很多人忽略的，保溼比補水重要！保溼比補水重要！保溼比補水重要！
然後說到你想問的美白，美白是個說複雜也複雜說簡單也簡單的課題，有的人對光敏感，很容易就曬黑了，這就需要吃一些葡萄多酚膠囊來幫助黑色素代謝，或者經常給皮膚補水保溼，減少黑色素的代謝阻礙。
然後是敷面膜，“面膜無用論”的人都說敷面膜都是心理安慰，但是養成敷面膜的習慣，皮膚真的會變好，主要是補水保溼的面膜，儘量不要用一些其他美白淡斑功效的。
饅頭女神日記
無論什麼時候，水是美容佳品，早晨醒來應及早空腹喝淡鹽水，在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效抑制黑色素，有美白功效。另外，給你幾個美白的小秘訣！
１：注意室外防曬
室外一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位提前抹一些防曬增白霜。
２：飲食宜合理
少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃各種水果。
３：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品
原因是雌激素可促進黑色素形成。
４：常吃維生素Ｃ：
維生素Ｃ能達到美白肌膚的效果。
５：用雞蛋清和蜂蜜
睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過１－２分鐘後，用熱毛巾擦淨，然後再塗蜂蜜，次日早晨洗淨，能使皮膚細嫩、白晳。
6：服用蘆薈汁
長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
7：白茯苓加蜜可美白皮膚
取白茯苓粉和蜜調和，晚上塗臉部，次日早晨洗淨，塗７天，就可美白見效.
希望這些對你有幫助哦❗️❗️❗️
麗人號
夏天防曬最重要，不談防曬談美白就是耍流氓，因為防曬才是美白的第一步，也是最重要的一步。
畢竟一年之中夏天的紫外線是最強的，夏天做好防曬，能夠最大程度的減少紫外線對皮膚的傷害，主要是皮膚被曬紅曬傷，曬黑曬老，曬出斑。
夏天防曬最重要的是要選擇清爽不油膩的防曬產品，並且長時間戶外活動一定要堅持每隔兩小時補塗一次，這樣才能更加有效的防曬。
除了防曬以外，夏天還有一件事也非常的重要，就是做好補水保溼。
因為夏天皮膚水分流失是其它季節的三倍，水分的流失也會帶走營養，如果夏天不能把這些流失的水分和營養補充回來，那麼其他季節都很難再補回來，所以夏天不好好護膚的人，到了秋冬季皮膚就會特別容易敏感乾燥甚至脫皮。
夏天水乳霜都要用上，只是白天可以用水乳，晚上用霜，經歷了白天皮膚水分和營養的流失再加上紫外線的照射，夜間利用乳霜進行很好的修復保溼更加有效。
而且做好不是保溼也是美白最重要的前提，因為只有做好補水保溼，皮膚水分充足，皮膚代謝色素的能力才會加強，美白效果才會翻倍，如果沒有做好這件事情，只是一味的美白，也是在做無用功。
最後才是美白
基於做好防曬和補水保溼這兩個前提，選擇安全的美白產品，長期堅持才能達到一定的美白效果，畢竟美白沒有辦法立竿見影，但凡見效快的，都要慎選，畢竟也就只有激素或鉛汞超標才能夠達到那麼快的美白效果了。
我是“婷大人護膚”，美膚導師，專注分享科學護膚知識，如果我的回答對您有所幫助，就【點贊、評論或者轉發】 鼓勵一下我吧～ 也別忘了點擊頭像【關注我】 ，一起遇見更美的自己吧！
婷大人護膚
夏天當然有比美白更重的，那就是防曬了
為什麼這樣說呢？
防曬其實也是美白的一部分，我個人做化妝品配方的經驗來看啊
很簡單的例子？就說感冒吧
1，天氣轉涼，你加一件衣服就能禦寒保暖了，這樣不說百分之百不感冒，起碼極大概率不會感冒了吧。美白也是一樣，你帶個帽子，打個遮陽傘，或者穿個防曬衣就可以了？很大概率不會被曬黑曬傷？幹嘛非要他曬黑了再去，做美白呢？
2.美白是其實是個很麻煩的事情，為什麼？前前後後分五大步驟，這就是很多所謂的網紅推薦給你的產品讓你無法實現美白的根本原因，就是體系不健全，推薦給你不適合你
五個部分1，日曬2，炎症信號的傳遞3黑色工廠的生產4黑色素的轉移5顯色
以前我做過詳細的解說這裡不在細說了有空大家可以去看看
化妝品百曉生
在今天，審美多元化發展，皮膚黑或者白都是自己特色。
山山總覺得現在熒幕上的瓜子臉，白皮膚，雙眼皮美女都長得差不多，還不如王菊這樣的女生有辨識度。
不過，一白遮三醜這句話還是有用的，普通女生想變好看點，美白仍然是護膚中挺重要的環節。
如何美白呢？最簡單成本最低的方法是做好防曬。
美白這件事，就和健身一樣，應該以年為單位，一點點變白。
不要指望擦了美白精華或者防曬霜，過兩個月就白成一道光了。
建議是每天出門前全身擦好防曬，中午補塗一下。如果當天有戶外活動，那麼最基本的，兩個小時補塗一次。
至於防曬霜選擇，化學防曬霜或物理防曬霜都可以。
不建議防曬噴霧，因為噴霧可能吸入肺造成損傷，此外噴霧不好量化塗抹量，你根本不知道要噴多少才能達到至少一枚一塊硬幣的量。
還有種防曬棒，也不建議使用，因為它容易氧化，不容易控制使用量。
山山堅持防曬三年了，現在的膚色是比較滿意的，同齡人臉上有斑點，我的幾乎看不見，這都是防曬的功勞。
山山說穿穿
夏天當然有比美白更重要的，那就是防曬，不光是夏天，一年四季都一樣，防曬一定要到位，只不過是夏天紫外線更強烈一些，美白的話選擇護膚品比較重要，主要看成分，一定要選擇功效型護膚品，比如含富勒烯，清除自由基，抗氧化，煙酰胺抑制黑色素行成。當然還有好多我就不一一去分析了，不管買什麼一定是看成分就對了
最後要說的就是護膚是一件持久的事情，皮膚週期，28天，一定要堅持，不然什麼產品都用不出來效果，一切努力就會白費。所以一定要對自己負責，希望你皮膚越來越好！
阿班護膚達人
皮膚護理意義上的美白，是祛除肌膚雜質，就像是治病，只有把內在膚質調理好，根治影響美白的罪魁禍首，肌膚才能展現真正由內而外的自然！因為皮膚的老化和身體其他器官的老化是一樣的，都是氧化的結果，即便是白皮膚，隨著歲月也會顏色加深，也會長斑，這就是被氧化後色素沉著的結果！如果做了抗氧化的保養，外在的皮膚就能顯示出來效果，包括黃褐斑在內的皮膚色素沉著就可以減少！色素沉著就是氧化後的代謝產物，祛斑無非就是去除這些代謝產物，其實任何正確的美白祛斑方法都不影響身體功能，因為都是採取調養身體的辦法，融入每天的生活，同時注意按時起居，適當鍛鍊！敏感肌的角質屏障功能不健全，想要放心美白，就得先讓肌膚變強，重點選擇性質溫和的美白產品，強化皮膚天然屏障才是王道！
皮膚衰老分為自然老化和光老化，但在日常生活中，光老化要大於自然老化！美白，需要塗抹防曬產品！使用含去角質成分的美白護膚品時，需要追加使用防曬產品，搭配使用效果才更好！防曬比美白重要的多，皮膚老化後出現的問題有很多，皺紋只是其中之一！隨著皺紋的出現，皮膚上還會出現不規則的色素沉著！一些原先只有細紋的人，此時皺紋也會變得更深，隨之而來的還有法令紋等！皺紋又分為固定性和重力性，這時候對皮膚的保養或治療方法越全面越系統，效果就會越好！
倩婷匠於心
對於美白我認為不能直接或者只使用美白產品，首先，可以選擇清潔的面膜，這樣才有利於後面護膚品的更好吸收，如果想保險一點，避免皮膚敏感可以選擇溫和的清潔面膜，科顏氏白泥面膜，我有些敏感肌用著都沒問題的，另外一週清潔1次或者2次就可以，不要過多清潔會導致角質層薄，容易敏感
其次是保溼的基礎護膚品，金盞花一套是對控油，以及調理水油平衡有功效的，因為出現皮膚不白暗黃或者黑，也是水油不平衡的導致的一種情況。切記一定要用面霜，它有鎖水的功效，如果只有基礎護膚，沒有面霜，之前的護膚都是徒勞無功的，我使用的經歷中，高保溼面霜真的很保溼，我是屬於幹皮都能拯救我，我個人比較推薦。
最後對於美白，不能急於求成，一定要做好防曬，夏天塗抹50倍的防曬，冬天可以塗抹30倍的防曬，要選擇容易成膜的防曬，更好起到防曬作用。 不要相信什麼偏方，什麼護膚品或者面膜就很快美白，那樣盲目使用美白功效的，可能會使得角質層變薄，容易敏感發紅更讓人苦惱，需要堅持使用，是循序漸進的過程，內外兼治，一定多吃水果特別是蘋果，多喝水，（這不是客套話，真的很有用）因為一直一個理念，皮膚表現的問題一定身體裡也存在小問題，缺少相關的營養激素。這是我的小經驗小想法，希望可以幫到你，有問題隨時問我，祝美美噠！
