【主持人上像
进入五月份，中考已然成为一个千家万户都绕不过去的话题，然而如何真正积极有效的应对中考，却也是大众的一个盲区，现在就让我们随着记者的镜头走进校园，通过对“中考减压”的了解，看看能否得到一些启迪。】
这是一个即将迎接中考的班级，这是一群正在努力拼搏的少年，他们废寝忘食，夜以继日的勤学苦练，都希望升入理想的学校。再加上来自学校、家庭和社会的期待，压力可想而之，考试焦虑也在所难免。
据悉，美国教育部研究表明，61%的美国学生有不同程度的考试焦虑。我国调查显示，有77.1%的考生考前信心不足。
然而，幸运的是学校为这群少年奋斗者们配备了专业的心里辅导老师，可以帮助他们减轻压力，笑迎中考。
柳桂英老师是贺昌中学资深的心理辅导老师，今天，该校271班老师邀请他给全班学生做一次考前放松训练。旨在通过充分的放松让学生们达到一种释放压力，高效学习的状态。
针对部分压力较大的学生，在心里咨询室，柳老师通过肌肉的收紧放松训练引导孩子们进入深度放松状态后，又通过穴位点压和经络传感的方式为孩子们作了一次考前焦虑处理和考场模拟演练。
同期声：贺昌中学心理辅导老师 柳桂英
接下来，我会用一种特殊的方式将大家唤醒，醒来之后，你头脑特别清晰，思维特别敏捷，身体特别的轻松，心情特别的愉悦，接下来，我会倒数三个数，三、二、一，醒来。
通过高效率学习训练，感觉比之前心明眼亮了，神清气爽了，大多同学的焦虑值从7、8分降低到2、3分。一个个分享起了自己的体验和感受。
采访：学生
1.现在我可以坦然面对中考了；
2.我感觉这样的减压挺有效的；
3..我能把父母的期望由压力转变为动力；
4.中考并不是那么可怕；
5.化压力为动力，向自己的目标前进；
6.尽力就好；
7.面对中考，我认为重在行动；
8.我可以接受失败，但我不是一个失败者；
9.我相信我可以在考试中发挥出自己的最高水平；
10.我轻松了许多；
11.我自信了许多；
12.我感觉我真棒；
为了让如此良好的状态在今后的学习中持续下去，班级老师带领孩子们进行了集体加强和固化。
同期声：学生
白博芳，我们和你在一起，手拉手，心连心。
同期声：贺昌中学271班数学 刘元秀
同学们，我们抱团学习今天开始了，希望同学们在一起互相鼓励，互相帮助，最后轻松快乐学习，轻松迎战中考，我们给自己加油。
最后，个别学生家长请柳老师做了一个各学科角色扮演情景排列，以便更精准的了解该学生目前应对各门功课的状态。
据柳老师介绍，学生还可以通过玩沙盘游戏或者小物件摆放的方式呈现潜意识，从较为深入的层面去释放压力，缓减焦虑。
【主持人上像：
据了解，学生压力来源是多方面的，包括校方管理、老师传导、同学竞争、社会舆论、家庭环境，其中家庭环境占到百分之六七十。可见，要想让孩子们卸下包袱，减轻压力，助力他们轻松上阵、轻松迎战，还需家校联手，多管齐下。】
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