李愛琴營養師
我來簡單回答一下，本人生活在一個5線城市，月工資2000左右，雖然工資低，但比較關注養生，以下幾點心得體會，與你分享。
既養生又少花錢的幾個點：睡眠，心情，飲食，運動。
第1點，睡眠。人的一生有1/3在睡覺，每天的24小時裡需要保證8小時的睡眠，這點大部分人知曉，但隨著科技進步，手機的不離不棄，把我們日常作息徹底影響。
睡眠可以讓你積蓄能量、修復機能、減壓、大腦記憶力增強變聰明，所謂七分調養三分治療中的調養，就是說睡眠，所以務必重視，更何況不要花錢的。
第2點，心情。在日常人與人相處中，如果長期受到負面情緒侵襲，心情壓抑久了，則會生各種奇怪的重病，這種情況在以前特別普遍；在看人在氣憤緊張時，會心跳加速、肌肉不受控制的顫抖、呼吸不順暢、面紅耳赤等說明情緒對身體健康的影響和破壞，所以，遇事先深呼吸，並階段性的調整心態，定期審視下自己的情緒，如每天抽半小時靜坐（打坐），一來順氣，二來自我檢測監督。
第3點，飲食。這個要記住，早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。在這裡說幾個便宜卻實用的食物，例如黑豆、黃豆、紅薯、花生、西蘭花、牛奶、雞蛋等一些含抗氧化劑和纖維素的食物。
合理飲食可以讓身體細胞保持健康向上的狀態。
第4點，運動。現在的人喜歡宅，能走不跑，能坐不走，能躺不站的，這個會讓身體各項機能萎縮，需要提醒的是，每天安排至少半小時鍛鍊，走路，跑步，或者拉筋、做伸展，都是最簡單、經濟又有效的。
以上是我的一點小經驗，希望能幫到你，也祝大家有一個健康的身體，愉悅的心情。
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鄉城英子
沒有經濟條件，是否也能做到養生？
沒有經濟條件是養不好身體的，因為經濟條件好的人他們可以住在清潔的城市，呼吸新鮮空氣，吃安全的食品，時不時來點保健品，過著舒心的生活，天天開心，才能長壽。沒有經濟條件，靠自然生長是做不到的。
比如；大陸李連杰，香港陳龍，都是功夫演員，兩個人的生體健康程度就不一樣。因為李連杰是大陸人，李連杰習武的年代，沒有什麼營養品，靠吃大米練武術。陳龍就不一樣，因為香港是英國的殖民地。香港是個自由的貿易港，是個開放的城市。什麼補品都有，陳龍就生活在這座城市。所以說沒有錢是養不好生身的，當然養身有各種不同的方法，投其所好，不同的人，不同的年齡段，有不同的理解，如何理解看你自己。
武漢羅鍋
有呀！
五穀食療養生了解一下！
不需要經濟條件，也能每天做到養生。
天生萬物，獨厚五穀
養生，養不起，都是假的。
大病，治不起，才是真的。
多少小病大養，散盡家財
換不來健康和命……
（不知道你有沒有做過五穀養生，也不清楚你對五穀食療養生是怎麼理解的。哈哈。尷尬，慚愧！你比我更懂養生，因為你是營養師）食療養生是一種由內到外的全方位對心肝脾肺腎的調理，就像我們餓了要吃飯，身體也需要營養修復，食療養生是一種享受，一種預防，一種追求。
現在因為工作、生活忙碌，焦慮，不注意養生，將來可能為了身體花更多的時間與金錢，五穀食療養生，是用吃飯的錢和時間來調理身體的，讓你花最少的錢，最大限度的呵護自己的身體健康。除非你忙的沒時間吃飯，或者窮的已經吃不起飯了……
很多人一說食療都會說慢，短時間沒有效果，然後就不養了嗎？繼續忍受亞健康越來越嚴重的折磨？任何事物都有規律，不是急功就能盡利的，身體修復需要過程。
我不是在做推銷，因為中醫食療養生，已經越來越被人們重視，是我們身體調理亞健康的需要，我只是通過講解，倡導人們一種最實惠經濟的養生方式，希望能在健康上幫助到你。
食療養生，幫你遇見更好的自己
食療養生，讓家無慮，讓愛無憂！
我是中醫特色食療調理師，致力於健康飲食的推廣與宣揚！
中醫特色食療調理師
養生，不同於養豬，和經濟條件沒有一毛錢關係。就目前這種環境，少知垃圾食品，適度鍛鍊身體，有一顆純潔寧靜的心，即為養生。
英傑64260431
可以的，減少需求，多出去走走，親近親近自然。
