实现目标要从点滴做起。
以下有22种行为可以让你开始做出改变：
12、少一些“规避行为”
心理学上行为有两种核心形式——规避和趋近。
规避行为就是把精力放在避免某件事情的发生上。规避行为通常关注风险而不是潜在的发展机会。
规避行为往往在你人生没有保护和情感安全的情况下发生。比方说，科比第一年打夏季篮球的时候反映的就是规避打球。他不敢放开打因为害怕失败。他担心父亲的爱和意见。因此，他就不能自由地畅想，表现出创造力。他表现出情感防御因为他没有保护。
当你情感和精神上感觉到安全时，你就会用进攻的姿态——趋近行为去对待人生。
对人生采用趋近导向并不意味着鲁莽地去冒险。这意味着你愿意为了实现有意义且重要的目标而勇敢地面对风险。
当WHY足够强大时，你就会愿意忍受任何的HOW。
你对牵涉到风险或者困难就不会那么担心，因为你的关注重点是你的目标和梦想。你的优先事项很清楚。你要向前。没有东西能阻止你。
13、更多“潜意识增强”行为/体验
你人生当中的每一种行为和体验要么提升要么降低你的潜意识。
你的潜意识反映的是你认为和体会到的世界的“正常”部分。
正如David Hawkins博士在《放下（Letting Go: The Pathway of Surrender）》一书所解释那样：“我们的潜意识让我们只能得到我们相信自己应得的。如果我们看低自己，那我们应得的就是贫穷。而我们的潜意识会将其视为现实。”
每一种行为都向你的潜意识发出信号——你认为自己应得的是什么，你对这个世界相信什么。
当你脑袋一片空白地注视着你的手机时，你的潜意识就会围绕这一现实构建你的世界。你把这一行为视为“正常”，你的人生然后就围绕着这一行为的质量进行规划。
但是其实你可以构建“潜意识增强体验”。你可以拥有可极大扩张对正常的潜意识感觉。你可以定期“重置”自己的正常生活。你可以定期制造“新常态”。你可以通过拥有强大体验和用强大的方式表现来做到这个。你可以每天“重置”你对常态的看法来创造这种体验。
身边被出色和有趣的人包围可以成为常态。
可以让强大、重要的日常行为成为常态。
斗志昂扬处在高峰状态可以成为常态。
每天都不担心钱的事可以成为常态。
每天拥有转变的体验可以成为常态。
真正疯狂的是，慢慢地，你的人生就会改变。这可以是潜移默化地改变。但你的日常生活和体验跟2、3年前相比会有极大的不同。
你将重置你的正常世界。这事儿应该定期做。
14、情感上要更有弹性
你的情感灵活性代表了你在挑战情况下控制情绪的能力。
你有多灵活？
你的适应性如何？
你能控制自己情绪还是你被情绪控制？
你在生活中想要的一切都在恐惧的另一面。然而，为了能到达那里，你必须无畏地突破阈值然后成功地驾驭迈出舒适区的未知。
那么情感弹性就代表了你1）走出舒适区，2）成功驾驭对未知的疯狂情绪的能力。
情感更具弹性的唯一办法是练习。定期让自己直面自己害怕和躲避的东西。
你必须更有勇气。
必须尝试未必能行的事情。
你必须更大大胆。
然后，随着你的体会到未知所带来的情感触动，你需要更加擅长推进你的目标——而不要去管你当下的感受如何。
这并不意味着你要压抑自己的情绪。也不意味着你可以忽视它们。
相反，你重视和承认你的情绪，把它看作自身处境的一个真实的因素。然后你让这些情绪成为自身体验的一部分，而你继续把焦点放在你的目标上，而不是你认为可能会发生的风险或者威胁。
这就是趋近导向。
这就是勇气。
这就是粉碎不健康情绪模式的手段。
这就是你扫除潜意识障碍的办法。
你就是这样重写自身记忆并且抚平过去的创伤和障碍的。主动地创造你的未来，你同时也治愈了自己的过去。
你需要撼动你的系统。借用Napoleon Hill的话来说，“一次好的震撼往往会帮助因习惯而萎缩的大脑。”
15、专注于90天冲刺而不是新年计划
新年计划没有用。
更好的办法是什么？
更好的办法是制订90天的冲刺目标。每90天就回顾一下之前90天，然后为接下来的90天设定新的目标。
每90天就重置一下，重新评估一下。
教导过的成功创业者比地球任何人都多的Dan Sullivan提供了一些自我评估方面的很好建议：
获胜成就？回顾上个季度，在你所取得的成就里面哪个是你最为自豪的？
热点是什么？观察当今的一切，哪个重点领域的进展是你最有信心的？
更大和更好？现在，展望下一季度，有哪些新事物最令你感到兴奋？
能够让你的未来90天成为一个出色的季度的5项“跃进”是什么？
每90天，你应该对所取得的进展来一次庆祝。你应该把焦点放在结果而不是所花费的时间上。
每90天，你应该看到自己朝着目标又取得了明确的有形的进展。
每90天，你应该能够观察到自己的环境、收入和人生发生了改变。
每90天，你的人生应该日益反映你的最高优先级。
你能做到这个。
忘了新年计划吧。冲刺90天，然后恢复性休息一下，这样会好得多，这样持续性更强，这样更加行动导向。
16、多休息
恢复永不停止。
——Mike Mancias，勒布朗·詹姆斯体能教练恢复就是生产力。
睡觉是留给天才的。
休息不仅仅是睡觉。休息是专注于短促冲刺的高强度活动，然后是充满乐趣和迷人体验的长时间休息。
关于人生的设计你有多大的想象力呢？
Stefan Sagmeister在TED演讲中分享过他是如何专注于“恢复”的。
他是纽约的一名著名设计师。每7年他都会关闭自己的工作室然后用一整年的时间“不工作”——去环球旅游。
但是，在这段恢复期，他却获得了更有创意的洞察和灵感来为接下来的6年做准备。
如果你把这一原则应用到你的日常生活里，你就能拥有多得多的创意和灵感。主动地从工作中腾出优质的时间。
你的远离工作的生活质量越好，你工作就越高效越有创意。这一概念就是所谓的“对工作的心理脱离”。
研究已经发现心理脱离工作的人会：
- 工作相关的疲劳和拖延更少
- 工作积极性更高
- 工作生活平衡做的更好，这与生活质量直接相关
- 婚姻更幸福
- 心理更健康
17、多思考
我是指刻意留出不受打扰的时间在一个不受干扰的空间里只做一件事——思考。
—— Greg McKeown《Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less（本质主义）》早上晚上你得给自己留出一点时间的原因就是为了给自己留出空间去思考。
每天你纯粹用于思考的时间有多少？
另一个原因是定期散步可以提供时间给你去思考。
你被迫对自己的生活、目标以及优先事项进行深度思考的时间越多，在那些事情上所做出的决策就越好。
我在散步的时候（甚至在听有声读物的事情），我也在思考我的人生和目标。实际上，我经常会产生大量想法，以至于我得随身携带一笔笔记本来随时记录那些想法。
你的思考质量很大程度上决定了你人生的质量。
大多数人每天都是重复的思维。实际上95%的人今天的思考跟昨天是一样的。这对于富有创意的大脑来说简直是暴殄天物。
如果你不断升级你的人生并且学习新东西，那你的思想就会不断改变、扩展并且关联起来。
你会变成创意天才。
你会更加充分地享受人生。
你会更快地实现自己目标，因为你将学会如何将你的思想变成现实。
你不会年复一年陷入到相同的重复思维模式里面。
给自己思考的时间。
记录你的想法。
学会更好地训练你的思想花园。
一分耕耘一分收获。
18、多给予
生活施与给予者，向索取者索取。
——Joe Polish从索取者变成给予者是最强大的心理转变之一。
作为5个孩子的父亲，我可以证明这些孩子主要还是关注索取。他们的主要兴趣点还是自己的生存和需求。
作为人，自我实现意味着你已经由内到外树立起自己需求能得到满足的信心。然后你就可以把其他的贡献给世界，改变别人的生活。
《复合效应》作者Darren Hardy曾经说过：“一个人的一生通常可以通过他尝试去解决的问题规模来衡量。”
你尝试去解决的问题规模是什么样的？
你究竟想做出多大的贡献？
你关注的重点是从生活中得到什么，还是可以给予什么？
在建立有力的关系方面，你可以用交易的办法也发展，也就是尝试从关系中获得一切。
Joe Polish是GENIUS NETWORK的创始人，被很多人视为顶尖的创业谋士。他有一份预期跟自己互动的每个人都遵守的“规则”清单。他称之为“神奇关系方程式”。这个方程式的原则如下：
- 专注于如何帮助他们减少痛苦上
- 给关系投入时间、金钱和精力
- 成为那种他们永远都愿意回电话的人
- 有用、感恩、有价值
- 己所欲，施于人
- 避免礼节，要有趣、令人难忘，不乏味
- 懂得欣赏人
- 当场给予价值
- 尽量面对面
19、多投资自己
下面的这个例子虽说是宗教上的，但却极富启发意义，非常能打动人。
George Q. Cannon 是Latter-Day Saint Church（后期圣徒教堂）的一位领袖。作为一名贫穷的年轻人，他的十一奉献做法很独特。十一奉献，是指鼓励教徒贡献出自己收入的10%。
但是在如何支付他的十一奉献方面George很有想象力。他不是采取事后支付，即支付自己挣的10%，而是决定捐出自己将来打算挣到收入的10%。
Wendy Watson在一次演讲里面进一步阐述了这个故事：
当主教对没钱的年轻George捐了这么大的一笔钱感到不解时，George是这么说的：“噢，主教，我的十一奉献不是按照我挣多少来捐的。我是按照我打算挣的钱来捐的。”次年，George果真挣到了自己捐出份额的10倍！
George Q. Cannon十一奉献的宗教做法不是交易性的。这是变革性的做法。他并没有将十一奉献看成是成本，而是把他看成对自己以及自己与信仰的关系的一种投资。
不管你信不信灵性思想思想，这个故事在心理学上都是很有启发意义的。
他是怎么把自己的财务投资变成技能和心态升级的呢？
不是从当前情况出发去行动，而是根据将来情况行动。
不是活在当下或者过去，你可以“设想自己希望实现后的感受。”
这就是要你每天写下自己目标的原因之一——这让你可以仿佛自己渴望的未来已成具体事实那样生活。
但是让你投资于自己、关系、优先事项以及未来还有一个原因。当你投资某样东西时，你就提升了跟那样东西相关的潜意识。基本上，你是在对自己说——我可以成为比现在更好的人，我可以比现在得的更好。这就是想象力如此关键的原因。
George Cannon就是给自己与上帝的关系进行了投资，这导致了10倍的转变。相对于把东西视为成本，投资永远都是更强大的心态。
20、多投资于别人
永远不要怀疑那一小部分充满爱心的人能够改变世界。事实上，他们是唯一曾经改变世界的人。
——Margaret Mead你爱你投入进去的东西。你爱你投入进去的人。莎士比亚写道：“不表现爱的人就是不爱。”
在关系方面，爱紧随投资而来——感情上、时间上、金钱上的投资。爱是一种强大的力量，但与其说爱是一种感受，不如说是一个“动词”。
爱就是行动。紧随其后的我们称之为“爱”的感受其实是联系——一个显著相当罕见的东西。
你在跟他人的关系中的投入越多，你跟他们的联系就越紧密。你在人道方面的投入越多，你就会越关心整个地球。你就会更加看到人的重要性，每一个人都很重要。
21、多投资于组织/因为你相信它
成功就像幸福一样可遇而不可求，它是一种自然而然的产物，是一个人无意识地投身于某一伟大的事业时产生的衍生品，或者是为他人奉献时的副产品。
——Viktor E. Frankl（维克托·弗兰克）《活出生命的意义》你全身心投入的事业是什么？
你真心相信的是什么？
你知道吗？
成功和幸福是你全身心投入到自己真心相信的东西之后无意识的“副产品”。
成功和幸福是你全身心地为他人的成功和幸福着想之后无意识的“副产品”。
如果你还是想为自己寻找幸福，那你可能要找很长的时间，而且可能会找错地方。
因此，对于大多数人来说，幸福是一种引人追逐的、难以捉摸的幻象。就像印度作家、教育家Ruskin Bond所说那样：“幸福是一种难以捉摸的心境，笨拙地去追求无法达到这种心境。幸福只会赋予那些不刻意去追求幸福的人：不关心能得到什么好处也许是拥有幸福的唯一之道。”
22、关注进展而不是“时间”
你行动越快，时间过得越慢，你就活得越久。
——Peter H. Diamandis按照我们的理解，时间是一种任意构建。
在物理上，时间不是时钟上流失的分钟数。相反，时间是特定物体运动距离与速度的关系产物。
光每秒钟大约跑30万公里。因此，一光年是9.5万亿公里。
地球与月球的距离是38万公里，因此，月球距地球约1.3光秒之遥。
地球距太阳约1.5亿公里。因此，太阳距地球约8光分之遥。
地球距火星约5400万公里。因此，火星大概是187光秒之遥。
这些都是以“距离”为尺度的。
科学杂志《天文与天文物理》最近研究表明，我们的银河系可能比我们之前想象的要大。尤其是我们的螺旋星云巨大的恒星转盘跨度至少有17万光年，最大可能达到20万光年。
如果你开车的平均时速为60迈，则横跨银河系需要超过2万亿年——这比宇宙的年龄（估计为138亿年）还要大150倍。
图源/网络
本文翻译自 medium.com
原文链接：https://medium.com/thrive-global/30-behaviors-that-will-make-you-unstoppable-in-2019-e42c92cbcda9
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