伊寧玄雪
導語：有些孩子從小就沒有睡午覺的習慣，即使是硬讓他躺在那，也是無用功。但是有些孩子每天都能按時午睡，有一個良好的午睡習慣。孩子睡不睡午覺，差別真的相當大大。為了孩子的健康我們必須給孩子養成午睡的好習慣。
孩子是否午睡，差別還真不是一般的大！
午睡的孩子和不午睡的孩子，有很大的區別，主要體現在以下幾點：
一、疲憊感
寶寶們在晚上的睡眠時間的差別不大，主要就是午睡，很多寶寶沒有養成午睡的習慣，到了午睡的時候還不睡覺，即使不睡覺孩子其實也沒什麼精神玩了，更多的時候是鬧，但是又不肯睡覺。時間久了，孩子的免疫力就會低下，天氣一旦變化，或者傳染病流行的時候孩子就容易中著。
二、心理健康的程度
有研究表明，每天堅持午睡的人，午睡時間也不用特別長，只要30分鐘就好，這樣有利於人體保持正常的激素水平，減少心血管疾病的發生，保證心臟的健康。所以說不僅僅是小孩子，大人也要堅持午睡，對保護心臟有著積極的作用。
三、記憶力的發展
由於寶寶年齡比較小，寶寶的短期記憶力也比較差。通過調查表明，睡午覺的孩子的記憶力要高於不睡午覺的孩子的記憶力，同時睡午覺的孩子的邏輯能力也比較強，表達能力也相對好一些，注意力相對集中一些。所以說寶寶睡午覺有利於寶寶記憶力的發展。
那麼既然睡午覺有這麼多好處，那麼如何讓孩子養成睡午覺的好習慣呢？
一、大人要以身作則，給寶寶示範作用
在寶寶一出生就要給寶寶養成午睡的習慣，這樣一來，寶寶的生物鐘養成了，寶寶就會在午睡的時間午睡了，寶寶大一些了以後，家長和可以寶寶在午睡前換好睡衣，然後給一起躺在床上，給寶寶講個故事，讓寶寶在故事中輕鬆的入睡。
二、午睡前要讓寶寶儘量放鬆，不要讓寶寶過於興奮
午睡前，可以和寶寶聽聽輕音樂，也可以給寶寶講故事，或者給寶寶做些小遊戲，但是遊戲不宜太過於讓寶寶興奮，小遊戲同時也會讓寶寶消耗一定的體力，會讓寶寶更好的入睡，這個時候寶媽也可以和寶寶一起入睡，陪著寶寶午睡，寶寶也會感覺到的，這樣寶寶會有安全感，午睡的時間和質量都會有保證，這時候寶媽也可以跟著寶寶一起午睡，也可以緩解一下帶寶寶的辛勞。
三、要給寶寶一個良好的午睡環境
午睡的環境很重要，太吵太亮的環境不利於寶寶入睡。在午睡一定要保證周圍環境的安靜，另外可以把窗簾拉上，家裡其他人也不要看電視或者聊天了，讓寶寶在一個安靜的環境下入睡，另外室內的溫度也很重要，舒適的溫度更有利於寶寶的入睡。
那麼寶寶的午睡時間多長為宜呢？
其實寶寶午睡並不是睡的時間越長越好，時間越久越好，反而有時候因為午睡睡的的時間過長，導致於睡醒以後會覺得全身不舒服，整個人也會處於迷糊狀態，還會因為也午睡時間過長晚上不困了，很難入睡。
寶寶的年齡不同，午睡的時間也是不一樣的。一般來說寶寶小的需要午睡的時間就要長一些，大一些的寶寶午睡時間可以相對短一些，一歲以內的寶寶午睡的時間一般需要在3—5個小時，一歲的寶寶就不需要睡那麼久了，大概是兩個小時左右，而一歲以上的寶寶睡眠半個小孩到一個小時左右即可。另外每個寶寶的睡眠情況也各不相同，還是要根據孩子自身的情況來控
制午睡的時間。
重點提示：既然午睡有這麼多的好處，那麼寶爸和寶媽們應要給寶寶養成午睡的習慣，好的習慣都是好的開始，寶寶應該從一出生就開始養成午睡的習慣，越早實施對孩子的身體發育和成長就更有好處，不要到孩子“壞”的習慣已經養成了，就很難再改變了。為了孩子的健康成長，希望每一個寶爸和寶媽都給孩子養成一個午睡的好習慣。
今日話題：你家寶寶午睡嗎？關於午睡哄睡的小妙招你還有哪些呢？
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格格巫育兒
午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規律。
不睡午覺的影響：
美國心理學家的一項研究顯示：午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。
在研究中，心理學家到一所幼兒園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦遊戲。遊戲要求孩子記住包括貓、傘、和警察在內的圖片在一幅網格中的位置。他們從早上10點開始訓練孩子，直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止。科學家去看了每個孩子兩次。一次，讓孩子在下午1點到3點之間睡一個小時，另一次不讓他們睡。為了找出睡眠如何影響記憶，科學家在當天下午晚些時候再測試每個孩子一次，結果發現午睡過的兒童回憶起來信息也比他們不午睡時多出10%。
孩子飯後不午睡的話，會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個好覺，他們也不能提高分數。因此，養成午睡習慣的孩子受益最大。
是半仙兒啊
我平時中午的時候習慣用手機看看在女兒幼兒園的監控視頻，大多數的時候女兒都在自己小小的床上安靜地睡熟了。偶爾，她也會輾轉反側，很久之後才慢慢睡著。
可是，她們班上有幾個小朋友經常不睡覺——走來走去、扔扔東西、打擾打擾旁邊的小朋友·····
也會在視頻中看到中午值班的老師有時候蜷縮在小床上摟著她們睡，有時候把她們帶到一旁避免打擾旁邊的小朋友。
但一直以來似乎收效甚微。
那些在幼兒園了一直不肯睡覺的小朋友會怎樣呢？
1.影響身體發育
2.影響學習成績
3.缺乏集體意識和規則感
4.易個性叛逆、難以管束
暉雪琳源
孩子不睡午覺對生長的發育有一定的影響。很多小孩不喜歡睡午覺，特別是兩歲以後，孩子的精力很旺盛，天天想著玩，所以你讓他睡午覺，無疑是奪走了他最喜歡、最想要的東西。但是讓孩子養成一個規律的作息習慣還是很有必要的。白天養成睡午覺的習慣，可以使他一輩子都有午睡的好習慣，因為經過上午的勞作，你的大腦需要休息，以便下午更好地工作。小孩也是這樣，玩了一上午，大腦也需要休息了，不要以為玩不需要花腦力，要想玩出花樣，也是需要花一番心思的。為了讓孩子睡個午覺，你可以把孩子房間的窗簾拉上，不要讓陽光直射進來，給他個安心入睡的環境。
麻麻滴超級宇宙小酒窩
孩子在幼兒園不睡午覺怎麼辦
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觀易通
孩子的午睡不單單是為了讓身體休息，更是讓潛意識在睡眠中整理所學的知識。更何況，睡眠還關係到孩子的身高。
如果擔心孩子午睡後，晚上不願睡覺。那就給孩子安排足夠的運動量，將孩子的體能消耗掉自然就會睡了。
晚飯後，去散步，玩耍都可以消耗孩子的體力！
孩子的暴龍媽咪
不能因為怕孩子晚睡就限制孩子午睡，這樣做可能提前了孩子晚上的睡眠時間，但是往往到下午，尤其是傍晚的時候孩子就會沒有精神，體力也沒有早上那麼旺盛，所以安排一段合理的午睡時間是很有必要的。
我堂弟家孩子兩歲半，他媽媽就是為了讓他晚上早睡而不讓他白天睡覺，可是孩子一到傍晚就瞌睡，常常是吃著晚飯就睡著，飯都沒吃幾口。五點多睡著，六七點又醒，更影響晚上的睡眠時間。常常到晚上十點以後，惡性循環，我們說了也沒用。
甜寶愛學習
孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現象。只要睡眠質量好，而且總的睡眠時間夠了（０到半歲１６小時，半歲到２歲是１４小時，２—４歲是１１—１２小時，５—９歲是１０小時左右），對於生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也不必再要求孩子午睡。如果睡不好，才需要適當調整一下。當然，也有很少一部分孩子是屬於睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡八九個小時，這種情況也沒有必要逼他午睡。
媛2010
寶寶每天需要的睡眠時間和年齡有很大關係。嬰兒時期寶寶通常在白天也會睡個小覺，但到了一歲以後，寶寶需要的睡眠時間相對少了，對白天睡覺，尤其是午睡會產生牴觸。如果他在晚上的睡眠質量和長度足夠滿足他生長的需要，那麼白天不午睡也可以。但是，要注意讓他保持安靜休息，不要再跑跑跳跳。寶寶有午睡的意向時，幫他養成這種習慣固然是好。但是不能強迫寶寶午睡，這樣只能適得其反。寶寶在情緒激動的時候入睡，睡眠的質量會大打折扣，甚至會影響到寶寶晚上的睡眠。長期下去，對寶寶的心理健康也會造成危害。另外，在給寶寶安排午睡時，還要注意建立好的生活規律。不要因為午睡耽誤了孩子正常飲食和活動。午睡的時間不要過長，通常一歲以上的寶寶午睡1～2小時比較合適，當然也要根據寶寶當天的睡眠狀況做適當調整。
水凝心1
午睡的時間是跟寶寶的年齡息息相關的，越是小的寶寶需要的睡眠時間越長，寶寶漸漸地長大後，就可以適當減少午睡時間了，否則會很影響晚上睡覺的。
我家孩子四歲以後基本上就沒有午睡了，夏天除外。有時候硬讓他躺下他也不睡，偶爾睡著了就得在半小時以後喊起來，否則晚上十點之前甭想讓他睡覺。
後來觀察他不午睡後下午的表現，發現不睡也很有精神，不會影響下午的學習，乾脆就放任他了，想睡就睡，不睡拉到。不睡午覺晚上就能早早上床睡覺了。
