网友分享了自己瘦下来的方法，5天时间从53kg瘦到了50kg，整整5天瘦6斤。 瘦下来的她说：原来减肥，主要还是吃和调整生活习惯，这样瘦下来就会很轻松！
以下为自述：
一直以来，我的体重都是在98斤左右，这个数字一直保持了很多年，但是后来因为工作太忙，每天下班就已经八九点了，不想自己做饭，然后就是吃外卖，结果就在前几天，换季穿去年的夏装时候，突然发现自己有些穿不上了，身体上也有了一些赘肉。
去电子秤上一称，发现自己的体重已经飙升到了106斤。看到这个数字，当时就受了打击，决定一定要在最短的时间里瘦下来，最好是一周的时间瘦会98斤。
减肥并不是说说就可以的，只有付出实践才能看到真正的效果。所以我给自己定下了比较详细的减肥计划，没想到效果非常明显，仅仅5天就瘦了6斤。
减肥肥过程和方法：
首先，决定减肥之后，我做的第一件事就是把家里的零食、饮料、甜点、冰激凌等统统送给了同事，家里和办公室里，也只有白水、苹果、黄瓜和番茄。
给自己安排的减肥食谱如下：
早餐：全麦面包1片+苹果1个+无糖黑咖啡1杯
午餐：虾仁10个+凉拌蔬菜1份+玉米半根
晚餐：海带豆腐汤
但是，这个食谱在开始的时候，感觉回吃不饱，后来求教了一些朋友之后，学会了最好的缓解食欲的方法，那就是多喝水。虽然减肥期间不能多吃食物，但是喝水是不限制的，每天最少2500毫升，这样做的结果就是，几乎一整天肚子都是饱的，再也没有饿过。
我每天不厌其烦的喝白开水，睡醒就先喝500毫升，饿了喝，饭前喝，饭后1小时喝，晚上睡前也稍微喝一点。这样也避免了想吃零食和嘴馋的情况，甚至一度，在办公室放的水果、黄瓜等都没有怎么再吃。
除了饮食，其实也给自己安排了运动计划，这样才能让减肥速度更快，达到自己一星期瘦下来的目的。
开始的时候，我选择每天慢跑40分钟，但是每次跑完就会非常饿，这时候又特别想吃东西，尤其是晚上，饿的睡不着觉，后来就不再选用那么高强度的运动了。
更换了自己的运动方式，一天快走1个小时，快走的时候也带着水杯，一边走，一边慢慢喝几口。这样的结果是，即使已经走完了，也喝了个水饱，晚上也不会吃东西了。
吸取了自己长胖的教训，我后来开始按照时间，10点半之前必须睡觉。早点睡觉有两点好处，第一是睡得早了，自然就不会吃东西了。第二是睡眠好了，第二天才更有精神去运动，去坚持减肥。
惊喜的发现是，以前我总是水肿，有时候早上起来，脸都像包子一样，现在睡觉比较早了之后，水肿也消失了。
就这样，认真减肥了5天，整整瘦了6斤，自己都不敢置信，后来又陆陆续续减到了48.4公斤。不过，想想也能理解，以前的水肿有点严重，水肿消失之后，肯定就瘦下来了。
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