網友分享了自己瘦下來的方法，5天時間從53kg瘦到了50kg，整整5天瘦6斤。 瘦下來的她說：原來減肥，主要還是吃和調整生活習慣，這樣瘦下來就會很輕鬆！
以下為自述：
一直以來，我的體重都是在98斤左右，這個數字一直保持了很多年，但是後來因為工作太忙，每天下班就已經八九點了，不想自己做飯，然後就是吃外賣，結果就在前幾天，換季穿去年的夏裝時候，突然發現自己有些穿不上了，身體上也有了一些贅肉。
去電子秤上一稱，發現自己的體重已經飆升到了106斤。看到這個數字，當時就受了打擊，決定一定要在最短的時間裡瘦下來，最好是一週的時間瘦會98斤。
減肥並不是說說就可以的，只有付出實踐才能看到真正的效果。所以我給自己定下了比較詳細的減肥計劃，沒想到效果非常明顯，僅僅5天就瘦了6斤。
減肥肥過程和方法：
首先，決定減肥之後，我做的第一件事就是把家裡的零食、飲料、甜點、冰激凌等統統送給了同事，家裡和辦公室裡，也只有白水、蘋果、黃瓜和番茄。
給自己安排的減肥食譜如下：
早餐：全麥麵包1片+蘋果1個+無糖黑咖啡1杯
午餐：蝦仁10個+涼拌蔬菜1份+玉米半根
晚餐：海帶豆腐湯
但是，這個食譜在開始的時候，感覺回吃不飽，後來求教了一些朋友之後，學會了最好的緩解食慾的方法，那就是多喝水。雖然減肥期間不能多吃食物，但是喝水是不限制的，每天最少2500毫升，這樣做的結果就是，幾乎一整天肚子都是飽的，再也沒有餓過。
我每天不厭其煩的喝白開水，睡醒就先喝500毫升，餓了喝，飯前喝，飯後1小時喝，晚上睡前也稍微喝一點。這樣也避免了想吃零食和嘴饞的情況，甚至一度，在辦公室放的水果、黃瓜等都沒有怎麼再吃。
除了飲食，其實也給自己安排了運動計劃，這樣才能讓減肥速度更快，達到自己一星期瘦下來的目的。
開始的時候，我選擇每天慢跑40分鐘，但是每次跑完就會非常餓，這時候又特別想吃東西，尤其是晚上，餓的睡不著覺，後來就不再選用那麼高強度的運動了。
更換了自己的運動方式，一天快走1個小時，快走的時候也帶著水杯，一邊走，一邊慢慢喝幾口。這樣的結果是，即使已經走完了，也喝了個水飽，晚上也不會吃東西了。
吸取了自己長胖的教訓，我後來開始按照時間，10點半之前必須睡覺。早點睡覺有兩點好處，第一是睡得早了，自然就不會吃東西了。第二是睡眠好了，第二天才更有精神去運動，去堅持減肥。
驚喜的發現是，以前我總是水腫，有時候早上起來，臉都像包子一樣，現在睡覺比較早了之後，水腫也消失了。
就這樣，認真減肥了5天，整整瘦了6斤，自己都不敢置信，後來又陸陸續續減到了48.4公斤。不過，想想也能理解，以前的水腫有點嚴重，水腫消失之後，肯定就瘦下來了。
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