生活方式在決定生育能力方面發揮著重要作用。雖然大多數人隨著年齡的增長生育能力都會有下降，但生活方式選擇和某些外部因素會影響懷孕的機會。
這4個習慣不僅傷身，還會影響生育能力，一定要改掉！
1、吸菸
每個人都意識到吸菸的許多有害影響，包括癌症。更重要的是研究表明，吸菸者的生育率比不吸菸者要低很多。如果打算要寶寶的話，應該立即戒菸。
2、甜食
很多人都沒有意識到，吃太多甜食會對精子數量造成不利影響。吃甜食會導致胰島素水平飆升，一旦血糖水平下降，身體會感到筋疲力盡，這反過來刺激腎上腺釋放腎上腺素和皮質醇激素，這可能會影響內分泌系統。食用過多的甜食也會導致體重增加，因為它們含有大量的糖。在打算要寶寶的時候最好避免吃甜食，這樣有助於提高生育能力。
3、緊身內衣
男性應避免穿緊身內衣，因為它對精子不利。這是因為緊身內衣會增加陰囊的溫度，陰囊溫度過高會大大影響精子的生存能力。同樣的道理，年輕的男性在有寶寶之前，應該避免經常泡溫泉，有喜好泡溫泉兒導致不孕的案例。
4、肥胖
保持健康的體重對女性來說是很重要的，其實對於男性來說也同樣重要，肥胖被認為是不孕症的主要因素之一。對女性來說，肥胖增加了流產的可能性並影響了月經週期 - 這可能使得女性難以懷孕。對男性來說，肥胖會影響精子數量。對於打算要寶寶的人，請記住保持健康的體重非常重要。這可能需要很多努力和堅持，不過記住這是值得的，健康的體重但不僅會幫助提高生育能力，還會提高自信心。
在不孕症變得越來越普遍的時候，重要的是要知道哪些因素可以使男性不育。保持健康的體重，遠離吸菸和飲酒是在打算要寶寶時會發揮重要作用的因素。
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