胃痛是很难忍受的，它不仅会让人身体不舒服，还会影响到正常的工作和生活。食补是最好的养胃方法，生活中很多平凡的食材都会改善胃部的不适。胃部疾病要三分治、七分养，日常生活中很多食物都有养胃功效。得了胃病首先就要改变原有的伤害胃部的生活和饮食习惯，多吃养胃食物，慢慢调理胃才会越来越好。
胃不好的人怎么吃才好？这7种养胃食物应多吃！
1、小米
小米众所周知都知道是养胃的好食物，尤其是有胃病的人群，多喝一些小米粥是对胃有很好的养护效果的。小米对脾胃的作用不言而喻，所以平时一定要多喝小米粥。
2、萝卜
胡萝卜可以有效的帮助消化不良的人，它具有健胃消食的功能。而胡萝卜对脾方面的功效是最大的，所以平时可以喝一些胡萝卜汤或者炒胡萝卜来吃都是对脾胃和消食系统比较好的。还有白萝卜，白萝卜的养胃的功能也是较好的，白萝卜可以有效的促进肠胃蠕动、开胃、助消化等功能，现在有很多的人都会把白萝卜生调凉拌来吃，而这样吃白萝卜也是把它功能最大化的一种使用方法。反正无论胡萝卜还是白萝卜，对脾胃都是有很好的养护效果。
3、红枣
红枣对胃的作用早在很多的著名医书上都有写到，对调养脾胃有很有效的效果，但是切记要适量的吃枣，不能多吃，多吃了就会对脾的功能产生不好的影响。而平时可以用枣来配合小米熬成粥，常喝红枣小米粥这样的搭配更是可以让胃保持在一个健康的水准。
4、山药
山药也是具有很好的养胃效果的，山药具有健脾益气的功能，常吃山药可以提高身体的免疫能力。山药之中所含的淀粉酶可以加速刺激肠胃的蠕动，而加速让肠胃蠕动就会让胃部清空，这个作用对哪些消化不良的人士是非常适用的。
5、桂圆
桂圆是很多女性比较喜欢吃的食物，桂圆对于女性各方面的调理是很有作用的，但是桂圆对男性的帮助会更大，虽然桂圆和荔枝很像，都是热带类水果，但是桂圆和荔枝不同，桂圆可以入药，更有壮阳补气、养胃健脾的多种好的功效。
6、红薯
红薯也是养胃的好食物，红薯具有暖胃的功效，对一些有胃病或者时常不注意容易胃凉的人群来说，红薯是很好的一种暖胃的食物。红薯更可以清理肠道，很多肠道不能及时清理的残存物，那么红薯可以很好的清理这些。而红薯更具有减肥的功效哦。
7、菠菜
菠菜可以很好的通便，菠菜内含有丰富的纤维素，这些都可以帮助肠胃加速蠕动，有利于便秘的人士，不过菠菜中含有很高的草酸，要忌和豆腐紫菜同吃。
养胃靠食补，以上便是七种养胃的食材，都是很常见的可以就地取材的食物，做起来非常的方便。
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