记得7623
这个可以有啊！想要自己的皮肤慢慢变好一些，有很多是需要严格遵循的，不够自律的生活习惯或者盲目的护肤方法都会使皮肤越变越差，所以想要皮肤变好，要从生活习惯和护肤两个方面好好做哦！
♥先说说护肤品方面的吧！这个应该是最让人关心的!在护肤上你需要这样做哦！
1.你需要分清楚自己的肤质，至少最基础的要知道!
肤质是你去选护肤品的一个基础参考，所谓的肤质就是干皮、油皮、混合皮，因为太油腻的产品，油皮用不了，太清爽的产品，干皮不够保湿!品牌方在卖产品的时候，也都是分着油皮用或者干皮用这样的，特别是粉底和乳霜，知道自己是哪种肤质特别关键，这是看你是否能买对护肤品的第一步!
2.洁面尽量用氨基酸洁面，然后不要用毛巾擦脸，要用一次性洗脸巾!
洗脸是护肤的第一步，只有好好洗脸才能让皮肤有一个好的开始，在洗脸上，建议就是用氨基酸类的洁面产品!现在洁面成分有
.葡糖苷
.氨基酸
.皂基
葡糖苷类的洁面超级温和，但是洁面能力也是最差的，就容易洗不干净，特别是你用了隔离防晒然后没有用卸妆产品的时候，很有可能会残留，对于大油皮来说，油脂也容易过剩，所以用这类的洁面往往洗不太干净!葡糖苷类的洁面比如宝拉珍选的“大地洁面”，就容易这样!
宝拉珍选大地洁面👇
皂基的话洁面程度又太强，所以往往会清洁过度，特别是对干皮和角质层薄的人。有些洁面会添加皂基，比如AHC的玻尿酸洁面就是含皂基的，这种含皂基的洁面，一般大油皮可以使用!但是会有皂感!CPB的洁面也是含皂基，不过量控制得好吧毕竟有实力，所以这款洁面说好用的也是大有人在!
CPB 洁面👇
所以如果你的皮肤比较差，又没找到好用的适合自己的洁面的话，就建议使用清洁力度位于中间的氨基酸洁面，清洁力度刚刚好，不会洗不干净，也不会清洁过度!好用的氨基酸洁面现在很多的，比如
珂润氨基酸洁面👇
elta 氨基酸洁面👇
至本氨基酸洁面👇
然后我还说了很重要的一点，这一点我觉得是现在很多人都会去做的，就是用毛巾洗脸!真的不建议用毛巾，因为毛巾太容易滋生细菌了，如果你家浴室光照不好，或者你比较忙没有时间经常清洗毛巾，又或者大冬天根本见不到太阳的话，你毛巾上的细菌真的太容易影响到你皮肤的健康状况了!毛巾细菌和痤疮关系特别大，一点点小痘痘感染到细菌，那你这款痘痘就会发炎了，使脸看起来很脏!
所以建议就是干脆不要用毛巾，用一次性的那种棉质洗脸巾，不贵，几十块钱就买一大包，够用一个月了那种，或者你也可以买质量好一些的纸巾，比如洁柔这一类的，擦起来不掉屑!就是不要用毛巾!
3.水、精华、乳液、面霜里面要含有修复成分，且不要有刺激性大的成分!
这一点我觉得也是很重要的。我们皮肤暴露在外面，很容易受损，所以不管你是再什么年龄段的人，修复性产品是相当重要的!那么有哪些成分是具有修复性的成分呢？比如下面这些:
.角鲨烷
.神经酰胺
.牛油果树果脂/乳木果果脂
.青刺果油
这些是比较好的，然后容易记住，也会用做产品主要成分之一的具有修复性的成分。角鲨烷和神经酰胺以及牛油果树果脂里面所含的不饱和脂肪酸是我们皮脂膜本身就需要的东西，所以护肤品里面添加这一些成分的话，对角质层薄、敏感、肌肤不稳定的问题是非常好的!拥有一个好的角质层，皮肤自身的免疫力增强，皮肤就不容易时好时差了！
拥有这些成分的产品比如:
科颜氏高保湿套装（角鲨烷）干皮好用👇
上水和肌肌肤屏障修护肌底液（神经酰胺）所以肤质都好用👇
first aid beauty 急救面霜（角鲨烷、牛油果树果脂）干皮好用👇
moonseem 极地之悦乳木果系列（牛油果树果脂）干皮，混合皮肤好用👇
薇诺娜修复精华（角鲨烷、青刺果油 ）干皮，混合皮肤好用👇
4.做好保湿超级重要
如果皮肤干燥，那其他功效的护肤品就没什么用了，很多人说护肤品用着没有效果，其实很大一部分原因就是皮肤保湿不够好。干燥还容易加重皱纹的产生，痘痘的滋生，就是说如果皮肤干燥缺水，那么慢慢的所有的皮肤问题都会来找你!
保湿其实也是非常基本的护肤程序，一般是在护肤最开始的时候用爽肤水把皮肤浇润，但是爽肤水保湿力度太弱，所以需要最后面的乳液和面霜来锁水!所以，就算你用不了昂贵的精华，但是你一定要用爽肤水和保湿乳霜!
当然，在选乳霜的时候一定要根据自己的肤质来选，有些面霜保湿效果超好，干皮用起来杠杠滴好用，但是油皮用了就会很灾难，所以油皮需要选择清爽一些的乳霜，保湿，但是不用封闭性强的成分，比如含有矿脂、矿油和羊毛脂的产品油皮就不能用!
5.防晒霜要天天涂起来
紫外线会使皮肤黑黄、干燥、衰老、生痘痘，所以拒绝紫外线也是超级重要!美国人涂防晒是怕得皮肤癌，因为白种人的皮肤黑色素太少了，我们中国人黑色素多，基本不会得皮肤癌，涂防晒都是为了拒绝晒黑和衰老!
你可以对比一下，天天涂防晒一个月，然后下个月开始不涂防晒，我自己的感受是，不涂防晒用不了一个月，一天下来，皮肤不仅黑了，而且皮肤还很粗糙!所以防晒真的特别重要，防晒涂久了，对皮肤能有一个好的状态是非常重要的!
除了护肤品的使用，饮食和作息规律也是影响很大的。再饮食方面，常吃辛辣、麻辣的食品容易长痘痘，皮肤出油容易加重!另外，要多喝水，均衡饮食。
作息方面的话，早点睡觉是最好的，熬夜首先是会有黑眼圈，然后皮肤也会变粗糙，暗沉无光这样!
所以总的来说，想要皮肤越来越好，正确的护肤品使用＋良好的饮食和作息规律是非常重要的这种!
我是头条胭脂姑娘，不知道买什么护肤品，不知道怎么买护肤品，不知道买什么护肤品好的你，还不赶紧点关注，能帮你节省很多时间和精力哦！
胭脂姑娘
我就是一个很好的例子，在上大学之前我是一个妥妥的油性皮肤，而且满脸泛着油光，偶尔还会长一些闭口和痘痘，但是经过我从大二开始的护肤经历，我的皮肤现在渐渐的稍微变好了一点，下面我就来分享一下，我的一些护肤心得。
1、把脸洗干净
因为我是油性皮肤，所以出油特别快，而且随着现在城市不断的发展，城市当中有很多的粉尘会附着在我们的皮肤上，皮肤一旦被这些粉尘垃圾附着了就很难呼吸，所以会长出一些痘痘和闭口，所以我认为护肤的首要就是要把你的脸洗干净。
不仅仅说是要挑一款好的洗面奶，适合自己的洗面奶，更重要的是你要坚持洗脸，而且要用对方法，例如说要用到一些泡沫比较丰富的才能够洗干净。
2、吃清淡一点
现在有很多明星戒辣和戒糖，他们接纳和健康，不仅仅是为了保持身材，更加是为了身体内的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之后我们的皮肤会发黄也容易长痘痘，所以这个时候要注意饮食的规律以及饮食的清淡。
3、早点睡觉
我感觉如果我头一天睡觉睡得很好，睡眠质量很好的话，第2天我的皮肤会比较细腻光滑不会很粗糙，所以如果没有事情，一定不要熬夜。
4、做运动
做运动排汗也是一种排除体内毒素的好方法，所以坚持运动吧
以上就是我对这个问题的解答，如果你也喜欢我的话，欢迎关注学姐哦
学姐挑挑
1.每天坚持用防晒，真的可以变白，我从大一开始用，以前是个小黑妹，现在不说有多白，但是没人再说我黑了，嘻嘻
2.卸妆，我用了防晒都会卸妆，以前不知道，脸上经常出现小痘痘，虽然基本上看不出，但是手摸在脸上就不光滑，后来卸妆卸干净了，再也没出现这种情况
3.多喝水，促进新成代谢
4.早睡
5.坚持泡脚
6.养成宿便的习惯
这些都是我的生活习惯，身边的人都说我的皮肤超级好，加油，嘻嘻
阿Q的杂货铺
以前我一直被人说黑，更有甚者我一朋友的同学曾半开玩笑的问我同学说我妈是不是挖煤的，不然我怎么会这么黑，虽然是一句玩笑话，但是也足以看出我当时的皮肤状态是多么不好。以前不怎么注重自己的皮肤问题，但现在上大学了这方面就会多了解一些，皮肤也比以前改善了许多，放假回家家里人都说我白了很多也比以前漂亮了。下面跟你们分享一下我的方法。
1、不熬夜
我们人体需要休息，内脏也需要排毒，到了晚上11点肝脏就需要休息，我们的身体机制在忙碌了一天之后也需要得到休息，所以11点之前就关灯睡觉吧，越晚睡越睡不着久而久之容易导致失眠，身体晚上没排掉的毒素第二天早上就会在你的脸上显示出来，亲身经历！
2、坚持运动
运动可以延缓衰老，可以促进身体内部的新陈代谢和内脏功能。可以使人精神愉悦，心情好了，皮肤得到了有效呼吸，自然也就通透。
3、护肤
不管是男生还是女生，护肤意识都是要有的睡，特别是女生，水乳精华眼霜在20岁就要开始用了，护肤时手法也要按摩到位，不能胡乱抹上去，皮肤可不是泥墙，它是需要呵护的。
4、饮食
多吃蔬果，苹果可以养颜，西红柿可以美白，柠檬也有美白功效，菠菜可以防癌，总之，嘴馋的时候吃水果吧，因为它们才是关心你身体的“零食”。
漫乔crsty
先来说说我的皮肤 ，因为要上高中了 希望让自己一个新的面貌进高中 1我的皮肤很油 ，也不是全部 ，就是鼻子两边 和额头 ，经常买吸油纸来吸 （但是资金短缺啊） 2我的皮肤 咳咳 还是鼻子两边的皮肤很粗糙 ，会起一些小疙瘩 ，在加上又油油的 像火山爆发的感觉 3 我不算黑 ，但是 还是鼻子两边。。 有点红（不是很红 ！ 只是在皮肤油的时候看起来有点红 ，但是把油洗掉 ，皮肤看起来是粉的 ，） 最后 ，总之 ，一定 ，总体来说 就是 我的皮肤很油 ，粗糙 ！ 我要变得白白嫩嫩
第一，不要用吸油纸，在我初中的时候见证很多人用吸油纸越吸越油，毛孔粗大的悲剧。
第二，皮肤展现出来的现象是最表面的，只说明你内部问题多多。你再怎么用护肤品只能治标不治本。
第三，没有人天生皮肤差，看看婴儿吧，在每个人是婴儿的时候就有皮肤粗糙和油性皮肤么？没有，这就更加说明了是内在问题。
第四，不要迷信吃什么就皮肤变好。吃进去的都分解了重新组合，不是你吃进去的是胶原蛋白它合成了还是胶原蛋白，懂么？那纯属忽悠！
第五，不要迷信用护肤品就皮肤变好。那只是让你皮肤越变越差的源泉，为什么那么多人卸妆不敢见人？因为使用化妆品，使得肌肤渐渐丧失了自我调理保护功能。类似的例子，长期服用泻药的人后面赖药性就无法自己排便，因为大肠失去蠕动的功能。
以上，说明，想要好的肌肤，要调理内在，生命在于运动，身体健康，才能外在表现出来，看的见的就是皮肤好。
一线流水
无论女生还是男生，其实都想皮肤好，吹弹可破。其实说难也难，说简单也简单。您不妨看看下面几点，觉得自己是否都都能做的，并持之以恒，不半途而废。基本可以做到皮肤光彩照人了。
1.运动
选择一个自己喜欢的运动，如慢跑，每周坚持5天，让身体出出汗，排排毒。
2.保持卫生
千万不要用双手去抠脸上的痘痘，很容易发炎，进而损伤皮肤！
3.早睡早起
什么是美容觉？这一点就不多说。经常熬夜的人，皮肤会好么？
4.饮食健康
杜绝油炸，肥腻的食物。多摄取蔬菜，水果是加分项。
5.心态良好
压力也会导致皮肤变差，生痘痘，所以适时的减压很重要。
6.选择适合自己的化妆品
如果都能保持一颗自律的心，做到以上几点，我想一般的皮肤问题应该都会解决了。就怕三天大鱼，两天晒网啊。。。
一起加油吧！！
粉色系的青蛙公主
痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：“甜食吃多了会长痘吗？”“昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！”“听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。”
平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东西吃多了啊，但不得不说其实大部分的说法都是扯淡的，缺乏流行病学调查的判断。
这不能吃那不能吃的，各种似是而非的说法，真的让人摸不着头脑，要说忌口痘痘真的好了也就算了，可是有时候忌口并没有什么卵用，心碎三秒钟，我决定自暴自弃——
谁可以告诉我：痘痘肌到应该怎么吃啊！-
一、哪些能吃，哪些不能吃？首先我得说一个让你很绝望的消息：有的人就是从小到大吃什么都不长痘，也不长胖，这就是个体的差异性。但大多数的痘痘肌，其实都无可避免地受饮食的影响。
目前科学研究发现，痘痘肌的饮食面临的两个主要敌人是高糖饮食和乳制品。
1.高糖饮食高糖食物会引起血糖迅速升高，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。肝脏感应到胰岛素分泌后，会上调胰岛素样生长因子(IGF1)，下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)来调节血糖水平，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。
IGF1(直白翻译就是“类似胰岛素的生长素-1”)：顾名思义就是促进胰岛素起作用，让细胞加快分裂，可以促进角质细胞分化，加速角质化过程。IGFBG3(胰岛素结合蛋白3)：结合IGF1，避免组织的过度生长。2.牛奶到底能不能喝？还真不能过量喝。
a.牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，被认为与痤疮发生有关。b.牛奶本身含有活性的IGF-1，即使经过巴氏杀菌后仍可检测出高水平的IGF-1。c.牛奶中的主要蛋白质组分为酪蛋白，含量高达80%，其余20%为乳清蛋白。乳清蛋白是促胰岛素分泌的主要组分，而酪蛋白具有较强的促IGF-1 分泌作用。d.除了奶酪，纯牛奶（包括脱脂牛奶）和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌作用。
3.脂肪：为什么西方饮食会引发痤疮？有一个很有趣的现象，很多中国人到西方国家留学或移民后，开始吃各类西方食物，他们就开始满脸爆痘的毁容历程了！而且你也发现痤疮在西方人中的发病率是非常高的，其实这跟他们的饮食结构有非常重要的关系。西方饮食卡路里很高，其中很大一部分是高血糖指数食物（在美国47%的能量摄入来自于高血糖生成指数食物如精制的面包汉堡薯片以及可乐）。而且西方饮食中脂肪酸的摄入量比例，Ω-6：Ω-3为10-20：1，而非西方饮食为2：1。
这说明除了高糖饮食，痤疮也跟脂肪酸摄入有关。研究发现Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，而Ω-3脂肪酸则可以抗炎。人体摄入的脂肪酸的比例不平衡，很有可能会引发炎症。因此增加Ω-3脂肪酸的摄入可以有抗炎的作用，食物来源主要有核桃、亚麻籽和深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
4.高盐饮食虽然暂时没有研究表明重口味的饮食会导致长痘，但是我高盐分的摄入引起水肿，而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅就会导致长痘。-
二、建议采取的饮食方式
我的态度：其实我跟题主很像，我因为在大三期间在外实习，学习和工作双重压力。忙起来就会导致运动减少，睡眠减少，食欲大增，长胖，压力大，简直是一个死循环。这一年我的痘痘时好时坏，体重波动达到了15公斤。而且工作以后大多数人都是外卖党：重油重盐，基本上都是米饭和肉，青菜摄入量严重不足。长痘、皮肤暗沉等皮肤问题其实都是熬夜、工作压力、运动量不足和饮食不规律一系列导致的。所以上班族应该吾日三省吾身：熬夜乎？久坐不运动乎？不好好吃饭乎？但只有上班族才知道上班族的苦逼，该加班还得加班。不过饮食确实是最容易调整的，一下子改变可能会很困难，所以不要急，先把不健康的食物慢慢替换掉，把日常饮食做好我们再来谈养生的事情。■七个坚持就能看见效改变的饮食建议
1.低糖饮食：减少精制碳水化合物的摄入，如米饭、白面包、蛋糕和饼干等。用糙米或藜麦等代替或混合白米饭食用自然最好，但是如果没有条件，也可以用麦片、土豆、红薯等较常见的谷薯类代替米饭作为主食。如果你喜欢以面包作为主食，选择全麦面包。多吃菜少吃饭，一口菜一口饭也可以减少白米饭的摄入量，从而降低升糖指数。反正，就是从少吃白米饭开始。具体参考下面的表格：
关于评论区@Desperado等同学表示：南方人的主食是米饭啊，怎么可能不吃主食！如果有同样问题的同学，请把我们上面那一段认真再看一遍：不是不吃，是有技巧地吃，以及从少吃开始。其实啊，大米本来是个好东西，但是我们现在吃的基本都是精制加工的白米，就是为了提高糙米的口感和延长保质期，于是把表面最有营养的麸（谷皮）和胚芽都被磨掉了，所以白米的维生素和矿物质基本已经丢失。所以才建议各位增加糙米、番薯、玉米等粗粮作为主食摄入。 
参考阅读：白米饭才是垃圾食品？那些年，我们一起吃过的米饭2.减少牛奶（包括脱脂牛奶）的摄入量：每天不超过500毫升，可以用豆浆或低糖酸奶代替。也可以通过奶酪、豆类和豆制品进行蛋白质的补充。如果健身者有补充蛋白质的需要，而使用乳清蛋白后出现明显的长痘情况，可以用大豆蛋白代替。
3.减少高脂肪含量的肉食（比如肥猪肉），尤其是内脏。选择鸡肉、鱼肉或瘦猪肉等低脂肪肉类。
感谢评论区@大鱼和
以上引自 4.保持Ω-6脂肪酸和Ω-3脂肪酸的均衡，可以以菜籽油和豆油作为主要的食用油，少量亚麻子油为辅，必要的时候可以考虑鱼油制品（每天25毫升油左右）。也可以通过亚麻籽、奇亚籽、核桃等坚果（75g以内）、深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼，或深海鱼油胶囊等进行补充。
5.尽量食用未精加工的天然食物，尤其是那些含有抗氧化成分的食物，颜色丰富的蔬果类优先。
6.尽量戒掉零食和软饮料，避开那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖浆等等添加糖，可以用水果和坚果（建议选无盐的，不要盐焗或者奶油五香）代替零食作为加餐，但也要注意摄入量，特别是果糖含量较高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝软饮料，便利店里面可以买得到三得利乌龙茶、伊藤园乌龙茶、农夫山泉东方树叶等等都是无糖饮料。自己泡绿茶、咖啡，或者直接喝白开水那是更好。
7.避免重油重盐的饮食习惯，能去饭堂尽量不点外卖！过油过咸的菜建议用汤水过一遍。-
■注意补充以下营养可以有效改善痤疮1.烟酰胺VB3：每日常用的复合维生素里面可以补充20毫克的烟酰胺，个别油脂分泌旺盛的人，建议单独口服100-300毫克烟酰胺（建议咨询医生或营养师）。
2.锌：每日补充15毫克，瓜子、瘦肉都有。但最直接还是营养补充剂。
3.VA（β胡萝卜素） 可以预防皮肤毛囊角化，可以经常吃富含胡萝卜素的红薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、木瓜、柿子等，也可以适当吃VA胶囊。注意VA属于脂溶性的维生素，能在肝脏长期储存的，不需要每天补充。-
■痘痘肌食物一览表
碳水主食：藜麦、麦麸、糙米、意面、燕麦、番薯、薏米、荞麦、玉米，这9种低GI优质碳水对胰岛素水平影响小，有助于控制血糖的同时增加饱腹感。蛋白质：肉类蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾仁、鱼肉（特别是深海鱼类）、羊肉、鸡蛋，尽量减少牛奶摄入。非肉类蛋白：各种豆类，如大豆、黑豆、鹰嘴豆等，包括大豆制品，豆浆、豆腐等，以及各种坚果类。有益脂肪：烹饪油（亚麻籽油、菜籽油、大豆油、橄榄油、深海鱼油）以及各种坚果类。有益脂肪尽量放在早餐和午餐。水果：苹果、牛油果、猕猴桃、西柚、香蕉、圣女果、哈密瓜、蓝莓、树莓等，水果一般放在早餐或者加餐中比较好。蔬菜：胡萝卜、南瓜、芦笋、番茄、芹菜、秋葵、紫甘蓝、菠菜、生菜等很多很多。-
■我这样安排自己的三餐
1.早餐：早上最好是高蛋白搭配丰富的碳水化合物，才能开始能量满满的一天。因为上班路上会有各种传统的早餐店，粗粮馒头、鸡蛋和豆浆基本是我的固定选择，不用一大早就为吃什么伤脑筋。当然有时候也会心血来潮，提前一晚自己做一份西式早餐，早上带到公司微波炉热一下，吃下去幸福感爆炸。
△中式早餐：粗粮馒头+豆浆+鸡蛋+（苹果）△西式早餐：杂粮面包+牛奶/奶酪+蔬菜+（坚果）如果是全家或是喜士多之类的便利店专业户：△酸奶/豆浆+茶叶蛋+杂粮馒头/素包子（拒绝肉包子）△不加糖的热咖啡+全蛋火腿三明治（我一般会把火腿挑出来）推荐阅读：这些上班路上的便利店早餐，你也许吃错了很多年
2.午餐：对于大多数上班族，带便当是少数，饭堂是大部分，现在外卖党正在侵占饭堂党的份额，答应我中午就不要便利店解决了，便利店真的没什么营养。
饭堂党：△主食：米饭/杂粮米饭/番薯/玉米△主菜：鸡肉、鱼肉等脂肪低的常见肉类（拒绝肥猪肉！）△配菜：各种各样的新鲜当季蔬菜
外卖党：估计你已经把配送范围内的都吃遍了吧，一定不要重油重盐只有米饭和肉的外卖！而且一定要吃青菜。适当时候，你可以尝试吃一下外卖沙拉。
3.晚餐：我吃晚餐看心情，中午吃饱了或者晚上没有胃口，就直接两块Weet-Bix麦片兑牛奶+水果。 △赛百味：全麦面包+火鸡胸/香烤牛肉+黄芥末酱（不要芝士，不要青椒、洋葱和腌菜）推荐阅读：赛百味，如何吃出低热量△自己做个减料版沙拉
4.关于我每天喝什么△每天早上起床会喝400毫升的温水，小口喝10次，最后两口大口喝下去△上班时间会把乌龙茶和甘草混合一起泡茶喝，也会磨点咖啡喝（不喝加了各种添加糖的速溶咖啡）△每天保证喝2000毫升的水-■总结：我发生了什么改变我是一个工作忙起来生活上就没头没脑的人，但是按照上面说的七点去做，慢慢地改变，真的一点也不费脑子。对于一个吃货来说，长时间坚持健康饮食确实会有难受的时候，特别是看到别人大口大口吃五花肉的时候。
所以我也会偶尔放纵一下自己，做一些甜点或者出去跟朋友吃一顿好的。总不能因为怕长痘而降低自己的生活质量。对自己太苛刻反而会让自己难受，不利于长期坚持啊。
自从改变饮食方式的这一个多月，下巴上反反复复的痘痘就没有再长，顺带掉了5斤肉，这就是坚持带来的变化啊，又有了继续出发的力量了！
嘿，长痘的，说你呢别走，敢不敢答应我一起变得更好？ 国华美妆
首先自己作为一个资深的美容顾问还是有一定的发言权的。
如何让自己皮肤变好，这个范围很广，因为人的皮肤分很多种类，油性，干性，中性，混合性，敏感性，混合性，过敏性等多种。
皮肤与年龄，性别，遗传，药物，饮食，生活作息，日光暴晒，有着紧密的联系。
但归根结底，不论你年龄多大，是男性还是女性，是油性还是干性，是都应该注意的是，生活作息要规律，饮食要清淡。因为晚上的睡眠特别重要，晚上身体的各个器官都在排毒，皮肤的自身细胞都在修复，所以当你睡好觉了，会发现第二天皮肤会变好，人的整个状态也会变好。先健康再美丽，从内到外，健康了也就美丽了。
其次，现在的社会生活节奏快，人的压力也很大，工作生活中不顺心的事也很多很多，心情自然受到影响，直接会影响到皮肤。所以，调节好自己的情绪，更好的投入到工作生活中。
最后，就是不同种类皮肤的护理了。
1，油性皮肤。
油性皮肤出油多，皮脂腺分泌旺盛。在青春期时期压力大，护理不好，容易引起痤疮，痘痘，青春痘。所以清洁是关键，定期要去除肥厚角质，最重要是多补水，做到水油平衡。
2,干性皮肤。
干性皮夫油少水多，角质层薄，清洁力大，不注意保养，很容易造成敏感肌，红血丝，皮肤抵抗力差，日光一般晒，还会长斑。所以一定好好呵护。要用温和的洁面乳，手法也一定要轻。用适合自己的护肤品。可以多用些营养的，有一点的，让皮肤水油平衡。
3混合性皮肤
混合行皮肤是皮肤当中最理想的一种皮肤，因为这种皮肤水油平衡，不油不干刚刚好，但后天一定要好好保养。
4敏感性皮肤
敏感性皮肤一般都角质层薄，抵抗力差，多出现红血丝，大红脸。这种皮肤一定要选择温和的产品。外加温和的手法来护理。
5过敏性皮肤
过敏性皮肤是身体对某种过敏源过敏，而直接影响到皮肤。
希望可以帮助到大家，有什么皮肤方面的问题，大家可以问我，我一定竭尽所能帮助到大家。祝大家生活愉快！
资深美容减肥顾问
我认为女性抓住月经期，排卵期，黄体期这3个阶段护肤，皮肤会越来越好，肌肤也会变得细腻嫩滑有光泽，具体的护肤方法如下
第一阶段月经期(月经第一天到最后一天)
保湿:
月经期间，皮肤出现暗黄的现象，这个时候最好的保湿效果就是敷面膜，敷面膜是提供角质营养成分最直接最快速的方式，经期不要使用营养过剩的面膜，以保湿为主，敷完面膜后可以给皮肤按摩打圈促进精华吸收这样做可有效滋润肌肤？注意不要使用冰面膜，经期还可以一天敷两张面膜，早晚各一次！
祛除黑眼圈:
在早晚涂抹眼霜时，我们可以适当给眼部做按摩，按摩方法:使用无名指，以顺时针的方向从眼角到眼尾打圈，打圈5至6遍，然后以点压的方式从眼角到眼尾，最后双手搓热盖住眼睛，这样做可以加速眼部的血液循环还可以加速眼霜的吸收！
第二阶段:卵泡期(月经开始后第5-14天，大约持续10天左右）
滋润修复:
卵泡期间肌肤的吸收能力较为强大，抓住这个时机滋润肌肤要比平常做护肤强好几倍，在每天洁面之后可以使用营养成分较高的保湿水，精华素拍打肌肤，还可以使用营养成分较高的精华素做面膜，可以很好达到滋润肌肤，维持肌肤保持水润有弹性！建议在夜间10:00左右，护肤效果最佳，因为这个时候皮肤细胞也相对旺盛！
淡化斑点:
这个时候祛斑的效果也是非常好的，如果想要祛斑的妹子在这个期间可以使用晒后修复产品，以及祛斑产品，可以很好地达到淡化斑点的效果，其中曲酸成分可以抑制络氨酸酶的产生，可以很好的达到淡斑美白的效果。熊果甘也可以有效抑制黑色素的产生。维生素c是最早用在美白淡斑的成分，可以抑制黑色素还原成浅色黑色素！
高浓度美白:
由于这个期间皮肤是十分健壮的，抵抗力也相对较好一些，所以我们可以利用这断期间，平常不敢使用的刺激性成分的产品都可以在这个时候使用，其中烟酰胺大家再熟悉不过了，也是一种维生素B3的衍生物它广泛用于美白护肤中，效果还是非常不错的！
第三阶段:黄体期（月经开始第15天起，大约持续14天）彻底清洁:
由于黄体期油脂分泌增加，毛孔也会变得粗大，再加上空气中的污染，面部会吸附污垢，所以这个时候我们要做好面部清洁，使肌肤正常工作！如果你不化妆，我们每天也是需要卸妆的，卸妆建议选择卸妆膏，因为卸妆膏中的油脂成分可以和面部污垢很好的融合一起排出体外！ 其次用清洁肌肤较强的碱性洗面奶，可以适当的给肌肤做按摩，淋巴部位按摩可以很好的起到排毒的作用！还能使肌肤变得嫩白！
控油:
面部容易出油的部位，我们可以使用啫喱或者控油液适当按摩，最后用清水清洗，晚上也可以敷面膜，保持面部的水油平衡，减少油脂产生！面膜敷完后，再次擦上水乳霜，维持肌肤水润的状态！
以上就是我个人小小的建议，希望可以帮助到你！(我是一位拥有8年美容经验的萌妹)
怪兽爱时尚
什么样的皮肤最好？中性肌肤。怎么变成中性肌肤？必须“内外兼修”。很多人说护肤品没用？我是打一个叉叉的。因为我自己用护肤品有感觉皮肤变得更稳定甚至越来越好。当然，除了护肤品，食疗也是一个非常重要的方法。那么下面我就从这两个方面在阐述一下，如何让自己的皮肤越变越好。
内调篇
①喝水
觉得护肤品钱贵的，不如多喝些水。它往往比高奢的护肤品都更有效。
②银耳莲子百合枸杞红枣羹
不是说一定要做这个一模一样的出来，而是你要知道这些食材是对皮肤有好处的，经常炖一下，会有效果。
③泡脚
不要觉得泡脚是老年人做的事，其实泡脚的好处真的有很多。尤其是泡脚后毛孔打开，这时候涂护肤品会事半功倍。你还可以根据需求自己配一下药包。
④健身
这个我不想多废话，大家都懂。
外修篇
①如果你的皮肤比较差，出现问题无法解决，建议去皮肤管理中心。
有的人觉得自己很懂，不需要去看医生去找专业人士，但连最基础的保湿工作都没做好。如果你想让你的皮肤能快速往好的方向发展，又有一些资金，可以去考虑一下我建议的这个方向。
②注重清洁
要注意，我们的皮肤是应该做减法，减负的。清洁是护肤的第一步，清洁没做好，后面用再多的护肤品都没用。卸妆、洗脸是我们每天都必须做的事情，千万千万记住！
③保湿
很多人舍本逐末，追求美白呀，抗老啊，祛痘啊，就是忘了最基本的保湿。水对人体有多重要，幼儿园老师都讲过。
④防晒
皮肤30％是自然老化，70％是受到外界的刺激。防晒的作用不仅是防晒黑，最重要的是防老化。
⑤选择正确的护肤品
首先你要知道自己的肤质，自己的皮肤状况，自己的需求，然后“对症下药”。护肤品不在于多，在于准。
希望这些建议能帮助到你。
