全浸游泳教学体系对于理解自由泳游进过程以及动作发力很有帮助，但是提高游泳速度并非它所擅长，虽然全浸游泳仍在不断地研究提高游泳速度的方法，然而由于过度专注于划距的提高，使得游泳速度很难得到提高，造成不少泳者在减少划次上孜孜以求，却忽视了真正提高游泳速度的练习。
无疑，全浸理论对于游泳入门和提高都很有益处，但这并不能成为守着全浸理论不能逾越的理由，其创始人特里先生提出理论的初衷是为了让更多普通人学会游泳、享受游泳乐趣，特里先生本人对于提高游泳速度方面并未提出建设性的理论。
因此，当可以轻松连续游泳1个小时时，除了继续改善动作以外，应将游泳练习重点转移到提升速度上来，此时，应寻找全浸理论以外的方法。
1、游泳速度是划距与划频的综合结果
在中长距离游泳中，省力高效是第一原则，这是全浸理论的优势，它更擅长于耐力提高，对于铁三选手提高游泳成绩有一定的帮助，但其游泳速度对于传统短距离游泳来说，还是太慢了，这是完全不同的游泳策略和风格。
全浸理论下强调拉长划距，尽可能地减少划次，效率很不错，但这样的效率很容易产生为了效率而效率的问题。例如：以38秒，45次划水游完50米，与以33秒，50次划水游完50米，哪个效率更高？如果以划距论，当然是划次少的效率高，但若以时间论，后者的效率更高。
因此，对于效率的不同理解会影响到游泳策略的选择，对于游者来说，如何有划距与划频之次取得平衡，以得到最优的速度才是最有效率的选择，换言之，单纯追求SPL并不可取。
2、提高SPM才是游泳速度提升的方向
以身体运动能力下降曲线为参考，在一定的时间内游得最远？还是在一定距离内游得最快？这两个问题看起来是同一个问题，其实代表着不同的练习方向。有的泳者从全浸游泳技术转换到SwimSmooth技术后，游完100米的时间缩短了7-8秒，这是非常显著的提高。
当通过全浸理论对游泳有了深刻的理解之后，游到一定水平，可能会在游泳速度提高方面遇到瓶颈，排除动作的因素，这时就面临着练习方向的选择，然而，无论哪种练习方向，都应以提高SPM（每分钟划水数）指标为目标，而非躺在SPL（每趟划水数）指标上自信满满难以提高。
3、如何才能游得更快一些
如果游泳时能够保持良好的姿态，划水动作、打腿动作、身体侧转等各方面都没有明显的问题，那么游泳速度的提升就进入了高级阶段。
接下来，如何避免过度滑行？如何减少头部转动幅度？如何减少动作之间的间隙？如何消除游泳动力之间的空档？诸如这些问题需要逐一面对，解决这些问题是提高游泳速度的必由之路。
简单来说，就是寻找增加划次与损失划距之间的平衡，在一定距离上得到最快的速度，完全取决于找到划次与划距的最优组合，这才是游泳技术努力的方向。
就像一个人跑步时，短跑运动员的步幅会明显小于长跑运动员，但步频肯定要大大高于长跑运动员，而当距离不长不短时，步幅与步频也应做出相应的变化，也会处于长跑与短跑的步幅、步频之间。
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