蹬夹腿的毛毛虫技巧,蛙泳提速第二招之腿部动作

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正确的抬头就学会了一半蛙泳,意识不到的蛙泳错误动作

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说起打腿不走水,大多数时候不应由腿来背锅

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初学游泳和游泳老手的不同,不断提高技术的得靠自我感知

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避免蛙腿与手臂同时动作,关键在于把握好收腿时机

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走出自由泳舒适区,沉迷于SPL会让游泳技术止步不前

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自下而上逐步形成联动,自由泳的动态平衡如同滑板车

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谨慎使用游泳手蹼,可能会毁了你的自由泳

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伸展肩膀是为了拉长身形,用手臂远不如用臀部更有效

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如何找到自己的最佳划水数?原来与身高胖瘦有关

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换气转头压水无大碍,动作的流畅度比动作标准更重要

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目测游泳水平不知所以然,看懂运动图表明白如何提高

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自由泳从百米到千米再到万米,要有属于自己的专注点

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03.31 自由泳划水动作很简单,你意识到了自己根本不会划水吗?

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03.07 从飞轮中领悟自由泳技巧,动作在水中切入的角度比力量更重要

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同样都有腰,只是你太突出了,身体侧转后塌腰原因分析

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游泳时不要用肩膀扛水,样子拉风但太浪费能量

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一招提升自由泳学习效果,提臀动作的妙处

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初学自由泳常犯的典型错误,改正后就可以自我提高了

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初学自由泳划水动作要注意保持层次感,动作细节很重要

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初学游泳者需要尽早知晓的7条经验,非典型总结

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难以觉察的手臂错误动作,跑偏、宽轨和起伏问题

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学会打通双臂,让游进更轻松有效率的技巧

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从侧漂到划水,换气越来越简单,可是气越来越不够用

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提升水感是自学游泳不断进步的前提

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疲劳状态下如何坚持游下去?调整入水、出水与呼吸

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初学自由泳三大错误动作,全浸式游泳练习误区

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划好这三条直线,自由泳动作效率提升无止境

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专注上半身三个原则,快速跨过自由泳新手门槛

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自由泳就是钻水圈,三个微小的游泳动作有大作用

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二拍打水练习三步走,顺拐、抖腿、联动的解决方法

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初学者最容易改进的划水动作,效果堪比苦练三周划水

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一换气就下沉怎么办?换气动作细分析,解决换气疑惑

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蛙泳太难了,先学自由泳吧!伸出手臂五周学会自由泳

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暂时忘却那些眼花缭乱的游泳教程,寻找适合自己的练习方法

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全浸式游泳提速动作分析,详解划水和二拍打水过程

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07.26 与水友好相处,助你轻松持续游进千米

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小心形成肌肉记忆,从头到脚盘点自由泳练习中的常见错误

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提升划水与下肢配合流畅度,弹腿、剪刀腿哪个动力更劲?

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提升自由泳游进效能的动作细节,一切尽在强大的扭力

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自学游泳最重要的是纠错,几种提升水感的辅助装备

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旱鸭子进入泳池深水区,一动一静两种方法

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提升自由泳练习效果的关键,重新理解平衡和均匀

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旱鸭子快速适应自由泳换气的练习过程

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旱鸭子学自由泳心得,曾经发生的错误动作

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一只旱鸭子的游泳心得,让游泳和散步一样轻松

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