镜头里看风景
人不管做什么事情，总是要有目的性，戒烟这件事一定要找到一个能让你能够坚定戒烟的点，比如我戒烟就是因为抽上烟就是因为血压高而刺激到我了，所以经过自己反复的心里斗争，慢慢戒烟的决定越来越坚定，从而就这样一次戒烟成功了，我十年烟龄，烟瘾很大，现在已经成功戒烟一年多了。
戒烟第一步总结:找到能够让你坚定戒烟信心的那个点，才能戒烟会更成功。
戒烟开始后最好是一支烟都不抽，直接戒掉，不要找什么电子烟或是食物代替来抑制烟瘾，我个人经验觉得这样不靠谱，电子烟越抽其实还会想抽真烟，意识里这种戒烟方法我觉得差点意思，食物替代很容易让自己成为个胖子，因为烟瘾不断的犯，你一天中会不停的吃，当烟瘾上来了可以快速运动缓解，比如跳绳，原地跳等，几分钟烟瘾就过去了，我戒烟的时候自己总结出来的方法，特别好用，推荐给大家。
戒烟第二步总结:戒烟就直接戒掉，一支不抽，不给自己留任何机会，也不要找身体替代香烟，和烟瘾作斗争我推荐大家用运动的方法，很管用，亲自试过，推荐给大家。
熬过戒烟煎熬期以后一定要远离抽烟的环境，记住永不不要在抽一支烟，千万不要用这种方式考验自己，很容易导致复吸的，那样就得不偿失了，戒烟成功以后就是要不断自律才可以，戒烟是一辈子的坚持，只有这样才能彻底摆脱烟魔，现实情况中好多人戒了很多年还有再次复吸的，所以一定要自律。
戒烟第三步总结:到了戒烟平静期一定要远离抽烟环境，永不再碰一支烟，自己要不断的自律，给自己信心，让烟魔永远都远离自己，戒烟是要一辈子去坚持的事情。
戒烟不是一下就能成功的，需要我们不断的去自律，想要戒烟一定要准备好，千万不要盲目的去戒烟，因盲目戒烟失败，不仅烟会越抽越多，而且还很打击自己戒烟的自信心。希望我分享的对大家有所帮助！
和谐幸福晓路
想要香烟彻底戒掉，我觉得并不是很难，关键的问题是你想不想戒烟，决心大不大。
人不管做什么事情，总是要有目的性，戒烟这件事一定要找到一个能让你能够坚定戒烟的点，比如我戒烟就是因为抽上烟就是因为血压高而刺激到我了，所以经过自己反复的心里斗争，慢慢戒烟的决定越来越坚定，从而就这样一次戒烟成功了，我十年烟龄，烟瘾很大，现在已经成功戒烟一年多了。
戒烟第一步总结:找到能够让你坚定戒烟信心的那个点，才能戒烟会更成功。
戒烟开始后最好是一支烟都不抽，直接戒掉，不要找什么电子烟或是食物代替来抑制烟瘾，我个人经验觉得这样不靠谱，电子烟越抽其实还会想抽真烟，意识里这种戒烟方法我觉得差点意思，食物替代很容易让自己成为个胖子，因为烟瘾不断的犯，你一天中会不停的吃，当烟瘾上来了可以快速运动缓解，比如跳绳，原地跳等，几分钟烟瘾就过去了，我戒烟的时候自己总结出来的方法，特别好用，推荐给大家。
戒烟第二步总结:戒烟就直接戒掉，一支不抽，不给自己留任何机会，也不要找身体替代香烟，和烟瘾作斗争我推荐大家用运动的方法，很管用，亲自试过，推荐给大家。
熬过戒烟煎熬期以后一定要远离抽烟的环境，记住永不不要在抽一支烟，千万不要用这种方式考验自己，很容易导致复吸的，那样就得不偿失了，戒烟成功以后就是要不断自律才可以，戒烟是一辈子的坚持，只有这样才能彻底摆脱烟魔，现实情况中好多人戒了很多年还有再次复吸的，所以一定要自律。
戒烟第三步总结:到了戒烟平静期一定要远离抽烟环境，永不再碰一支烟，自己要不断的自律，给自己信心，让烟魔永远都远离自己，戒烟是要一辈子去坚持的事情。
戒烟不是一下就能成功的，需要我们不断的去自律，想要戒烟一定要准备好，千万不要盲目的去戒烟，因盲目戒烟失败，不仅烟会越抽越多，而且还很打击自己戒烟的自信心。希望我分享的对大家有所帮助。
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大家一起聊生活
中国是个烟民大国，烟草公司又是垄断性企业，日常生活中想不接触到烟都难。
我烟龄也不短，但出坑的早，现在完全没瘾了。
我戒烟的方法就是：身上不装钱。当时在西安。
烟瘾犯了就忍着，别人散烟不接，实在想抽了，就买四块钱的兵马俑跟猴王。那俩烟抽起来，比老汉的烟袋都有劲。我是没正经抽完一盒过，抽抽就扔了，散都散不出去。
再想抽了就想想，一想就混身颤抖。
嗯，成功了。
安静吃瓜小民
香烟如何彻底戒掉？这个问题很难回答。做为吸烟30多年烟民而言。如何戒掉烟瘾。主要是看其本人是否想戒掉香烟。要想彻底戒掉香烟，要有坚强的精神意志力，如果没有坚强的意志力。何痰彻底戒掉香烟。我曾经10多年前戒掉过一次，我就说说我戒烟的经过。虽然戒烟，那时我口袋里依然装一包翡翠烟。当烟瘾来的时候我就抽出一只香烟闻一闻。忍住没有吸它，然后，遇到小伴朋友发烟。出于礼貌依然接着，过后还是没有吸烟。经过了一个多月把烟戒了。后来因弟弟发生遇外被人刺伤。宜良县急救中心急症科抢救。那时凌晨12点钟。当时我和大哥守在手术室门外，等侍医生给弟弟做手术。后来因为了提神，大哥发了一只烟给我，那时因心里紧张吧！又开时复吸上。
用户18350606828
直白的讲：吸烟就是吸毒!
要想彻底戒掉“烟瘾”，首先要靠吸烟者本人，心想事成，想要做到的事一定能做到!
“烟瘾攻心”，你要不想戒烟，就是神仙来劝说，也不好使。
1，从前，我也是有几十年烟龄的“烟鬼”，每天吸两盒烟雷打不动，工作环境就是男人多，男人多，吸烟者多，男人吗，香烟就是张“名片”，香烟品牌高低仿佛是你地位的象征，你抽5元一包，我就抽8元一包，买烟花钱毫不手软，相互攀比之风愈演愈烈，造成抽烟者越抽越凶，时间一久烟瘾难戒!
2，真要想戒掉香烟，首先要认清香烟的“罪恶本质”，首先看烟盒，被打扮的精彩纷呈，象一名貌美如花似玉的大美女。
当你饭后开封取出第一支香烟，吸入第一口时，竟有“饭后一棵烟，赛过活神仙”之愉悦感或莫名其妙的享受感而成为“瘾君子”。
3，长期吸烟百害无一益。尤其是在屋里吸烟者，深受二首烟伤害的是老婆孩子，他们所受到伤害要比吸烟者大几倍。
香烟就是一美女蛇，给吸烟者带来的危害是数不清楚的，在身边吸烟的亲朋好友都纷纷中枪而患病，倒下，离世。可悲的是忠贞不渝的“烟徒”们，依然我行我素，并沒有“迷途知返而归依”。
4，长期吸烟者受到伤害并不直接，而是象蚕一样遁序渐进，缓慢的蚕食桑叶，久而久之，桑叶被蚕食掉了。而人的身体因为长期吸烟而收获到：慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，高血压，心脑血管病，冠心病，鼻炎，口腔疾病，肺癌，卒中等等。
长期吸烟人的身上有股难闻气味，尤其是喝酒加吸烟会造成口臭，在同别人面对面的交谈中，把人熏得当你的面，不好意思捂住自己的鼻子而想逃避……。
老刘105751014
对于吸烟的习惯问题，我似乎可以说上几句的。我自上世纪六十年代开始无师自通地吸烟，是有限的自费购买。到八、九十年代，合股经营开办了公司，烟茶酒歺交通费都列入了成本。收入不高，每个股东每年消费都在几十万以上，烟草的消费就不算回事了。中华烟十条八条谁也不当回事了。几十年来，每月的香烟是十几条上万元人民币的开支。看到周围不抽烟不喝酒的人早逝了，而烟鬼酒鬼却活得生龙活虎的。我们天天接受着吸烟有害健康的宣传，但是对个体的触动很小，对于戒烟戒酒一说，只是一种选项。从没有列入可行性研究的日程安排。我是目睹了我爸的戒烟经过的。他九十岁的时候，我发现我买去的烟酒茶很少消耗，经询问烟只能吸一、二口，就吸不进去了。不是刻意地戒烟，而是年老了吸不进去了。大部分戒烟的朋友可能都是遵循着这条路戒烟的。说到老爸就想起自己，我巳经二个半月多不吸烟了，不是戒，是吸不进了。我是由衷的佩服那些靠自己的毅力或者药物，能戒烟的朋友都是真英雄真男人。
刘声90883005
香烟如何彻底戒掉？
我的回答是：靠个人意志才能彻底戒掉！
众所周知，香烟和鸦片是相似而不相同的物种。老人将鸦片叫大烟，意思是比香烟的层次又高又大，香烟抽了提点神，鸦片吸了昏昏欲睡……所以，中国历史上打过一场鸦片战争！
言归正题。要彻底戒掉香烟，说者容易做者难。不少兄弟吸吸又戒，戒戒又吸，好像在痛苦中死死争扎。下面我想把自己的戒烟经历说说，望能与众分享！
我有19年的烟龄，从开始的一天几根到后来的一天两包，不说经济压力，直接想到了健康问题。正巧，在一个季节转变的节骨眼上，得了一场重感。住院期间，医生说得最多的一句话是：把烟戒了。医生的话让我触动很大，出院后，我决定把烟戒了。戒烟的痛苦对不抽烟的人是无法体会的。曾经用口香糖来做诱惑，但都无济于事。当时正好家里的槟榔果大了，我就摘来咬。几个月后，我忘记了烟的味道，至今已成功戒烟二十余年。
总结我的戒烟经验：医生的嘱咐、槟榔(南药)的口味与及自己对生命的负责是密不可分的。当然，一个人的思想意志是决定事情成败的标尺！
椰岛农事
戒烟的事不难但又很难，区别在于你掌控自己的能力，能力强的将吸完的这只烟一扔，说：我戒烟了。你就戒了。能力不强的就“常立志”反复在抽和戒之间游荡，烟越抽越多。说到这里就清楚了，其实身体对烟的依赖并没有想的那么厉害，难的是心瘾难戒。这里告诉你一个简单的方法：
一、想抽烟时，不要立刻去拿烟，慢半拍；
二、拿到烟后，别点火，闻一闻感受一下身体的反映；
三、看看烟，觉察一下内心是否真的想抽，抽了呼吸系统是否高兴？
四、得到身体的回复后再体验一下，是否真要抽，如是，就慢慢的点火，慢慢的吸一口，一切动作都在理智的控制下完成；
五、长期这样坚持下去，将习惯动作变成理智的行为，记住不要强制的不抽。很多认真做的人很快就不抽了，而且不反弹。
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学着健康
戒烟是一个综合性的过程，更是让你戒掉一种习惯。如果没有选对正确的方式和毅力，靠自己非常困难。
我自己就有15年的烟瘾，期间也尝试过很多种戒烟的方法，但大多都以失败告终。
最后很庆幸自己能够遇到DO千灵小烟，他是一款值得推荐给每一位有需要戒烟需求的电子烟产品。
为什么我要推荐它？最开始的时候我跟大多数人一样，通过毅力来戒烟，但自己的注意力始终没办法不让自己去抽烟，因为对于一个养成了15年的习惯来说简直是太难的。之后我也用过很多辅助戒烟的产品，比如说尼古丁贴、戒烟口香糖等等，比靠自己毅力戒烟的方法坚持的要就一些，但还是失败了。
用DO千灵电子烟完全也是机缘巧合，一个朋友给我推荐了这款小烟产品。初步了解后它能模拟真烟的烟雾，抽吸的方式跟传统香烟时一样的，但危害却比传统香烟要小得多，在家里抽也完全不用担心会产生二手烟伤害家人。
不错，我用了一个月现在一根香烟都没有复吸过。
希望我的推荐能帮到题主。
空手接白刃602
香烟内常见的对身体有毒物质：
1.尼古丁：刺激人体，令人上瘾。2.丙酮：影响皮肤、口腔、肝脏、肾脏等。3.铝：可引起接触性皮炎。4.氨：损害肺泡。5.砷：内脏中毒，及可致癌。6.苯：有毒；国际癌症研究会列为第一类致癌物质。7.一氧化碳：引起头痛呼吸问题，肺癌等。
了解了这些，香烟的危害是不是挺令人震惊？现代社会，科学进步了，但是各种恶病大病却多了，“病从口入”，这都与不健康的饮食习惯有直接关系。
如何彻底戒烟，关健看自己想不想戒，这么有害健康的东西想戒的话绝对不是难事，如果不想戒，什么都是理由。当然，戒烟有个过程，对烟瘾大的人来说，还是痛苦不堪的，好多人是迈不过戒烟复吸又戒又复吸这道坎。
本人在今年初成功戒烟，没有任何悬念，也没有什么高招，就是不吸。朋友用“中华”“芙蓉王”“玉溪”诱惑，还是成功扺制了。现在，闻到烟草味都觉得难受！
