你在游泳的时候会稍微抬头看你的手入水，伸展，抓水的过程吗？这是如此简单，但奇怪的是我们并不经常这么做。你可能以前没有试过，但对改善你的划水很有帮助。
首先，看你是不是越过中线了，尝试一个漂亮的直线入水并延展，不要越过中线。这项内容最好是在脚上带上脚蹼，保持较高的身体位置，抬高你的头部让泳镜刚好在水面下，这样能把前面看得更清楚。
你还可以看你的入水是不是指尖先入水，而不是拇指先入水，拇指先入水的方式对你的肩膀和抓水非常不利。
检查你手延伸的时候是不是肘部和手腕下沉，如果你一直在尝试过度延长你的划水距离，这种情况就会经常发生，成为你划水的一个很大瑕疵。
最后再看你开始抓水的时候，是往下压，还是用好的多的技术---用弯曲的肘部往后拉水。
这也许是让你感到奇怪的练习，但是相信我，有相当多的职业选手在游泳时头部保持这个姿势。索普在游泳的时候就是保持他得泳镜刚刚在水面之下。那是因为他的打腿是如此有力，如果不保持这个姿势的话，他的腿就会踢到空气了。
你也许没有索普这种不可思议的打腿，但是如果你天生下肢浮力较大的话，较低的头部位置同样会让你不适。试一试中等的姿势，看你前方半米左右的距离。
如果你腿部会下沉的话，那么你就需要保持头部向下的方式，来抬高你的腿部。
看别人在水里游泳的时候，一定要记住头部的位置要因人而异，要适合你自己的游泳方式。如果你在保持身体高位的时候还能维持较高的头部位置，那对你来说就是一个优势，能让你的姿势，划水的配合，及公开水域的视野更好。
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