德華9704
大家好，我是減肥管理師方雪。
秋天是豐收的季節。每年這個時候，奶奶都會去農地裡摘下來最好最嫩的花生、玉米等等....盼望著晚輩回家能夠嚐鮮，這也是奶奶對我們最樸實最美好的愛。
經常吃生花生有好處，吃生花生對腸胃功能弱的人有一點過養胃功效，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克)，對養胃有一定好處。
1. 女性月經期間
吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友，尤其是處於經期、孕期 、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血、補血很有好處。
2.預防脫髮
花生中的B族維生素和維生素C含量豐富，對保持頭皮健康起到了重要作用，而且維生素C還有助於頭髮膠原蛋白生成，花生紅衣還有生髮、烏髮的成效，常吃能使頭髮更加烏黑靚麗。
3.提高記憶力
花生中含的氨基酸種類多達十餘種，其中賴氨酸可以提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可以促進細胞發育，提高記憶力，常吃花生有利於老年人滋補保健。
吃花生是要注意
吃花生的時候注意挑選質量好的花生，很多花生散裝買賣，其中可能會有發黴花生，這種黴菌是黃麴黴，過量食用是會誘發癌症的，所以一定要注意。花生皮富含膳食纖維，所以細嚼慢嚥更合適，不然可能會造成脹氣、腸胃不適等現象。
我是方雪，每天都會回答熱門問題，幫助大家解決減肥中遇到難題，讓你在減肥的路上更輕鬆。
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減肥管理師方雪
花生，又名長生果，落花生，地果。中醫認為，花生味甘性平，功能醒脾和胃，潤肺化痰，對於營養不良、食少體弱、燥咳少痰等病症，有一定的輔助治療作用。花生富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素，與豬蹄燉食，可用於產後氣血不足，乳汁減少，將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能能補血，最宜於身體虛弱的出血病人。花生與紅豆同食，補益心脾。但要注意黴變的花生會致癌，不可食用。
