教你一種實用的水中自救技能，浮泳

今天，要教大家一種必備的，非常實用的自救技能——浮泳。一位來自山東朋友，能在不加任何外力的情況下，連續在水上漂流。98年發洪水的時候，因為擁有這種特技而倖存下來。既然是這麼實用的技能，就有必要告訴大家！

浮泳的原理

人的比重是0.96左右略浮於水，當水上遇險時，遇險者首先應把頭部後仰，並深吸一口氣至吸不進氣為止。人體可以增加2000毫升左右的肺氣容量，也就是增加了約二公斤左右的浮力。這時人體手足不動，可保持頭面部露出水面，以保持正常的氣體交換。把雙手上舉置於耳側使身體的重心上移，下肢即漸漸上浮，當足尖露出水面時，人體已水平漂浮於水面，在浮力與水的表面張力的作用下，人體可以十分輕鬆地漂浮於水面。

與國際上海難發生時採取的HELP體位（heat escape least posture )比較，無須穿著救生衣，且體位舒適視野開闊，能減少人體的能量散失，因此是水上自救的最佳手段。

關於掌握浮泳的三個要點

1、初學浮泳時的呼吸要領

初學浮泳者，由於還沒有熟練掌握水上漂浮的訣竅，為了能使身體漂浮水面，當深吸氣後應憋氣使人體保持足夠的浮力。深吸氣後仍保持平時的呼吸幅度，以保持肺內有足夠的殘氣量。不要把吸進去的空氣完全呼出。如果您的肺活量大，可以不必憋氣，仍然能夠在呼氣終末時擁有足夠的浮力。

正常的呼吸方式是吸氣時胸腹隆起 ，而呼氣時胸腹下陷；當浮泳時則要採用逆呼吸法， 該法是 ，當吸氣時儘量擴胸並收腹 ，而呼氣時則縮胸隆腹，以保持呼氣終末時， （這時肺內含氣量最少，人的浮力最小。）肺內仍有足夠的功能殘氣量，使人體能夠長時間地輕鬆地，在各種天然水域漂浮水面

2、浮泳的姿勢

浮泳的姿勢一般是兩手上舉，兩腿分開，或頭枕雙手等等，但也有例外，有人可以在水上打坐。河北就有人可以在水上打坐，我只是在報上看到照片。

福州則有人可以側臥水面，其難度之大不是一般的浮泳者能夠完成的，該浮泳者的姓名我不知道，我是在電視裡面看到的，其可信度要比水上打坐大得多。水上打坐雙手合十，且露出上半個身子，在物理上很難解釋，我不很相信。

3、浮泳時如何使腳上浮

浮泳時應努力使腳上浮，只有當足尖上浮時，人體才能水平漂浮水面，這時才能獲得水的表面張力，使人體輕鬆地漂浮於水面。當足尖無法外露時，應調整手足的位置，一般是把雙手儘量靠近耳側，同時把雙腳張開，以減少足尖與身體重心的距離，這時下身就會上浮。要反覆練習找到漂浮的感覺，有時找到了正確的姿勢，感覺上就不一樣。這隻能意會不可言傳了。