寶媽親身經歷：生孩子除了疼，還有兩種“爽”，只是不好意思講

沒有生過孩子的女性，在生孩子前一般都會向有經驗的人討教，詢問生孩子的感覺。很多寶媽給出的答案是“疼”，但除了疼，不少寶媽表示：生孩子還有兩種“爽”，只是不好意思講。

第一種“爽”：胎兒出生的瞬間

當產婦宮口全開時，胎兒的頭會壓迫宮頸和肛周，孕媽會有一種想拉大便的感覺，所以會不自覺地使勁，企圖把“大便”拉出來。而在胎兒出生的瞬間，垂墜感就會消失，宮縮的感覺也沒有了，孕媽肚子也空了，會感覺“爽”極了，整個身體都輕鬆了許多。

這第二種“爽”：剖腹產後“排氣”

因為剖腹產要在肚子上動刀子，所以產婦的腸管會受到刺激，腸胃蠕動也會減慢，孕媽進而會有腹脹感。而只有“排氣”後，腸道才會恢復正常。並且，在沒有排氣前，媽媽要一直“捱餓”，直到排出氣才能進食。所以，排氣的瞬間，孕媽的感覺也是很爽的，不僅腹部不脹氣了，還可以喝熱乎乎的粥，別提多舒服了。

當然了，上述兩種“爽”都只是一時的，只有產後護理得當，寶媽才會“一直爽”。那麼，產後寶媽要如何護理才能很爽呢？

1. 不貪食

無論是順產還是剖腹產，都會消耗巨大的體力，所以產後媽媽通常會覺得特別的餓，想要吃東西。但是要注意，不論產後多餓，寶媽都不要吃太多，更不要吃太油膩的食物，否則不利於身體恢復。剛開始的一週內最好多喝一些清淡的粥，等腸胃適應之後，再循序漸進地增加飲食，以免造成腸胃負擔。

2. 保持愉快心情

很多女性平時習慣外出，但因為產後身體沒有恢復，不方便出門走動，以至於長時間呆在家裡，容易變得心情煩悶，嚴重的話還肯會導致“產後抑鬱症”。這不僅傷害自己的身體，也會影響到孩子。所以，產後孕媽要放鬆心情，好好愛自己，多想些愉快的事情，可以和其他寶媽一起聊聊天，分享下生孩子的經歷，保持愉快的心情。

3. 適當鍛鍊

不論剖腹產還是順產，建議寶媽產後儘早下床走動，適當的鍛鍊，不僅有助於排惡漏，而且也能快速恢復身材。前期可以做些簡單地鍛鍊，像是散步、快走等，到了後期，可以適當的做些有氧運動，像是汽車、慢跑之類的，有助於改善體型。