夏天天氣炎熱，許多人的味蕾會變得遲鈍，吃東西時感覺食不下咽，食慾不振。引起食慾不振的原因有許多，除了有個人因素，環境因素之外，還和日常飲食有很大關聯。長期食慾不振會導致營養攝入不全面，導致營養不良。下面就來了解一下食慾不振進食哪些食物有效改善？
1、山楂性溫和，對緩解食慾不振的效果十分明顯。飯後或者平時都可以食用山楂，其營養價值非常高，還可以入藥。山楂的酸甜口感能夠促進消化液的分泌，從而有效增加食慾，還有助消化的功效。許多健胃消食片的主要成分為山楂，經常食用可以行氣散瘀，消食，緩解胃脹。
2、春筍對付食慾不振有良好的效果，因為味道鮮味，可以促進食慾，是春天常見的蔬菜。春筍含有較多的纖維素，可以跟豬肉或者酸菜一同製作成湯，也可以直接炒熟後食用，可以有效緩解食慾不振。
3、梅子能夠促進消化液的分泌，進食梅子時會大量分泌唾液，增加胃口，促進消化。梅子還具有健脾溫胃的作用，經常食慾不正，出現胃部疾病的人適合進食梅子，幫助患者消腫解毒，生津解渴。梅子還可以用來治療腹瀉，功效十分強大。如果經常反胃，食不下咽，可以多進食梅子有效改善。
4、陳皮有很大的藥用價值，能夠化痰祛溼，行氣健脾，緩解胃部腫脹，噁心。還能幫助治療消化不良，咳嗽多痰以及食慾不振等症狀。平時可以多進食陳皮，也可以在補藥中加入適量的陳皮，可以促進消化，改善胃口，讓藥物的吸收更加完善。如果出現大便秘結，也可以進食陳皮緩解。
5、韭菜是常見的綠色蔬菜，不僅味道好，還富含纖維素。在韭菜盛產季節，可以多吃韭菜來改善食慾不振，因為韭菜含有較多的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化吸收，有開胃的功效。
如果經常出現食慾不振，可以通過以上食物來緩解和改善，平時要養成良好的生活習慣，不暴飲暴食，儘量少吃辛辣，生冷，刺激性的食物，可以有效保護腸胃功能，不容易患上食慾不振。
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