說起五穀雜糧，你肯定要問了，五穀是哪五穀？雜糧又有哪些呢？它們在我們現代的生活都有著怎樣的保健功效？經常吃五穀雜糧對健康有什麼好處？所謂五穀雜糧才是真營養嘛！不要著急且現在就跟隨小編一起來揭秘以下二十種雜糧的營養價值吧，且要熟記、常吃才能受益一生哦！
黃豆：寬中益氣
黃豆
蕎麥：開胃寬腸
蕎麥
芡實：補脾益腎
芡實
薏米：健脾補肺
薏米
高粱：補氣清胃
高粱
小米：安眠健胃
小米
燕麥：補脾益腎
燕麥
茯苓：健脾祛溼
茯苓
核桃：健腦益智
核桃
枸杞：滋肝補腎
枸杞
淮山：滋陰補陽
淮山
糙米：消化排毒
糙米
紅棗：健脾生血
紅棗
銀杏：血液循環
銀杏
南瓜子：健腦益智，保護男性健康
南瓜子
黑豆：滋陰壯陽
黑豆
黑米：營養價值極高
黑米
芝麻：生髮黑髮，增強記憶力
芝麻
葛根：美容豐胸
葛根
杏仁：潤肺止咳
杏仁
以上就是小編分享的五穀雜糧的作用了，希望對您有所幫助如有不足之處請您多體諒。喜歡的請在下方評論，點贊+觀注吧！
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