下肢深靜脈血栓形成是指血液在靜脈中凝滯

，是周圍血管科常見的疾病。其表現為下肢腫脹、疼痛，皮膚色紅，皮溫增高，可出現下肢青筋暴露。

本病可見於中醫的“股腫”。是由於溼熱蘊結、脈絡不通所致的下肢靜脈血流淤滯不通。病位在下肢脈絡，早期多為實性病變，後期常呈虛實夾雜表現。

醫生提醒：有以下類似症狀需要特別注意！

1.青筋腿：多見於中年男性，持久站立工作者，下肢靜脈彎曲、隆起，站立時更為明顯，可有患肢沉重、疲勞感，少有脹痛，活動後出現小腿、踝部腫脹，休息後可自行消失。

2.

大腳風：發病緩慢，往往有幾年以上病史，多發生於青年人的足部，開始輕度水腫，逐漸加重，可累及小腿，隨著病情進展，皮膚變得肥厚粗糙，呈硬韌性，潰瘍少見，淋巴管造影可確診。

隨著人口老齡化，各類慢性疾病、骨折導致長期臥床的患者越來越多，下肢深靜脈血栓的發病率持續增加，下肢內深靜脈血栓形成後，阻塞了靜脈迴流，導致肢體腫脹、疼痛。但是！！！這不是重點，重點是下肢深靜脈血栓有脫落造成肺栓塞的風險，致死率極高，現在已成為患者猝死的頭號殺手。北京豐臺國康醫院劉繼前教授強調;尤其對於那些上了年齡的人們來說，要隨時警惕下肢深靜脈血栓，留意下肢深靜脈血栓發作徵兆。尤其對於那些上了年齡的人們來說，飲食問題、自然退化…造成沉積、血管內膜增厚，形成“斑塊”，動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口，血流過不去，容易發生栓塞。

怎麼測血管堵沒堵

1、平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

2、踮腳

劉繼前教授建議大家看電視的時候動一動，沖刷血管，不怕堵塞。

血管堵塞的原因之一就是，血管中平時流經的血液不夠、流速緩慢，所有除了通過飲食控制血脂等血垃圾的過多累積，還可通過讓更多的血液以更快的速度流過血管，也能達到防止板塊形成、血管堵塞的目的!

方法不難，不需要跑步、長途跋涉，因為這些動作的普適性不強，很難普及，所以，經過更進一步的探索，找到了一個絕大多數人都能做的運動——踮腳!

別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，這樣以來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。

劉繼前教授建議：每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。

看電視的時候可以做、玩手機的時候可以，和人聊天的時候也可以做，不拘泥於時間、地點，而且沒有人群限制!

劉繼前教授提醒：在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流遊離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞，一定要小心!