平板支撑是有氧还是无氧？使背部的线条更加的挺拔

2019-10-17 05:12:59 跑子邁

有些运动项目是属于有氧运动，而有些运动项目则是属于无氧运动的，大家对于有氧与无氧运动一定要有一个正确的认识，那么平板支撑是有氧还是无氧呢?

其实这项运动是属于无氧运动，是一种静力抗阻力的一种运动，对于人们的腹部、小退、大腿以及胳膊的核心肌群都是可以起到有效锻炼的，使腰腹肌的力量得到了有效的增强，但是却不会起到减脂的作用，因此是属于无氧运动，

更重要的是可以帮助我们肩胛骨的平衡起到维持的作用，使背部的线条更加的挺拔

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