芳姐說

這個問題，我是最有發言權的，因為我是一名喜歡喝酒的醫生，所以對於喝酒方面的禁忌，雖然不能說了如指掌，但大部分可能出現的危險都有一定程度的瞭解。

其實猝死確實有些誇張，但飲酒過後確實有些事情應該儘量避免，否則會影響健康，甚至出現其他問題！

1，酒後飲用濃茶、咖啡

茶水和咖啡確實有提神、醒腦的作用，在理論上也存在醒酒作用，但在現實生活中需要禁止，因為酒精進入血液循環系統後需要分解，加重肝臟負擔，在這個過程中，會與胃、心臟、腎、肝臟接觸，如果這時候在喝點茶、咖啡，會使神經支配系統迅速興奮起來，影響血管的狀態，損害心肌血管，誘發高血壓、心腦、腎臟疾病。

2，酒後強行催吐

酒量不好，為了讓自己能多喝點，趕緊跑到衛生間扣嗓子眼，然後將酒和胃裡的食物吐出，這是很多人熟悉的行為，但實際上，這種做法非常危險，需要禁止。

這種強行催吐的行為會增加急性胰腺炎的患病幾率，這是因為當我們扣喉嚨的時候會人為使腹部壓力增加，讓胃部食物倒流而出，在這個過程裡，可能會使異物誤入胰管和膽管內部，導致胰管被異物堵塞，發生危險，危及生命。

3，酒後進行劇烈運動

經常喝酒的人，都會感覺酒後容易口渴，這是因為酒精進入血液後，需要補充大量的水分進行稀釋，而當我們運動時，同樣會造成水分的流失，二者相加就會出現脫水現象，導致疲勞、無力的現象，甚至出現其他不適。

4，酒後別吃任何藥物

藥、酒同服非常危險，不僅僅是吃藥後不能喝酒，喝酒後也同樣不能吃藥，首先酒精會降低藥效，達不到原本預期的藥物效果，另外酒精可以和多種藥物發生化學反應，產生“毒”性反應，不僅可能出現不適，更可能發生危險。

如何想問酒的種類，我可能回答不了，但如果是什麼飲酒方式有害，我倒可以說一說！

1，光喝酒

不管在怎麼愛喝酒，我們也不能否認喝酒傷身（肝）的事實，如果不吃其他食物，我們會感覺醉的特別快，這是因為酒精的吸收過快導致的，而乳製品、澱粉的攝入可以延緩這個吸收的速度進程，給我們的肝臟爭取充足的時間，減少對身體的傷害。

2，摻著喝

酒桌文化是國粹，國人常在酒桌上談事，尤其是一些年輕人，想要達到工作目的，就必須陪好客戶，有些人可能會故意難為的情況出現，這時候為了增加難度，就會將紅、白、啤酒混合，更可能加入一些功能類飲料，這種成分複雜的酒一旦喝下，很可能會使心臟無法負擔，出現胸悶、胸痛的症狀。

3，使勁喝

任何東西都需要考慮量的問題，哪怕再好的東西也一樣，更何況喝酒傷身是公認的，但不知道什麼時候起，“生死局”這個名詞開始風靡，越來越的人喝酒目的發生了改變，不是為了愛喝才喝，而是為了喝醉才喝，這樣會使胃黏膜受損，發生胃腸道疾病，如果其本身存在高血壓等疾病，還有很大幾率出現腦溢血的悲劇。

我雖然喝酒，但前提條件是身體健康，大家在喝酒前需要三思，我們必須明確一點“喝酒有害身體健康”，這是毋庸置疑的，不要談什麼治病保健，這只是一種愛好，但如果需要在喝酒和生命之間進行選擇的話，我希望大家能做出明智的決定。

羅民教授

所謂“無酒不成席”。在源遠流長的酒文化中，喝酒是一件很講究的事情。

酒後不想猝死，四件事不能做：

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01：酒後倒頭就睡

有的人喜歡喝得大醉後，倒頭就睡，這是很危險的。

喝酒以後，人的神經處於遲鈍的狀態的，對於外界環境的變化感知就不會那麼明顯。

有部分人會出現大腦疼痛症狀，如果在這個時候直接倒頭就睡，將會使得人體的大腦受損更加嚴重。

02：酒後洗澡

很多人都習慣喝完酒，衝個澡，清醒清醒。

但是對於有高血壓，心臟病的人，酒後洗澡很容易發生猝死，

喝酒影響人體的血管，而當洗澡的時候，水溫控制不好，很容易造成心梗，腦梗等發生。

酒後洗澡，血糖也得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀。

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03：酒後催吐

酒後催吐，相信是很多人慣用的手法。

催吐方式，能夠解酒，而且吐後還可以繼續喝。

而催吐首先對胃會產生極大的危害，導致胃出血，急性胰腺炎等急性表現。

而且嘔吐物很容易堵塞氣管，造成呼吸困難等危險的發生。

04：酒後劇烈運動

喝酒後，如果立刻跑步，或做其他劇烈運動，會使心率加快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態。

劇烈的運動的時候，會使心臟壓力增加，血管收縮異常，很容易產生心梗，腦梗的發生。

酒精也會引起肌肉疲勞，肌肉大量產生乳酸，導致四肢痠痛。

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喝酒過度會傷身，記住這3種喝酒方式會“短命”：

一：左手煙、右手酒

“左手煙、右手酒”已是見怪不怪的事情，雖然這種情況在聚餐上常見。

但要知道喝酒時，最好避免吸菸，因為酒精會擴張血管，吸菸會收縮血管。

且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官粘膜上，起到雙重損害。

二：混著喝

經常有人喝酒，要“全宴”，啤酒、白酒、紅酒，甚至洋酒一起來。

這樣不同酒混在一起喝，雖在表面豐富了，但這樣混搭後會增加身體危害。

研究顯示，酒精與肝癌關係密切，飲混合酒患肝癌的機會比飲單一酒或不飲酒的幾率更高。

三：一口悶

感情深一口悶。

這種喝酒方式會導致酒精快速流入血液中，導致血液中酒精濃度升高，很容易出現醉酒情況。

喝酒宜慢不宜快，慢慢喝酒，體內有充分的時間將酒精分解掉，也會將肝損傷降到最低。

1、喝酒不空腹

空腹喝酒，易醉酒，更傷腸胃，又會加速酒精吸收，危害肝臟。

空腹喝酒會增加酒精的吸收，損傷胃粘膜，同時增加肝臟的負擔，所以空腹喝酒很容易喝醉因此，喝酒不要空腹，哪怕只是喝點酸奶、或者牛奶，或者先吃幾口菜，再喝酒，也是好的。

2、酒前五分飽

喝酒之前，不要過飽，五分飽即可。

最好在喝酒之前，吃一點油質的食物，利用食物中脂肪不易消化的特點，來保護胃部，防止酒精滲透胃壁。

這通常也是，飲酒不醉的主要訣竅，因為這樣，可使乙醇在體內吸收時間延長。

3、喝酒吃菜兩不誤

喝酒時，多吃菜，不但可緩解酒精對胃粘膜的損害，還可延緩酒精吸收，減少危害。

蔬菜中含有大量的維生素，礦物質等物質，有促進身體的代謝解毒的作用。

此外，喝酒時，吃點紅綠搭配的食物，還可幫助分解代謝酒精，降低酒精對人體的傷害。

如，黃瓜，西紅柿等，一邊喝酒，一邊吃菜，才是喝酒者最佳選擇。

4、酒後喝杯護肝茶

喝酒傷肝，在酒後，喝點養肝茶水，一方面加速酒精代謝。

另一方面還可以養肝護肝，對健康有益。

碩參赤玫茶，泡水喝，護肝養胃，對抗酒精肝。

取碩參、蒲公英根、桂花、刺玫花，四者搭配在一起，泡水喝。

碩參，是一種藥食兩用的小植物，具有清肝利膽、健胃消食等功效。

研究表明，它對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

蒲公英根，入肝經，能清肝火，又能排肝毒，且可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,是促進肝腎活動的佳品，能增強肝臟的再生能力。是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品；

刺玫花，性質溫和，可疏肝理氣，養胃止痛，對於喝酒喝，護肝養胃，十分有益。

桂花，性質溫和，起到中和寒性之效，搭配在一起，是喝酒者不錯的茶飲選擇。

5、按摩關衝穴，解酒防醉

喝酒後，可以按摩一下關衝穴，有助於預防醉酒！

關衝穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。

具體方法是：用指甲掐關衝穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重復掐按，每側手指掐按5次。

健康小蜜蜂

酒是把“雙刃劍”，少量怡情，多飲傷身。

奈何，酒桌上，經常是喝著喝著就多了......

那麼，喝酒後，下面這幾個“短命事”，不能做，否則就是在拿生命開玩笑。

01：醉酒後，不要仰面而睡

很多人，覺得醉酒的人，不發酒瘋，直接睡覺，是再好不過了。

也正是因為如此，很多人，對於醉酒者睡覺，都不會格外的在意。

然而，喝酒後，胃內往往存有大量食物，此時，容易發生嘔吐，防止誤吸，是“重中之重”。

一旦仰面而睡，嘔吐時，胃內容物易進入氣道，導致窒息及誘發吸入性肺炎。

此外，還可刺激氣管，通過迷走神經反射，造成反射性心臟停跳。

對於醉酒者，睡眠姿勢，最好選擇右側臥，家人最好在身邊照顧，以免發生意外。

02：喝酒後，不要“辦事”

這一點，相信也有很多人中招。

然而，不論怎樣，一定要剋制，切莫太著急。

喝酒後，對人體心臟、肝臟、腎臟等器官，都會受到不同程度的損害。

一旦，酒後“辦事”，會導致神經系統高度興奮，大量充血，會使身體嚴重“透支”。

此時，則十分容易發生心腦血管等疾病，誘發猝死，一定要高度警惕。

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03：酒後劇烈運動

之前就有過報道，酒後跑步回家，導致猝死的事情。

酒精，能抑制心肌收縮，酒後跑步，或者是劇烈運動，就會加重心肌負擔，對心臟不利，容易誘發急性心梗。

因此，酒後，不要劇烈運動，一定要格外警惕。

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04：酒後吃藥

很多人，都知道，吃了頭孢類藥物，就不能喝酒。

其實，喝酒後，也同樣不能吃藥。

酒後服用藥物，會發生化學反應，可能會導致藥效無法吸收，甚至有毒副作用，很容易發生危險。

所以，飲酒後千萬不要服藥，尤其是感冒藥、降壓藥、降糖藥、安眠藥等。

喝酒者，想健康，少喝三種酒

1、少喝快酒、衝酒

喝酒，要小口慢慢喝，切莫過快，喝衝酒。

喝快酒容易醉，即傷肝又傷心，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔，喝酒千萬別過猛過快。

2、少喝過頭的酒

喝酒最忌諱酒後失德，出了洋相。

在酒桌上，一定要量力而行，倘若自己有一斤的酒量，那喝六兩就行了，這所謂“酒喝六分，飯吃七分”。

為了避免酒桌上被人惡意勸酒，不妨再席前就聲明自己的酒量，也不要硬勸其他人喝酒。

喝酒，最重要的是開心，而不是喝多，切記。

3、少喝混搭酒

啤酒慘白酒，洋酒加紅茶，再來點雪碧......

這樣的喝酒方式，很多年輕人都習慣，但對身體的傷害可以說是1+1＞2。

這樣很容易導致“酒精中毒”。

各種摻和在一起，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害，更容易導致酒精中毒。

喝酒者，想健康，多喝三種水

1、代茶飲，護肝暖胃

酒後不宜喝傳統的茶飲，適合喝一些有護肝效果的草藥茶，如，

蒲公英根茶，泡水喝，可保肝護肝。

蒲公英，藥食兩用，入肝、胃經，尤其的蒲公英根，護肝，排肝毒，預防酒精性肝損傷，並且，能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

蒲公英根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

金藍菊根茶，泡水喝，可對抗酒精性肝損傷。

金藍菊根，有清肝利膽，利尿消腫的功效。

科學證實，金藍菊根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著！

酒後泡上一杯，對於保護肝臟，“抵禦”酒精肝，是不錯的選擇！

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2、蜂蜜水，緩解頭痛<strong>

酒後可以喝點蜂蜜水，有助於緩解頭痛！

蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床後也不會頭痛。

3、鮮榨果蔬汁，緩解醉酒

果蔬汁，可以幫助緩解醉酒的症狀。

鮮榨的果蔬汁內含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，能促進排洩。

另外，果蔬汁中含有的果糖能加速酒精代謝，幫助緩解醉酒症狀。

比如榨點橙汁、白蘿蔔汁、西紅柿汁都不錯的選擇。

小馬嘚啵嘚

猝死，是指短時間內的突然死亡，目前發生猝死的人數正在逐漸年輕化。

喝酒，是我們現在人的生活中很難避免的一件事。

但是據統計，我國每年因為飲酒而導致猝死的人數超過了數十萬。

這是因為喝酒以後其實是有一些禁忌的，如果不注意，隨時會威脅人體的健康。

酒後常做“四件事”，猝死很容易找上門，具體指什麼？

第一件：酒後仰頭睡覺

在喝酒以後，難免睏意會上來，此時要睡覺，也不是不行，但是不建議喝醉的人仰頭睡覺。

因為喝酒後人的神經反應是遲鈍的，如果此時醉酒者發生了嘔吐的情況，自己並不能及時的察覺和處理。

一旦仰頭睡覺，嘔吐物很容易會堵塞氣管和呼吸道，這樣一來身邊沒有人及時發現，就很容易導致人體窒息死亡。

第二件：酒後劇烈運動

我們在喝完酒以後，人體需要給身體解酒，此時大量的血液會流向肝臟和腎臟氣管。

此時身體中儲存的血液會想對少一些，如果此時進行運動，心臟需要將大量的血液輸送到身體的各個器官，在這個過程中心臟的壓力很大。

一旦劇烈運動過度，到了心臟難以承受的極限，就會造成心臟驟停。引發猝死，或者其他方面的心腦血管疾病。

第三件：酒後洗澡

晚上應酬完，迷迷糊糊的，很多人都會先洗澡，去去一身的酒氣，然後再睡覺，但是在洗澡的時候發生猝死的機會很大。

這是因為，酒後立即洗澡，酒精進入人體後，會直接刺激血管，並且引起膽固醇，甘油三酯的合成，導致動脈硬化的發生。

並且如果水溫過高或者是過低，這些水還會刺激血管，造成血管收縮痙攣。

這樣，不僅會引起眼花，眩暈，嚴重還會導致血管狹窄，導致腦梗的發生！

第四件：酒後吃藥

我們日常生活中有一個常識性的問題，就是吃了頭孢等一類的藥物的時候是不能喝酒的。

但其實，在飲酒以後，也是不建議吃藥的，這同樣會在身體中造成反應，引起不適症狀。

酒後服用藥物，會發生化學反應，可能會導致藥效無法吸收，甚至有毒副作用，很容易發生危險。

所以，飲酒後千萬不要服藥，尤其是感冒藥、降壓藥、降糖藥、安眠藥等。

另外，想要健康，還有三種酒不能喝：

一、不能喝快酒

很多人在酒桌上講求大口吃肉，大口喝酒，但其實從健康的角度來講，這種喝酒方式是不可取的。

喝酒總是為了增加感情，不用太過火的，適宜就可以了。

喝酒太快，不僅容易醉，並且還會讓身體來不及代謝和吸收，從而會導致身體受損。

二、不能喝空腹之酒

在喝酒以前，建議儘量還是要先吃點東西，因為如果是空腹的狀態，酒精進入身體中以後會損傷胃黏膜和腸道。

並且如果是不善飲者，如果空腹喝酒，還會引起酒精上頭，導致心跳加速。

就算是那些平時很能喝酒的，也最好別空腹喝，以防意外。

三、不能喝混搭酒

白酒+雪碧，洋酒+紅茶等等，酒飲混搭，也是很多人喜歡的方式。

但是，不論哪一種混搭，對人體危害都會更大。

這樣“混搭酒”，會加速酒精在全身的滲透作用，很容易導致“酒精中毒”。

因此，喝酒的時候，只喝一種酒，才是最好的選擇，切莫“輪番上陣”。

肝癌是被就“泡”出來的，喝酒者保肝，做好四件事：

第一件：補點α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

此外，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，穩定膽汁分泌，對養護肝臟、防治脂肪肝也很有幫助。

α-亞麻酸無法自身合成，只能通過食物獲取，其中棕蘇子油，棕亞麻籽油的α-亞麻酸含量很高，可達55%左右以上，每天食用5-10ml即可滿足人體所需，達到清血降脂、養護肝臟的作用。

第二件：喝酒時吃點“紅配綠”

想要儘量的減輕喝酒對身體的傷害，下酒菜的選擇也非常的重要。

西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；

黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況；

所以在酒桌上可以多吃點這些 蔬菜，來達到解酒的目的，從而還可以起到減輕肝臟損傷的作用。

第三件：保證睡眠

晚上長時間熬夜，睡眠不足的人，患上肝臟疾病的幾率很大，因為晚上的11點至凌晨3點是肝經旺盛的時候，各個臟腑的血液都經過肝。

如果此時不睡覺，肝臟就得不到正常的汝養，也就會增加發生肝病的可能性。

因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。

平時也不要過度的勞累，要懂得自己保養。

第四件：增加運動

研究發現，自身體重超標者，會增肌肝臟的負擔，所以想要肝臟好，首先要保持體重。

運動就是一個不錯的選擇，建議儘量持有氧運動，慢跑、打太極拳、游泳等；

每日活動量不小於30分鐘，每週運動不少於5天即可。

董師爺說

猝死，是指短時間內的突然死亡，目前發生猝死的人數正在逐漸年輕化。

喝酒，是我們現在人的生活中很難避免的一件事。

但是據統計，我國每年因為飲酒而導致猝死的人數超過了數十萬。

這是因為喝酒以後其實是有一些禁忌的，如果不注意，隨時會威脅人體的健康。

酒後常做“四件事”，會引起猝死，還有三種酒不能喝，具體指什麼？

酒後常做“四件事”，會引起猝死：

第一件：酒後仰頭睡覺

在喝酒以後，難免睏意會上來，此時要睡覺，也不是不行，但是不建議喝醉的人仰頭睡覺。

因為喝酒後人的神經反應是遲鈍的，如果此時醉酒者發生了嘔吐的情況，自己並不能及時的察覺和處理。

一旦仰頭睡覺，嘔吐物很容易會堵塞氣管和呼吸道，這樣一來身邊沒有人及時發現，就很容易導致人體窒息死亡。

第二件：酒後劇烈運動

我們在喝完酒以後，人體需要給身體解酒，此時大量的血液會流向肝臟和腎臟氣管。

此時身體中儲存的血液會想對少一些，如果此時進行運動，心臟需要將大量的血液輸送到身體的各個器官，在這個過程中心臟的壓力很大。

一旦劇烈運動過度，到了心臟難以承受的極限，就會造成心臟驟停。引發猝死，或者其他方面的心腦血管疾病。

第三件：酒後洗澡

晚上應酬完，迷迷糊糊的，很多人都會先洗澡，去去一身的酒氣，然後再睡覺，但是在洗澡的時候發生猝死的機會很大。

這是因為，酒後立即洗澡，酒精進入人體後，會直接刺激血管，並且引起膽固醇，甘油三酯的合成，導致動脈硬化的發生。

並且如果水溫過高或者是過低，這些水還會刺激血管，造成血管收縮痙攣。

這樣，不僅會引起眼花，眩暈，嚴重還會導致血管狹窄，導致腦梗的發生！

第四件：酒後吃藥

我們日常生活中有一個常識性的問題，就是吃了頭孢等一類的藥物的時候是不能喝酒的。

但其實，在飲酒以後，也是不建議吃藥的，這同樣會在身體中造成反應，引起不適症狀。

酒後服用藥物，會發生化學反應，可能會導致藥效無法吸收，甚至有毒副作用，很容易發生危險。

所以，飲酒後千萬不要服藥，尤其是感冒藥、降壓藥、降糖藥、安眠藥等。

另外，想要健康，還有三種酒不能喝：

一、不能喝快酒

很多人在酒桌上講求大口吃肉，大口喝酒，但其實從健康的角度來講，這種喝酒方式是不可取的。

喝酒總是為了增加感情，不用太過火的，適宜就可以了。

喝酒太快，不僅容易醉，並且還會讓身體來不及代謝和吸收，從而會導致身體受損。

二、不能喝空腹之酒

在喝酒以前，建議儘量還是要先吃點東西，因為如果是空腹的狀態，酒精進入身體中以後會損傷胃黏膜和腸道。

並且如果是不善飲者，如果空腹喝酒，還會引起酒精上頭，導致心跳加速。

就算是那些平時很能喝酒的，也最好別空腹喝，以防意外。

三、不能喝混搭酒

白酒+雪碧，洋酒+紅茶等等，酒飲混搭，也是很多人喜歡的方式。

但是，不論哪一種混搭，對人體危害都會更大。

這樣“混搭酒”，會加速酒精在全身的滲透作用，很容易導致“酒精中毒”。

因此，喝酒的時候，只喝一種酒，才是最好的選擇，切莫“輪番上陣”。

肝癌是被就“泡”出來的，喝酒者保肝，做好四件事：

第一件：補點α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

此外，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，穩定膽汁分泌，對養護肝臟、防治脂肪肝也很有幫助。

α-亞麻酸無法自身合成，只能通過食物獲取，其中紫蘇仁油的α-亞麻酸含量最高，可達66.7%左右，每天食用5-10ml即可滿足人體所需，達到清血降脂、養護肝臟的作用。

第二件：喝酒時吃點“紅配綠”

想要儘量的減輕喝酒對身體的傷害，下酒菜的選擇也非常的重要。

西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；

黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況；

所以在酒桌上可以多吃點這些 蔬菜，來達到解酒的目的，從而還可以起到減輕肝臟損傷的作用。

第三件：保證睡眠

晚上長時間熬夜，睡眠不足的人，患上肝臟疾病的幾率很大，因為晚上的11點至凌晨3點是肝經旺盛的時候，各個臟腑的血液都經過肝。

如果此時不睡覺，肝臟就得不到正常的汝養，也就會增加發生肝病的可能性。

因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。

平時也不要過度的勞累，要懂得自己保養。

第四件：增加運動

研究發現，自身體重超標者，會增肌肝臟的負擔，所以想要肝臟好，首先要保持體重。

運動就是一個不錯的選擇，建議儘量持有氧運動，慢跑、打太極拳、游泳等；

每日活動量不小於30分鐘，每週運動不少於5天即可。

芳姐說

中國的酒文可謂是源遠流長，我們常說無酒不成席，相信我們在生活中都聽過這樣的話：“感情深，一口悶，感情淺，舔一舔”，“路見不平一聲吼，你不喝酒誰喝酒”等等，真的是這樣麼？

在生活中，我們每個人都避免不了飲酒，陪上司同事，親朋好友聚會，這樣的飯桌數不勝數，但是喝酒後哪些事情絕對不能做，這一點是我們必須瞭解清楚的。

一 .喝酒後不能吃藥，這這一般有兩種原因：

1.當我們飲酒後，酒精是在肝臟代謝成乙醛（這種物質有毒性），乙醛繼續被轉化為乙酸排出體外，如果酒後我們服用藥物，某些藥物會和乙醛發生反應，使得乙醛在體內大量堆積，從而中毒，醫學上將這種反應稱為“雙硫侖反應”，患者出現面部潮紅，噁心嘔吐，呼吸停止等，不要小看它，有不少人都死於雙硫侖反應。常見的藥物包括頭孢類抗生素（酒後服用頭孢，少數可以致死）、退燒藥。

2.酒精會影響藥物的排洩速度，加快藥物代謝或者減慢藥物代謝，當加快藥物排洩時，會使得藥物不能產生相應的作用。當減慢藥物代謝時，會使得藥物在體內堆積，從而增加藥物的副作用。

二 .無論身體多麼健康，酒後不能運動和游泳：

當酒精吸收入血後，會抑制心臟，使得心臟射出的血液減少，而鍛鍊本身就會增加心臟負擔，這樣會對健康極其不利，另外。喝酒後，身體的肌肉很容易出現痙攣，也就是大家平時說的抽筋，如果這個時候我們在游泳極其危險的。

三．心血管疾病的病人飲酒後不能洗熱水澡：

很多人喜歡在酒後去洗熱水澡和蒸桑拿，認為這可以幫助醒酒，其實這是及其危險的。當我們飲酒後，體內的血糖會下降，在泡熱水澡時，此時全身體溫增加，加速血糖代謝，同事血壓增高，當我們本身就有心腦血管疾病，此時很容易產生低血糖，心血管意外。從而引起猝死。

四．飲酒後不要用手催吐：

1.當我們大量嘔吐時，很容易引起食物誤吸進入氣管，導致窒息死亡。

2.當我們用手催吐時，有一定的幾率引起賁門（賁門是食管和胃的連接處）撕裂，從而引起血管破裂大出血死亡。

3.反覆的飲酒後催吐，會引起膽汁和消化液反流，從而大大提高急性胰腺炎的發病率，急性胰腺炎是一種特別兇險的疾病，重症胰腺炎可以出現多器官衰竭，死亡率高。

既然在生活中我們都不可避免的會飲酒，那麼為了健康，有哪三種酒不能喝呢？

1.空腹酒不能喝：我國的許多酒製品酒精含量是很高的，刺激性很大，當我們空腹飲酒時，此時不僅容易很快醉倒，而且酒精還會對胃腸道產生傷害，刺激胃黏膜，引起胃炎，胃潰瘍，胃出血。並且有研究表明，空腹飲酒會增加大腸癌的發病率。所以在喝酒前我們應該進食一些食物，比如牛奶，肥肉等，這些食物會保護胃黏膜，並且使酒精在體內吸收緩慢，不容易醉酒。

2.醉酒不能喝：很多人逢喝必醉，其實這沒有一點好處，在我們與同事，親朋好友舉杯時，喝不喝醉與感情的深淺無關，“感情深，一口悶”，不過是勸酒的說辭。但是當我們真正醉酒時，不僅會口出狂言，誤事，耽誤前程，甚至還會丟了性命（比如酒駕，醉駕）。這樣就得不償失了。

3.不要喝勸酒：中國人做事都講究個度，這一點同樣適用於喝酒，當我們在酒桌上時，應該清楚的知道自己的酒量，適當的拒絕別人的勸杯。如果經不住勸杯，不小心超量了，不僅自己身體難受，還有失風度。

最後小結：既然我們在生活中都避免不了飲酒，但是我們還是要明白哪些酒不能喝，酒後哪些事不可以做，畢竟飲酒再好，還是要以自己的健康為重。

純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

喝酒已經成為了一個人無法避免的事情了，各種聚餐、飯局，都是必須要喝酒的。但是喝酒對一個人的身體是有很大的傷害的，甚至有可能會導致猝死，這並不是危言聳聽。類似酒後猝死的新聞已經很多了，大家還是要注意避免酒後的一些禁忌。

酒後不想猝死 這幾件事最好不要做

第一件：酒後情緒激動

喝酒以後，本身我們身體的血液循環就會加快，心臟的負擔也會加重，血管會膨脹，而這個時候人們的大腦意識並不是很清楚。

如果此時過於激動生悶氣，就會刺激中樞神經，引起血壓升高或者是心跳加速等情況，進而引發猝死的發生。

第二天：酒後洗熱水澡

專家指出，酒後洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。

事實上，酒後心跳會加快，身體 產生熱量增加，如果這時候洗熱水澡，會直接造成體內熱量大量積聚，心臟負擔增加，血管擴張。

腦血管脆弱的甚至會引發血管破裂等一系列的心腦血管疾病

酒後猝死、除了這2點，還有3個地方需要多加註意

1、嘔吐物堵塞氣管會導致猝死

喝酒的同時往往會吃很多食物，人一旦在嘔吐的時候嘔吐物不慎進入氣管，就會造成人窒息而亡。

另外，喝酒後這些嘔吐物也有可能刺激氣管，致使反射性心臟驟停，這也是有可能導致死亡的。另外喝酒之後嘔吐的人也很容易誘發吸入性肺炎

2、酒後長時間不運動

很多人喝完酒之後，就喜歡躺著不動。當然，這裡排除那些已經喝到爛醉，沒有辦法行動的人。但如果是有意識的人，喝酒後躺在某個地方長期不動，肌肉會受到壓迫，進而形成肌肉缺血性壞死，情況嚴重者可能會引發猝死。因此，大家除了喝酒不宜過多外，不要喝得爛醉毫無意識，喝完酒後一定要多換姿勢，又或者起來走一走。

3、酒前吃了某種藥物

雖然說不一定存在食物相剋的理論，但某些食物與食物之間的食用還是得有些間隔。比如說藥物與酒精，這兩者就應該隔開一段時間再服用。因為某些藥物會含有一些特定的化學成分，這些化學成分與酒精之後可能會產生化學反應。這對人體健康極為不利，輕則損害器官，重則可引發猝死。因此，大家要注意隔開藥物和喝酒的時間。

“猝死”是可以預防的，記住這4點讓你遠離“猝死”危險！

1多補硒，預防高血壓

其實猝死多數來源於高血壓帶來的併發症，高血壓並不可怕，但是高血壓帶來的一系列疾病很可怕，所以預防高血壓的發生能最大程度的預防猝死的發生。

預防高血壓並不困難，多吃含硒的食物即可，硒是心腦血管保護神，普通食材例如海鮮產品，各種豆類，等，家裡條件不錯的可以選擇吃一些富硒地區的農作物補硒，如雞蛋富硒紫陽毛尖等，富硒地區比非富硒地區硒含量高5倍以上，蒿坪毛尖適合缺硒人群。

2注意心血管疾病的“魔鬼時間”

從凌晨到上午十點這一段時間都是心血管疾病的高發時段，被醫學界稱為“魔鬼時間”。因為人在睡眠中心率比較慢、血壓較低，而在醒來時血壓上升，心律加快，而且體內水分流失了一夜，血液黏稠度增加，會增加心血管事件發生幾率。因此建議年輕人一定要注意不能常熬夜，而老年人則要學會“賴床”，醒後儘量在床上躺一會兒再起床;同時儘量不要在早晨鍛鍊

3選擇清淡飲食

一方面可保持合理體重，因為體重也是心血管事件的重要相關因素;另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入量，以保持大便通暢，因為對於有心血管疾病的人來說，便秘也是猝死的一個重要誘因。

4減輕心理壓力

持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因，尤其是對於毫無症狀的猝死者來說，往往伴隨很大的心理壓力。因此應該儘量讓自己保持平和的心態，通過聚會、出遊等活動進行自我調節和放鬆

健康沒小事

生活中喝酒是屢見不鮮的事情，無論在應酬還是宴會喝酒是避免不了的。但經常應酬和喝酒的朋友們要注意的是，酒後有很多事情是不能做的！

酒是調節氣氛的良品，但酒後稍不注意，就容易出問題，特別是經常喝酒和年紀較大的中老年朋友，一喝忘形就容易斷片。喝酒的方式不對容易對身體造成無法修復的損傷。特別是有些事情酒後千萬不能做，除非你在玩命。

一、酒後跑步

酒後跑步的危害是有目共賭的，其原因如下：

1、 酒精會引起大腦皮層興奮，之後產生抑制，使人出現嗜睡和反應遲鈍的現象；

2、酒精能抑制心肌收縮，酒後跑步會加重心肌負擔，對心臟不利；

3、酒精會引起肌肉疲勞，肌肉大量產生乳酸，導致四肢痠痛；

4、酒後馬上運動會加速血液循環，大量血液流到四肢，胃腸道和肝臟的供應減少，肝臟無法及時解酒，損害胃腸道功能；

5、酒後跑步，心率增快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。

二、酒後“辦事”

很多人認為酒精有調情作用，喝酒後“辦事”更快活。實際上，這樣做很危險。

喝酒後，血液循環會加快，血管膨脹，酒精使大腦遲緩，意識模糊，可能會引起性功能障礙。

三、酒後催吐

很多人為了保持更好的戰鬥力，在中途會選擇去廁所摳喉嚨催吐。

專家表示，催吐確實有一定的醒酒作用，但非常危險。

因為喝酒後，人處於意識模糊狀態，如果指甲比較長沒控制好力度，可能摳破咽喉部；如果把吐出來的東西誤吸到氣管，可能引起窒息。

此外，摳吐也會改變消化道的正常運行，從而損傷消化功能。

四、酒後服藥

酒精可能會跟藥物產生，輕者降低藥效，重者還可能引起不適。

常見的會跟酒精產生反應的藥物有甲硝唑、頭孢類、氯黴素、華法林和胰島素等。

3種酒不能隨便喝

1、藥酒是藥不是酒，別亂喝

藥酒屬於中藥的一種劑型，自然有它的好處，比如服用起來也方便，吸收比較快，口味比湯藥好，每次喝的劑量少等。雖然大多數藥物通過酒精提取，有效成分都能被提煉出來，但是也可能析出有毒成分。

所以，喝藥酒要在醫生的指導下，不要自行配製藥酒，不知道藥性的藥酒，也決不能亂喝。

2、悶酒不消愁，卻是慢性自殺

人在情緒低落期間，人體內各個系統的功能就隨之處於低下狀況。這個時候，如再喝悶酒，不僅輕易醉酒，而且對身體的危害更大。

由於這時，肌體內部對酒精的解毒功能已經減弱，尤其是精神刺激很大，苦悶憂愁難以排解的時候，還從“一醉解千憂”的心情出發，低著頭喝悶酒，則即是慢性自殺。切勿一個人喝悶酒，時刻保持一個良好的心態。

3、烈酒爽口，最是傷肝

喜歡喝酒的人中，不少人是喜歡喝烈酒的，爽口暢快。可烈酒的酒精度高， 乙醇濃度就高，這樣就使烈酒要比普通的酒更傷肝。

乙醇的中間代謝物乙醛是高度反應活性分子，能與蛋白質結合形成乙醛-蛋白複合物，後者不但對肝細胞有直接損傷作用，而且可以作為新抗原誘導細胞及體液免疫反應，導致肝細胞受免疫反應的攻擊。

常喝酒的人，要如何養護肝臟健康？

人在世上走，難免要喝酒。常喝酒的人，要如何養護肝臟呢？4個方法送給你！

一、食物補肝

1、苦瓜

寒性味甘之品，可清熱解毒、滋肝明目;而且苦瓜中的有效成分有抗癌的作用。

注意事項：

苦瓜中含奎寧成分，會引發流產，故孕婦慎食。

2、芹菜

性涼味甘，可平肝除煩，清熱涼血。亦可調節體內水分平衡，改善睡眠。

注意事項：

芹菜葉，不可丟。葉中富含維C、維E和胡蘿蔔素，比莖中多。

二、茶飲護肝

1、金藍菊根茶

功效：養護肝臟、修復肝損傷

金藍菊根味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。

金藍菊根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

研究表明，金藍菊根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

2、刺玫菊茶

功效：疏肝理氣、改善黃疸

刺玫菊就是野生小玫瑰，擁有更多有效成分，藥用價值很高。

刺玫菊有疏肝理氣的作用，同時，刺玫菊中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

刺玫菊中含有的精油成分有促進膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復期及膽囊炎、膽石症發作期的症狀。

三、情志養肝

中醫的五臟分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平時要注意控制自己的情緒。

長期精神抑鬱或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏洩功能，因此情緒不舒暢時，應該能夠找到一個途徑宣洩我們的負面情緒，例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快，切不可憋在心裡，以致傷害肝臟。

四、起居調肝

中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。

因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。此外，中醫認為“人臥則血歸肝。”因此，養肝的最佳方式就是好好休息。

平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。

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健康雨來

青春獻給小酒桌，醉生夢死就是喝！

本想小酌幾口，卻喝著喝著就“多”了。

然而，酒，是一把“雙刃劍”，雖能怡情，卻也傷身損命。

除了長期大量酗酒傷身以外，喝酒後做的一些事情，也和健康息息相關

提醒：酒後有4件“短命事”，最好試都不要試，切記！

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第一件：酒後洗澡

酒後立即洗澡，十分危險！

喝完酒馬上就洗澡，會小浩大量葡萄糖，加上酒精抑制了肝臟的正常生理活動，導致體內葡萄糖貯存的恢復，因此容易造成機體疲勞，出現低血糖而休克，甚至危及生命。

加之熱水促進了血液循環，往往容易引起醉酒，加上酒精對皮膚血管的擴張作用，還有可能使人發生虛脫或休克，嚴重的甚至會死亡。

第二件：酒後跑步

酒精能抑制心肌收縮，酒後跑步會加重心肌負擔，對心臟不利。

酒精會引起肌肉疲勞，肌肉大量產生乳酸，導致四肢痠痛。

酒後跑步，心率增快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。

第三件：酒後“辦事”<strong>

醉酒後“辦事”可能引發性功能障礙。

飲酒後，酒精會刺激中樞神經系統，從而增強男人的性慾，但大量飲酒後，大腦局部變得麻木，會降低性器官敏感度，最終導致性功能障礙等問題。精子質量也會受到影響，可能危及下一代。

酒精蓄積在體內，人體心臟、肝臟、腎臟等多器官都會受到不同程度的損害。

第四件：酒後催吐

實際上，催吐確實有一定的醒酒作用，但非常危險。

因為喝酒後，人處於意識模糊狀態，如果指甲比較長沒控制好力度，可能摳破咽喉部；如果把吐出來的東西誤吸到氣管，可能引起窒息。

此外，摳吐也會改變消化道的正常運行，從而損傷消化功能。

喝酒的你，這三種酒，儘量少喝，否則危害加倍

第一種：混搭酒

白酒+雪碧，洋酒+紅茶等等，酒飲混搭，也是很多人喜歡的方式。

但是，不論哪一種混搭，對人體危害都會更大。

這樣“混搭酒”，會加速酒精在全身的滲透作用，很容易導致“酒精中毒”。

因此，喝酒的時候，只喝一種酒，才是最好的選擇，切莫“輪番上陣”。

第二種：高度酒

喝酒，主要是酒精對於人體的損害。

因此，酒精度越高，對人體危害也就越大。

因此，喝酒，儘量不要喝高濃度的酒。

第三種：空腹酒<strong>

這一點，相信很多酒友會有所感受。

空腹喝酒，容易喝醉不說，也更容易引起不適。

並且，空腹喝酒，對於胃粘膜與肝臟的損害更大。

因此，喝酒的你，要切記，先吃點東西，再喝酒。

喝酒者，出現4個異常，不適合繼續喝酒了，除非在拿命開玩笑

1、酒量突然下降

人體，對於酒精的耐受性增強，便會導致“越來越能喝”。

然而，一旦突然間，酒量下降，易喝醉，則警惕肝嚴重受損了。

肝臟受損，導致無法分解酒精，則會導致易醉，此時，要戒酒了。

2、血壓出現異常

有些人，喝酒後，由於酒精引起血管擴張，降低了血管的阻力。

此時，可能會出現血壓下降的情況。

然而，這樣的情況不會持續太久，不少人在第二天就會發現，血壓持續增高。

這是由於血管重新開始收縮，血管阻力逐漸增加，血壓就出現了反彈性增高的原因。

一旦血壓開始異常，就不要再逞強喝酒了，以免發生腦出血。

3、酒後臉色發白

喝酒臉白，是體內高活性的乙醇脫氫酶，和乙醛脫氫酶少，主要靠肝臟裡的P450酶慢慢氧化，靠體液來稀釋酒精。

這類人，一旦喝酒，便會加重肝臟負擔，同時，心臟的跳動也加快。

此類人，要注意及時戒酒，以免導致心臟猝死等。

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4、經常發熱，低燒

酒精肝，會導致發熱、低燒的症狀。

主要是，發熱激活物作用於機體，進而導致內生致熱原的產生併入腦，作用於體溫調節中樞，進而導致發熱中樞介質的釋放，繼而引起調定點的改變，最終引起酒精肝者出現發熱的症狀。

喝酒者，要警惕發熱的情況。

想要喝酒少傷身，儘量這樣做：

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01：喝前，吃點東西

喝酒前，喝一杯酸奶，或者牛奶，甚至吃點小饅頭等點心。

這樣一來，胃中有了食物，可以保護胃黏膜，減少酒精對胃黏膜的直接損害。

02：喝酒時，吃菜喝湯

喝酒吃菜，這一點，要切記。

最好是吃點紅綠搭配的蔬菜，如西紅柿，小番茄、黃瓜等。

西紅柿、小番茄，可以很好的

分解乙醇，加快其代謝，降低其對人體的損害。

黃瓜，有助於緩解喝酒後，臉發紅、發熱，血壓升高等情況。

此外，多喝點湯水，尤其是淡淡的蔬菜湯，可以很好的保護胃部，稀釋酒精，幫助更好的代謝酒精。

03：酒後，喝護肝茶

酒後，泡上一杯護肝茶，十分有必要。

白鼓丁苦蘭菊茶，不同於傳統茶，不含咖啡因等，非常適合酒後護肝飲用。

自己動手，用白鼓丁，搭配苦蘭菊，一起泡水代茶飲，可預防肝損傷。

白鼓丁，俗稱婆婆丁，大家都比較熟悉，隨處可見，具有很高的藥食兩用，中醫講，其入肝、胃二經。

酒後，用白鼓丁泡水，不僅可護肝，還有可養胃，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷，增強肝臟再生能力，有很好的幫助。

而苦蘭菊，是從歐洲引入的一種藥食兩用植物，被收錄到《藥典》，可清肝利膽。

科學研究表明，苦蘭菊，可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

酒後泡上一杯，對於保護肝臟，“抵禦”酒精肝，養護胃部健康，是不錯的選擇！

04：左手煙，右手酒，危害加倍

在酒桌上，一邊喝酒，一邊抽菸，十分常見。

這也被很多人認為，是十分豪爽、愜意的表現。

然而，菸酒齊下，危害大無邊，1+1＞2。

邊喝酒，邊吸菸，因酒精而擴張的血管，又因吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔。

而且，溶於酒精的焦油，會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

所以，喝酒的你，一定要注意，儘量控制自己，不吸菸，實在無法控制，也要注意，少抽一點菸。

圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

一生的感悟

對於常喝酒的人來說，最怕染上肝病，因為酒精中的乙醇90%都會在肝臟中進行代謝，一旦飲酒過量，很容易患上酒精肝，而酒精肝若不加以控制，還會演變成肝硬化，甚至是肝癌。

酒後不想猝死，四件事不能做

1、酒後洗熱水澡

專家指出，酒後洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。

事實上，酒後心跳會加快，身體 產生熱量增加，如果這時候洗熱水澡，會直接造成體內熱量大量積聚，心臟負擔增加，血管擴張。

腦血管脆弱的甚至會引發血管破裂等一系列的心腦血管疾病。

2、酒後不能劇烈運動

喝完酒以後，特別是啤酒，很多人會上很多次廁所，其實這不僅僅是因為喝進身體的水太多，也是因為酒精有利尿的作用。

所以酒後身體中的水分大量的流失，容易發生脫水，此時運動會加重脫水的危險。

並且酒後運動還會增加心臟的的負擔，引發猝死。

3、酒後不能吃藥

很多人都知道吃藥了就不能喝酒，但是很容易忽略酒後吃藥也是不行的。

酒精與藥物同時攝入，會產生化學反應，也會產生有害的化學物質，對疾病治療毫無益處，反而可能會傷害肝臟。

破壞血壓的平衡，產生不良的反應。

4、酒後不能立刻睡覺

喝酒以後很多人都喜歡倒頭就睡，但其實這樣是不好的。

喝完酒以後進入睡眠的狀態，會使人體的 新陳代謝減慢，而酒精是需要肝臟來消化的，人已睡著，對肝臟的傷害就大。

並且如果仰頭睡覺的時候，身邊沒人，就容易引起嘔吐物堵塞氣管，造成窒息死亡。

想健康，三種酒別喝

一、紅白啤混摻

很多愛喝酒的人現在喝酒的戰術就是紅白啤混摻，先來白的，喝高興之後來點啤酒，晚上回去紅酒繼續。以為這樣很潮流，但是殊不知，這樣喝酒的方式是最傷身體的，而且十分容易引起酒精中毒。

雖然啤酒的酒精度數很低，但是當中含有大量的二氧化碳和大量水分，在喝完啤酒以後喝白酒，會加速酒精全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害。

二、喝急酒

喝急酒會導致肝臟的處理速度低於喝酒的速度，會傷害肝臟。肝臟分解酒精的速度大約是每小時10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。

三、空腹喝酒

很多場合都會有人喜歡上來就自罰或者是罰酒！一點東西還沒吃就先乾幾杯酒，甭管白的還是啤的，就是個幹！

其實空腹飲酒時酒精進入血液的速度非常快，飲酒5分鐘後血液中就能檢測出酒精成分。並且會無形中給肝臟增加了很多的負擔。

此外，空腹飲酒，酒精會直接刺激胃壁，容易引起胃炎，嚴重時還可能導致吐血，經常空腹飲酒還會引起潰瘍病。

“會喝酒”的人，平時都是這樣做的：

一：不貪杯，就喝一小杯

“適量”飲酒才是最最重要的一點，切不可貪杯飲酒過量，平均每天的飲酒量，女性不超過1個飲酒單位、男性不超過2個飲酒單位，而且在一天之內，女性不超過3個飲酒單位、男性不超過4個飲酒單位。

1個飲酒單位是指含有約18毫升酒精的酒，大致相當於355毫升啤酒，或者45毫升40度白酒（如果是60度白酒，則只有30毫升），也就是一小杯的量。

二：喝白酒，先燙後飲

因為，白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此還有醛，飲酒過多會引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成分，但對人體的損害要比酒精大得多。

可是醛的沸點低，所以只要把酒燙熱一些，可以使大部分醛揮發掉，這樣對人身體的危害就會少一些。　　

切記，酒也不能燙的太熱，否則會傷肺。

正確的飲酒方法，就是要在酒不冷不熱時飲。古人有“溫酒”、“暖酒”之說，其原因也就在此。

三：酒前一杯奶、酒後一杯茶

喝酒前喝一杯酸奶，可以保護胃黏膜，延緩酒精的吸收。

喝酒後，喝一杯“茶”，護肝暖胃，需要注意的是，此茶並非傳統茶（傳統茶不宜酒後飲用），而是有養生功效的花草茶，酒後泡上一杯飲用，舒服又健康。

婆婆丁山刺玫茶

取婆婆丁和山刺玫花茶，按照3:1的比例，做成婆婆丁山刺玫茶包，或者直接按照比例泡水喝，即可。

婆婆丁和山刺玫花，都是藥食兩用的草藥植物，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。

現代科學證實，婆婆丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。婆婆丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

山刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利並且可以暖胃、養胃。

送你幾個“解酒方”

方一：蜂蜜，治酒後頭痛

蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床後也不會頭痛。

方二：西紅柿，治酒後頭暈

西紅柿也富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解，一次飲用300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。

方三：新鮮葡萄，治酒後反胃、噁心

葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能有效預防醉酒。

提醒：醉酒後，千萬不要“摳喉嚨催吐”

日常應酬中，不少人採用的“秘訣”就是喝多了之後到衛生間“摳喉嚨”催吐，嘔吐之後感覺好受一些，甚至可以繼續喝酒。

但專家指出，這屬於“危險動作”。

摳喉嚨催吐一定要在清醒時或醫護人員的幫助下進行，因為醉酒者意識不清，很容易吸入嘔吐物引起窒息，甚至危及生命。

其次，劇烈嘔吐會導致腹內壓增高，除了容易引起胃出血外，還會使十二指腸內容物逆流，引發急性胰腺炎等急症。

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關鍵字: 養生 喝酒 健康

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