秋天的第二个礼拜天

首先说明观点，我认为一天骑行400公里，是完全有可能实现的

早年间，在我的学生时代，我曾经连续骑行17天，骑行总里程将近2600公里，平均到每一天的话，不过一天150公里左右

我曾经跟你有过类似的想法想要尝试一天最远可以骑行多远，在我骑行的最后一天，挑战了京广线从石家庄到北京的距离共300公里

300公里是我一天骑行的最远的路程，在这样的情况下，为什么我还说，一天骑行400公里是可以实现的呢

这是因为，当时我已经骑行了，连续16天身体可以说是非常的疲惫，加上当时经济窘迫，骑行的车子是500块钱买的山寨牌子

下面我来分析一下，一天骑行400公里，需要的准备

首先一辆还不错的自行车是必须的，至少也得是美利达捷安特这样的，大众品牌的入门级山地车或公路车

当然如果能够买到像崔克闪电这样的品牌的，进阶级的，山地车公路车更好

如果资金比较充裕的话，买竞速级别的山地车和公路车更能够事半功倍

因为这里考虑的是挑战速度的问题，路况的话，想广东湖南区域的山地以及湖北区域的丘陵，其实是很不适合挑战长距离的，这一点，中原地区的平原是一个不错的选择

至于需要用到的车子，既然是挑战速度，选择相对比较平缓的平原地带，选择质量比较好的公路选择相对来往车辆，较少能够放心骑行的路段，是非常重要的

在平缓的路段，公路车的速度要远比山地车快得多，挑战速度的话，山地车就没有发挥自己地形优势的机会了，在比较好的路段，尽量还是公路车更能够冲出速度

最后，我们来计算一下完成目标所需要的速度

一天有24个小时，我们还是要保证每天8个小时的休息的，每日三餐中间也会有一些时间的损耗

要完成，一天骑行400公里的目标，有两种方式可以达到，一种是在保证耐力的前提下拼速度，另一种是在保证速度不太低的前提之下，拼时间

公路车在平缓的公路上每小时骑出30公里左右的速度，是很常见的，这样的话就需要不到14个小时，再加上两个小时三餐的时间，是完全能够骑行400公里的

如果身体素质比较好，能够提出40公里每小时的均速，连续骑行10小时，也能够完成目标

如果速度比较一般，但是耐力比较好的话，一天骑行20个小时，保持20公里每小时的均速也能够完成

当然了，还是需要相对不错的身体素质才可以

一天骑行400公里，虽然还没有达到竞赛级别的强度，但也是比较有难度的了

好的身体，高品质的装备以及充足的准备和心理建设都是非常重要的

在这个前提之下，一天骑行400公里是完全有可能的

大嘴赢球

首先回答：可以实现的，因为本人骑过！

2011年12月13日，我凌晨2点从武汉出发，骑一辆2000多元的山地车到长沙，晚上10点左右到湖南电视台附近，然后转到湖南大学附近找旅馆，当天码表显示里程391公里，这次骑行经历让人终身难忘。

当然，对于平时运动少的人来说，骑这样的里程可能难以实现，在这次骑行之前，我经常用类似于小黄车的那种普通自行车在武汉一天可以骑70-100公里，买了山地车之后不久，就骑过一次248公里，当时用了13小时，后来又用3天半时间从武汉骑到上海，最后才来了这次日行近400公里的旅程。

在骑的过程中感觉还好，基本上是看到路上有卖吃的就买点吃，但回来后过了2～3天，才感觉累，特别想睡觉。现在上班后，也没有再骑过那么远，但依然很怀念那段日子。

牛仔交通旅游

我算是一个骑行爱好者，最远骑过100公里，一天400公里，除非大神，更难做到，原因有以下几点:

1:骑行车子很重要，最好是公路赛车，山地车就是大众化，其实非常难骑，尤其是骑了100公里往后！

2.每天除了必要的吃喝拉撒休息等最少要花8小时，其余16小时，每小时20公里顶多顶多320公里，这体力是顶级运动员水平了要长期锻炼才能，否则长期心率过高，心脏会衰竭的。

3.骑行多长时间，脚和屁股轮流支撑体重，这个滋味谁搞谁知道，屁股不是一般酸爽，一百公里以后，别说屁股，就是蛋蛋也生疼的，也怪不得连续七界环法自行车赛冠军阿姆斯特朗得了睾丸癌，当然他战胜病魔获得新生，也替他感到高兴，普通人试一下？

4.骑车最怕上下坡，四百公里的路程上下坡一多对人的耐力考验极大，最缺乏的是激情和充满正能量的队友相互鼓励！

不管怎么说，我相信一天400公里骑行可以完成，但绝对不是普通人，任何简单的事情重复做就会变成有困难的，热爱生活，爱自己，爱家人，在年轻的时候不愧对这个属于自己的时代！

Vapo

首先要看骑什么车，很多人不懂，大多数人都是骑山地车，实际上山地车特别磴重，可以说比普通26车磴重百分之20。现在的骑友队都是清一色山地车，看着他们骑都费劲，也从来没有人怀疑过山地车不适合远行。最佳最省力的当属赛车，赛车队骑行设计最完美，最省力，超细的轮胎，过轻的车身，人也可以猫着身骑以减少风的阻力。假如你骑一辆赛车和骑一辆山地车出行，你可以在几十公里甩山地车3分之一的路程，如果长途跋涉，估计甩一半是没任何问题。所以要骑赛车骑400公里也就相当于山地车骑行200公里，这样轻便的车相信体力好的一天骑400公里应该没问题。当然你要是骑山地车，真的是很难，只有很少的人能骑400公里。

希望骑车友出行要选择赛车，这样你会骑的更远。当然普通26车也不错，最起码比山地车要省力。我老爸28加重7几年从山里带300斤柳条走50里山路，不是个事，你山地车给我带300斤试试，不把你累死。

我发现一个问题就是许多骑车人他骑车从来没思考过我为什么要骑山地车，也从没想过它为什么叫山地车。山地车就是在山路行驶的自行车，但并没说他公路上不能骑。但依我看山地车有必要让骑车人看到说明书，好好解释清楚。

骑车的从来没有比较过山地车和赛车26车的区别，大家都骑过，但没有深入了解。有兴趣的可以做个测试，3个人分别骑赛车，26，山地，你们比一比，看看到底什么原因。不要骑一辈子山地车都没搞明白自己为什么要骑山地车

恋香惜玉63792524

2003年8月5日前后吧，当时大二升大三的暑假，读扬州大学，其实放假也1个月左右了，不过就混在学校里，白天看杂书，晚上混网吧，因为当时扬州大学附近网吧都还蛮便宜的，包夜只要8块钱，回家上网太贵了，一个小时要3.4块钱。

不过身边也快没钱了，那就回家吧，当时就寻思着骑车回家，于是早上4点出发，骑着30块钱买来的二手自行车，过扬州和镇江的轮渡，5块钱，因为不熟悉路，在镇江城里饶了3个小时，然后一路向东，中途买了几瓶水都喝完了，在镇江乡村的道上也没找到什么店家，还向村民讨要水喝，不过那家老人态度不是很友好，我直接拿了矿泉水瓶接他的开水瓶，开水一下子就把矿泉水瓶烫变形了，掉在地上，当时的场景很狼狈，我也不好意思在要水，直接捡了瓶子走了。

最后骑到晚上7点，自然是骑不动了。在常州的西夏墅镇，在路边有家店家，卖水果的，看我一副狼狈相，和我聊了会，知道我的情况之后，主动给我断了一大碗八宝粥，很好吃，还帮我联系对面的小旅馆，旅馆老板也很客气，就要了15块钱，住了一晚上，第二天早上继续出发，骑了4个小时到江阴市区，到家。

中间基本上一直在骑，天气37度左右，中间没水喝的几次几乎想死，身上晒黑了，胳膊上退了一层皮，10天才好。不知道骑了多远的路，反正100多公里总是有的，因为车况很破，也骑不快。

当然以后再让我骑，打死我也不骑这么远了，受不了，当时是年轻精力充沛，现在奔40了，受不了，真受不了。现在想想已经是15年前了，真是感慨万千，时间好快。

云中史记

就本人真实骑行单车来看，实事求是的讲，山地单车很难实现，因为我真实骑行连续300公里左右，用时一昼夜！最后结果就是连续休息三天才缓过来，基本走路都困难，身体如散了架，浑身疼，尤其是双手，双腿，腰部，脖颈。去医院检查，医生当时就警告我如果这样骑行我的半月板会提前报废，最后就只有做手术了！所以我认为连续骑行400公里左右用山地单车很难实现！骑行公路单车没有试过，所以这点不清楚！（我是普通骑行者，不是什么运动员，骑行的路途有上坡也有下坡。本人参过军自信身体还是过硬的！记得有一次有一位骑行者说过骑行过一个路途，说什么用时三小时就到了，可是本人真实骑行后就问他，你用的什么车，如果是摩托或者电单车都能做到，如果是单纯骑的单车那是胡说，如果不服那就我跟你骑一下试试！后来他就把我拉黑了！)总之还是用事实来说话吧！制服尖兵

特科战士

我是业余骑手，不喜我的答案勿喷。我单人独骑山地27.5的捷安特，从长垣骑行的成都，1300多公里，骑行10天，除了第一天骑行的时间长点，其他每天都是骑着玩着，骑行时间都不超12小时，就第一天，长垣到洛阳龙门石窟250公里左右，之后都是一天100公里上下浮动。

根据我的骑行经历和身体素质，如果身体状态很好，22个小时目标只有400公里全是平路且路况很好，天气不是太热的情况下骑行，然后可以休息几天的情况下，能够骑到。

下图是我自驾放在车里的小轮变速折叠车的成绩。

越野越来越

我是百晓生，有非常丰富的中长短距离骑行经历，和骑友分享自己的一些经历，供大家参考。

普通骑行爱好者一天骑行400公里不容易实现，能骑行400公里/天，大多需要比较正规的骑行训练才可以完成，普通骑友也不需要试，万一骑不好，出现肌肉拉伤，后果就不太好了。

普通骑友可以从刚开始20公里/天，慢慢加到100公里/天，这样反复适应一段时间，让自己的心肺，肌肉有一个复苏适应的过程，然后在逐渐增加距离，这样才不会出现身体过度疲劳反应。普通骑行爱好者，我本人不建议骑行距离超过150公里/天。

希望我的回答可以帮助更多骑友。

体生常谈

首先不知道你体能怎么样，是不是经常骑车！体能是基础！如果你一口气骑个80-100km都感觉不太累的话，匀速能达到30+km/h.可以挑战下！

准备工作。

一、先看看天气预报，尽量避开，高温，大风，低温天气（个人觉得20-25°左右最好）。确定好日期后，出发之前，也要保持锻炼，但强度别太大，保持状态就可以了！

二、全面检查保养车辆，自己搞不定送去车店！

三、沿途补给是否方便，有加油站就可以基本都有便利店的，没有的话麻烦点要带吃的喝的影响骑行体验的！

四、带简单的工具，根据个人人品判断，至少两个备胎，便携气筒，翘胎棒，补胎工具，骑行服，头盔，手套，两万毫安的充电宝、前置灯、尾灯这些都是基本的！

五、路况是否熟悉，不熟悉的话，多看看地图，查查相关的信息，心里大概有个数！

六、出发前几天保证良好充足的睡眠！

七、如果是新手菜鸟（比如换胎都不会）虽然年轻感觉体能好也不建议尝试一个人去挑战，找个老鸟带带，比较保险。否则一旦出意外很麻烦！

八，尽量别背骑行包，否则你会很痛苦的。推荐用尾包！

九、尽量早点出发，天一亮就出发，早饭要吃，备几个士力架或者能量棒！

十、合理分配体能，开始速度不要太快，先热身，后面根据自己状态节奏调整速度！400km，按匀速25km/h算也就16小时，加上休息吃饭补给19-20小时能搞定的，祝好运！我连续骑过470km

中国人民很行1

骑过260公里吧，17个小时，有短暂休息。算上山路，要是纯平路，估计我能骑300公里。一个是夜晚国道很黑，一个人很害怕。有时候路过村庄，路边的狗吼叫，有的狗不叫，但是蹭蹭追你，黑漆漆的，吓人。到最后就是屁股疼，体力还是有一些的。如果是400公里，估计骑长途，适应几天后，可以骑400公里。我的车是入门级的，atx770，山地车粗胎，阻力大，很便宜。再有一个，找到同行的体力相近的不容易，不如一个人骑更有效率，但夜晚的国道太酸爽了，没月亮，没路灯，22点以后大车都没了，好恐怖，只有眼前手电一点亮光，远处灯光跟鬼火一样，万一车胎扎了，不敢想象。想想你们晚上坐大巴，火车，看到窗外的感觉，就是那种黑。

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