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当前，非常多的制药厂已经为广大人民群众开发了多种维生素配方，以此帮助他们保持所需的维生素。男女都需要不同等量的维生素和矿物质，当然，这取决于人民的岁数和身体的健康情况。
打个比方，某个患有骨质疏松症的人，可能比没有患有骨质疏松症的人，需要补充更多的维生素D和钙来支撑他们的骨骼。缓解所需维生素的压力！多种维生素在在人们生命线中，每个时期会有不一样维生素补充需求。
男性维生素
美国有49％的人正在服用多种维生素和矿物质补充剂。研究人员还发现随着人们年龄的增长，多种维生素和矿物质补充剂的服用量也在增加，这是正常现象，每个年龄段的需求均不一样。
在服用各种维生素和矿物质补充剂的人们，原因有很多，并且包含：增加他们饮食中缺乏的营养素；减少某些病的风险；增强身体素质。平时不用服用超过每日推荐的维生素和矿物质的量。因为超过营养素的限定可能存在健康隐患。
适合青少年
经历青春期的青少年需要专注于吃均衡营养的饮食，包含各种食品：蔬菜；豆类和肉类；水果；全谷类；牛奶或乳制品；瘦肉，家禽，鱼或其他健康的蛋白质来源。对于在饮食中缺乏营养的青少年，多种维生素和矿物质补充剂是有一定的效果的。
并且每天至少需要摄入1000毫克的钙质，才能保持青少年的牙齿和骨骼健康。除外，身体所需维生素D来吸收钙。医生建议青少年每天至少摄入600 IU的维生素D。
青少年每天还需要至少8毫克的铁。铁如果太少会导致贫血。很多食物中都含有铁，如豆类和土豆。大多数健康饮食含有足够的铁，因此青少年很少需要多种维生素和矿物质补充剂。
罐头社
任何一种药物都不能随便乱吃，建议遵医嘱，在医生或是药师的指导下服用药物才是最安全可靠的。
简单而平凡的生活
不同的维生素有不同的注意事项，比如复合维生素B过敏者禁用，过敏体质者慎用；孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用维生素B1，B6; 半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、草酸盐沉积症、尿酸盐性肾结石、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症、血色病、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、镰形红细胞贫血应慎用维生素C；儿童无论是那种维生素都应该按说明书使用。可以看看上海新黄河制药的维生素使用说明书，无论是保健维生素或OTC维生素都应该注意这个问题。
