心脏病，号称人类的一号杀手，每年，中国有几百万人，因它而死。而且目前中国人罹患心脏病者也趋年轻化，40岁到64岁的人群病率高居不下。从1992年到2012年，第一次中风的平均年龄下降了3.3岁，也就是说，越来越多的年轻人开始患心脏病，中风。

与此同时，随着患病率的年轻化，发生了翻天覆地变化的还有我们的饮食。

自1977年以来开始了膳食指南，开启了低脂高碳水饮食时代，全世界的胖子都越来越多，糖尿病及心脏病发病率也越来越高。

众所周知，心脏是身体中最关键的一个器官，关键的作用就是说为血液流动性提供压力，把血液运作至浑身每个一部分。简而言之，沒有心脏就代表沒有生命。因为日常生活各种各样不规律性的作息时间表和环境要素的危害，都是使心脏遭受损害。

心脏功能不太好会有哪些表现呢？

1、临睡前咳嗦

临睡前总是咳嗽，且時间不短，将会是由心脏而造成的。这种做法被称作“心源性干咳”，那样的干咳一般都是治不好，是左心衰的一种早期主要表现。

2、临睡前胸闷气短

临睡前历经了体力活后出現强烈的胸闷气短、胸口痛状况，很将会是心肌梗塞初期的数据信号，而且伴随全身乏力，恶心想吐，流汗等繁多病症，一定要警醒心肌梗塞的产生。

3、临睡前头疼

假如在临睡前常常产生偏头疼的状况，不一定是脑部的缘故而导致，很将会是心脏功能出現了出现异常。由于偏头疼和心脏功能出现异常，全是自主神经系统出現失调的結果。

4、临睡前腿脚浮肿

心脏功能受损害会使血液循环系统堵塞，非常是肾脏功能血液造成动脉工作压力过高，那样排出来身体之外的水分就会降低，导致腿脚浮肿。若出现水肿长时间未减轻，则应去做一下有关的查验，看是不是心脏功能出现异常所造成。

有人发现，多达70%的心脏病病例是可以通过正确的食物选择预防的，而能用食物解决的问题，尽量不要用药物。

3大对心脏病有益的食物，心脏不好，可以适当提高这3类红色食物的摄入量，心脏愈来愈健康。

1、地瓜

地瓜含有蛋白、维他命、果胶等几种矿物成分，有“长命食品类”之誉，可以维护心脏，防范肺炎防癌的作用。在其中地瓜中带有的钾元素可以有利于人体细胞液體和电解质溶液均衡，维护保养心脏的一切正常作用。而且地瓜中带有的胡萝卜素和维他命c，可以防范动脉硬化的产生。

2、葡萄柚

葡萄柚带有比较丰富的营养物，可以滋润细胞组织，提升体力值抗感染药。生活起居中，高血压病患服食降血压药，排出来身体不必要的钠，使人体的一切正常生物化学新陈代谢保持稳定，但又会使身体的钾也陪同外流，要了解钾元素是维护保养心脏功能的关键化学物质。葡萄柚里边也有很多的钾并且基本上可含钠，因此是心肌梗塞及肾脏病病人最好的饮食疗法新鲜水果。

3、藏红花

藏红花味甘、性温，是一种珍贵的中草药材，具备强劲的生理学特异性，可以活血化瘀，散郁开结。藏红花中的营养物可以转化毛细血管中的内毒素和废弃物，并且还能对身体心脏具有维护的功效，在一定水平上对心梗和脑梗死等心脑血管病有一定的效果。

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