鹽是生活中不可缺少的，尤其老人對鹽更看重，常告訴我們不吃鹽就會沒力氣、生病等。

為何說1歲以前不要給寶寶吃鹽呢？

1、過早吃鹽影響寶寶身體健康

新生寶寶腎臟和消化系統都不完善，不能代謝出大量的鈉，此時給寶寶吃鹽，會加重寶寶的腎臟負擔，影響寶寶的身體健康，甚至呼吸道感染，加大以後患心臟病或高血壓的機率，這也是不給寶寶過早吃鹽的主要原因。

2、寶寶食物含有天然鹽分

鹽的主要成分是鈉，小寶寶當然也需要吸收，但在他的食物中，比如奶水或奶粉中都已經含有，而且完全能滿足身體所需，所以媽媽們不用擔心，小寶寶不吃鹽怎麼辦！

3、寶寶的味覺決定不能吃太鹹

小寶寶的味覺和大人是不一樣的，他的味覺在發育，大人覺得不怎麼鹹的食物，對於小寶寶來說就是太鹹了，寶寶不會表達的情況下，媽媽又不注意的話，就會讓孩子越吃越鹹，寶寶以後的口味也會變得越重。

一旦吃得太鹹，口味重了之後就不好糾正，就會像上面說的，換上高血壓的風險很大。

所以在寶寶1歲以前，是不用給他吃鹽的，母乳、奶粉、米粉、蔬菜都含有鈉，因此不必太擔心小寶寶的營養不良。

食物味道淡，寶寶不接受怎麼辦？

如果寶寶嫌沒味道不吃怎麼辦？的確，不排除有這樣的寶寶，但媽媽也不要用大人吃的鹽去滿足他。

媽媽可以用一些天然的食物去滿足寶寶對味道的需求，例如芝麻醬，這些食物中，含有天然的鹽分能自然提升食物的味道，讓寶寶更愛吃飯，同時也不會攝入過多鹽分的危險。

孩子身邊的“隱形鹽”

在寶寶身邊有著不少“隱形鹽”的存在，例如平時常用的調味料，醬油、花生醬等，都含有大量的鹽分，在幫寶寶做副食品時，最好不要用這些調味品來提升味道，像一些加工的肉製品、甜點餅乾等，也都含有不少的鹽分，這些東西也要讓寶寶少吃。

該如何控制寶寶對鹽攝取量？

1、寶寶吃鹽不能用成人的口味做標準，寶寶的食物要單獨做，不要讓他過早和家人吃相同的飯菜，寶寶對食鹽的敏感度遠超成人，否則對寶寶來說鹽就太多了！

2、在給孩子準備食品時，注意減少鹽的成分，寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。

3、若寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可採用〝餐時加鹽〞的方式，菜餚起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。

寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些，應注意給寶寶從飲食中補充。