盐是生活中不可缺少的，尤其老人对盐更看重，常告诉我们不吃盐就会没力气、生病等。

为何说1岁以前不要给宝宝吃盐呢？

1、过早吃盐影响宝宝身体健康

新生宝宝肾脏和消化系统都不完善，不能代谢出大量的钠，此时给宝宝吃盐，会加重宝宝的肾脏负担，影响宝宝的身体健康，甚至呼吸道感染，加大以后患心脏病或高血压的机率，这也是不给宝宝过早吃盐的主要原因。

2、宝宝食物含有天然盐分

盐的主要成分是钠，小宝宝当然也需要吸收，但在他的食物中，比如奶水或奶粉中都已经含有，而且完全能满足身体所需，所以妈妈们不用担心，小宝宝不吃盐怎么办！

3、宝宝的味觉决定不能吃太咸

小宝宝的味觉和大人是不一样的，他的味觉在发育，大人觉得不怎么咸的食物，对于小宝宝来说就是太咸了，宝宝不会表达的情况下，妈妈又不注意的话，就会让孩子越吃越咸，宝宝以后的口味也会变得越重。

一旦吃得太咸，口味重了之后就不好纠正，就会像上面说的，换上高血压的风险很大。

所以在宝宝1岁以前，是不用给他吃盐的，母乳、奶粉、米粉、蔬菜都含有钠，因此不必太担心小宝宝的营养不良。

食物味道淡，宝宝不接受怎么办？

如果宝宝嫌没味道不吃怎么办？的确，不排除有这样的宝宝，但妈妈也不要用大人吃的盐去满足他。

妈妈可以用一些天然的食物去满足宝宝对味道的需求，例如芝麻酱，这些食物中，含有天然的盐分能自然提升食物的味道，让宝宝更爱吃饭，同时也不会摄入过多盐分的危险。

孩子身边的“隐形盐”

在宝宝身边有着不少“隐形盐”的存在，例如平时常用的调味料，酱油、花生酱等，都含有大量的盐分，在帮宝宝做副食品时，最好不要用这些调味品来提升味道，像一些加工的肉制品、甜点饼干等，也都含有不少的盐分，这些东西也要让宝宝少吃。

该如何控制宝宝对盐摄取量？

1、宝宝吃盐不能用成人的口味做标准，宝宝的食物要单独做，不要让他过早和家人吃相同的饭菜，宝宝对食盐的敏感度远超成人，否则对宝宝来说盐就太多了！

2、在给孩子准备食品时，注意减少盐的成分，宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。

3、若宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用〝餐时加盐〞的方式，菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。

宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些，应注意给宝宝从饮食中补充。