俗話說“十人九胃病”，
由於多種原因，
如環境、情緒、飲食等，
致使大多數人不同程度都有過胃病史，
其中的痛苦只有自己清楚。
人們常說“病從口入”，
這句話一點也不假。
過去，
因生活困難，
飢餓造成了胃病，
現在，
生活條件好了，
出現了新的問題。
主要原因是飲食結構不合理，
如暴飲暴食、菸酒過度、吃飯時間不規律，
造成了胃病，
隨著時間的推移，
胃病患者越來越多。
為了儘量的避免胃病的發展，
我們一定要注意以下幾點：
首先，
調整好飲食結構，
一日三餐要吃飽，
午飯要吃好，
晚飯要吃少。
食鹽的攝入量不要過重，
儘量少吃醃製食品，
有胃病的人辛辣要忌口，
寒涼食物冷飲別用，
過酸過甜要控制食用，
油炸食品要注意儘量少吃。
少量飲酒、禁菸，
特別是飢餓時，
不要吃的太急，
以減輕胃腸負擔。
勞動過後要緩慢進食，
進食後要適當活動，
以加強胃腸蠕動，
幫助消化吸收，
以輕裝上陣，
為了保護好自己的胃。
請聽進我們的忠告，
為了身體的健康，
我們共同努力。
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