孫承浩
中風的注意事項,中風患者的注意事項
1.每天安排半小時或一小時鍛鍊，增強體質，緩解情緒。
2.安排好作息時間。晚上不要熬夜，白天見縫插針地補充睡眠。特別是高危人群的中老年人，要根據自己的體質安排作息，如果體力有問題，千萬不要硬撐著熬夜。
3.減少在酒吧、茶館等環境擁擠、人多、空氣不流通的地方駐留。吸菸、空氣混濁會導致人體因缺氧而缺血，引起心腦血管疾病。
4.有糖尿病、高血壓、冠心病、工作壓力大以及過去有潛在疾病的人，要注意休息，及時就診。平時適當控制情緒，注意放鬆。如果出現頭暈、視物旋轉、突然看不見、手腳麻木、走路不穩、突然頭痛等症狀，要及時就診，因為這些都是心腦血管病的明顯先兆。
5.對於患有高血壓、高血脂或者其他心腦血管疾患的人來說，涼水、冷飲、空調、風扇都可成為誘發中風的隱患，是消夏的大忌。要預防熱傷風，避免受涼，要根據氣溫的變化，及時增添衣服，大汗淋漓時，不要立刻用涼水沖洗；還要注意勞逸結合，保證一定的睡眠和飲食營養。
6.使用空調室內外溫差不要超過7℃，儘可能減少進出空調房間的次數。避免一冷一熱對人體血管，尤其是腦部血管反覆舒張而發生意外。老年人應儘量避免在烈日下活動，預防因大量出汗、血液濃縮、血流緩慢而導致中風發生。
控制油脂攝取量：少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。烹調時宜多采用清蒸、水煮、涼拌、拷、燒、燉、滷等方式。
2. 少吃膽固醇含量高的食物：如內臟(腦、肝、腰子等) 、肥肉、蟹黃、蝦卵、魚卵等。有血膽固醇過高的人，則每週攝取的蛋黃，以不超過三個為原則。
3. 控制鹽的攝取：攝取過量的鹽份會使人體內的水份滯留，引起血壓上升。宜多食用新鮮的天然食物，而醃漬食品、臘味食品及調味濃重的罐頭食品等較鹹的人工或加工食物儘量少吃。
4. 少飲用含有咖啡因的飲料：如咖啡、茶類都屬於含咖啡因的飲料，應適可而止。飲用時，應避免添加奶精，並少用糖。
5. 減少食用高普林的食物：減少食用動物內臟、豆類、蘆筍等高普林的食物，以避免尿酸過高。多喝水，也可以減低尿酸的濃度。
6. 炒菜油宜選用單元不飽和脂肪酸高者：如花生油、菜籽油、橄欖油等。
中風病人各方面都要引起注意，飲食、起居、心情都要調理，不引起重視以後還會復發，並且一次比一次嚴重，中風患者不能喝酒、吸菸，因為中風病人體內的痰溼比較旺盛，酒的升發力量很強，痰溼會隨著酒氣上升，有可能再次發生中風，為什麼正常人喝了酒，會有頭暈目眩的上頭症狀，就是因為酒升發的勁太大，因此中風後的患者不可以喝酒。
有人會問藥酒可以喝嗎？藥酒雖然加了很多有利於身體健康的藥材，但是仍然有很大的升發作用，體內的痰溼也有可能隨著酒勁上升，痰溼很容易造成氣血瘀阻，所以中風後不要飲酒。
中風患者不可以吸菸，因為香菸也很容易產生痰溼，吸菸後有可能加重體內的痰溼，因此中風後不可以吸菸。
中風患者不要吃油膩和辛辣刺激的食物，油膩的食物會增加體內的痰溼，影響脾胃的消化吸收，也容易造成血脂粘稠，影響氣血的正常運行，辛辣刺激的食物有升發作用，也有可能使痰溼上升頭腦，因此中風患者不可以吃油膩和辛辣刺激的食物。
中風患者大多都留下後遺症，因此要積極鍛鍊，多活動、多走路、注意保暖，出門要穿著厚實，多吃生薑、大棗，不要吃寒涼的食物和水果，特別是多吃生薑，儘可能的多吃，只要不上火就行，因為生薑有溫陽和胃作用，能夠增加血液循環，促進身體恢復健康，注意休息、不要勞累。
在恢復期除了注意飲食、積極鍛鍊、調理心情外，可以用黃芪、丹參、雞血藤、生薑、炙甘草、白朮、黨參泡水喝，這個方法可以幫助身體儘快恢復健康，也可以起到保健作用。
