记录身边的事
如果能够彻底戒烟当然是好事，无论是对自己的健康来说，还是对身边的人来说都是好事，尤其是对于家人，烟中的有害成分非常的多，就损害身体健康的成分就有200多种，其中还有一些是有致癌的作用的，最关键的是吸烟不仅仅是吸烟者本身会导致伤害，还有二手烟和三手烟会给身边的人带来危害，尤其是对心脑血管疾病的伤害，不会因为三手烟的成分少危害酒降低。
所谓二手烟很多人都知道，二手烟主要是一手烟吸烟所产生的烟雾，这烟雾就是二手烟，如果经常处于吸烟的环境，即便自己不吸烟，一样会给身体造成上好，甚至比一手烟的人危害还大。而三手烟指的是吸烟的人以及在喜欢环境呆过的人，身上会有烟雾的一些微尘落在身上，头发上，那么到了其他的环境，这些落在衣服上或者头发上的细微颗粒，也就会给身体造成损伤。所以戒烟其实不仅仅是健康了自己，更其他人也是更负责任的表现，尤其是自己的家人。
只是戒烟的时候需要注意一些，戒烟产生的一些列的症状，会让戒烟失败，并且还可能危害健康，比如肥胖的问题，所以戒烟一定要做少准备，一次戒掉，避免复吸，复吸的次数越多，烟也就越难戒掉，那么戒烟的时候首先要控制总能量的摄入，足量饮水1500-1700ml每天，每天一定要运动1小时以上，并且注意吃一些豆制品也帮助缓解戒烟带来的不适症状，基本上保证1个月不吸烟，基本上就不会受到症状的困扰了，但是可能还会想，所以一定要坚持，才能确保戒烟成功。
心理营养师程伟华
戒了烟，是好事吗？
先说点别的。前年二月凌晨三点我突然难受，先是大汗滚滚紧接着是冷汗，我吸不来气感觉到快憋死了，只有蹬醒老伴用手指着柜桌。老伴见状立刻明白找到《速效救心丸》也不知倒多少粒就往我嘴里捂。老伴手抖得厉害洒掉了，第二次一小瓶大慨倒完了捂进我嘴里。幸亏我没咽完，自觉还清醒，顺势含在舌根亏得我有知识！
救护車拉到急救室。各种仪器齐用，用老伴的话就是手脖脚脖都绑上橡皮筋，前身贴满小膏药，床头柜上还放一台啥仪器，半天抽几次血一次抽几小瓶。第二天早上，医生喊话:办手续转院吧！
沒想到上面医院更是麻烦。主治医生问话比派出所还要详细。先摸后看再问姥姥舅爷家姑娘姐妹家，最后让伸出双手看指头。紧接着就是各类检查还有什么螺旋C丅了。手指末节变粗变大，好像是刚开长的蒜头，就很可能是肺癌！我手指头正常没有像蒜头，这一点我懂！
好，事情拐到吸烟上。医生问:吸烟吗？我答:吸，医院里不叫吸。医生问:吸几年啦？我答:至少五十年了吧。医生表示惊呀赶紧看病历。我也赶紧给医生说明:我上小学就偷着吸。
一个星期过去我感觉痊愈了，打完吊针想楼下走走看到别人吸烟觉得烟味特别难闻。出院后很有些大难不死的经历感受，下决心戒烟永不再吸。
没想到，我自己给自己找理由，又吸上了。
老荷666
谁不知抽烟有害健康，抽烟的害处就不一一说了，因为每个烟友都知道抽烟坏处多，但是还要拼命的抽，。
我抽烟有三十年了，前几年试着戒了几次烟，都没有戒掉，最长的戒了一个月，有一天心里特别烦躁，就想抽烟，开始一天抽一支或二支烟，觉得一天抽一，两支烟无所谓，但是越抽越凶，比原来抽烟还厉害了，再也戒不掉了，我妻子和女儿常劝我别在抽烟了，可是我就是不听劝，继续抽。
今年我来到新疆打工，每天繁重的劳动，又其新疆这边日长夜短，再加工地生活一般，有时就不想吃饭了，而且烟瘾比较大，所以我人消瘦了很多，每当我和妻子，女儿视频通话时，她们看到我心里很难受，第一句话就是你把烟戒了吧？有抽烟的钱，不如买点生活补品，把身体保养好点，特别我的女儿给我说“爸，我求你别抽烟了好吧？”她几乎带着泪和哭声，当我看到妻子和女儿那渴求让我戒烟的眼神，我默默无语，此时，我为了家人，为了自己的身心健康，下决心要戒烟，我就选择了个戒烟的日子，阳历八月一日既农历七月初一开始戒烟，现在以经戒了六天，这六天里不去想烟，这次我把烟一定会戒掉的。
我也真心希望很多抽烟的人，为了自己的身心健康，为了家人对你的关爱和期望，选择月初或有纪念意义的日子，
请戒烟吧！
当你想抽烟的时候，想想自己的身休，
当你想抽烟的时候，想想自己家人对你渴望戒烟的眼神，
当你想抽烟的时侯，想想我今天戒烟第几天了。
，
润译万物
回答是肯定的！
我小时候很顽皮，沾染了些坏习气，十六岁就学会了抽烟，已有五十年烟龄，因为是湖南人，所以抽的烟也是湖南产，开始是新晃牌，郴州牌，后来有芙蓉王，白沙，和天下等，越抽越高档。有一天，老伴把一条芙蓉王扔进垃圾桶，硬是不准抽。想想夫妻几十年，犯不着生气，一条烟扔了就算了，就这样戒烟了。既没有山盟海誓，也没有下定决心，平平淡淡就完成了。现在想起来，确实好！我总结了抽烟的十大害处：1，损害身体，2，浪费金钱，3，旁人反感，4，出行累赘，5，易生火灾，6，产生口臭，7，档次低下，8，不太卫生，9，烧坏衣服，10，很难交友。曾经有烟瘾的朋友，你们说对不？
湘怡情感
吸烟不只是一个习惯，而是尼古丁上瘾。尼古丁与海洛因等毒品一样是一种让人成瘾的物质。烟草依赖着，如果停止吸烟，会出现渴求、焦虑、抑郁一系列的症状。著名的马克.吐温曾说过，戒烟是很简单的事，我最少戒了三千次。戒烟者复吸是一个很大的难题。
戒烟的人，如果能成功熬过这3个时期，恭喜你，戒烟成功。
戒烟成功与否，不只是在于戒烟时间的长短，而是身体和心理的戒烟。
一、戒烟一天
戒烟后，人体不再摄入尼古丁，血压和心率都会逐渐平缓。戒烟后人会感到精神萎靡，烦躁和焦虑，不停的打哈欠。这是因为大脑不再受尼古丁的刺激，分泌多巴胺。多巴胺是一种让人感觉快乐的成分。出现的这些症状都是身体的抵抗反应。戒烟一天后，人的肺部纤毛就会开始修复和再生，将肺中有毒物质排出体外，这时人会出现不停的咳嗽现象。如果这时，你能保持稳定的情绪，良好的睡眠，使白天有一定的精神，忍过这些不适，可以说你离戒烟成功近了一步。
二、戒烟三天
戒烟两天，身体中部分的尼古丁被清除，味觉和嗅觉恢复，你会觉得吃东西更香了。但是这时，情绪波动会更厉害，容易发脾气。戒烟三天后，身体内的大部分尼古丁被排出，你的肺功能得到逐渐的改善，会感觉呼吸更为顺畅了。但是这时，你吸烟的欲望会很强烈，如果你能咬牙挺过这段时间，恭喜你，距离戒烟又近了一步。
三、戒烟一星期
戒烟一星期，身体上的不适应经有所缓解。关键的是心理对于烟的戒断。如果你不再想用吸烟来缓解压力，对于身边吸烟的人也没有什么感觉，甚至觉得烟的味道不是那么好闻，别人敬烟时，也能坦言拒绝，说明你已经成功了。
戒烟，不只是光靠意志力。也可以靠一些小方法来帮助戒烟。比如吃零食，在想吸烟时，吃一些有嚼劲的小零食。或者用喝茶来代替。也可以转移大脑的注意力，玩玩好玩的小游戏或者和别人聊聊天。
戒烟一个月后，身体就会逐渐的恢复健康，癌症和心血管疾病的风险都会显著降低。戒烟是一场没有硝烟的战争，如果你有坚定的决心，没有做不到的事情。男人应该对自己狠一点，告诫自己，戒烟都做不到，你还能做到什么呢？
戒烟的好处是有很多，因为烟草中含有尼古丁等有毒的物质，对于身体的伤害是比较大。如果经常吸烟，有可能会导致皮肤容易出现皱纹，色素沉着以及产生色斑。如果戒烟之后，这些症状都会得到明显的改善。另外，戒烟还可以改善人体的血液循环，因为在吸烟的时候，身体中的一氧化碳浓度会升高，抑制身体内红细胞的携带氧气的能力，让身体处于一种低氧的状态。一旦戒烟之后，这些症状都可以得到缓解，身体的血液循环也能够恢复正常。最重要戒烟的好处就是可以降低很多疾病的患病率，尤其是肺癌、慢性支气管炎、支气管扩张、冠心病、脑中风和其它的癌症。
戒烟什么时候都不晚，为了自己的身体健康，还是尽早戒烟吧。
明潮小哥哥
巜戒烟难，难以上青天？》。
作为一个具有50年烟龄的烟民，对于戒烟的一说，是深有体会的。几十年间，总会遇到头疼脑热的的时候，而身体一旦不舒服，第一个直接反应就是吸不进烟，就是停止吸烟了，是一种被动的架式。而身体状况稍有好转，第一要务就是吸烟，而且可能要连吸几根香烟，方能排解多日的烟瘾。学名叫做尼克丁缺乏症，这种症状是吸烟者戒烟的第一大敌。戒烟的害处，你不得不在某个时间段里与之短兵相接，不能说你死我活的，也是伤痕累累的。
戒烟的害处二便是人生的全部意义不仅在于物质，可在于精神，吸烟严格意义上来说，是一种文化享受。而可列入享受范围的东西，往往是有害于身体健康的。如喝酒如沉湎于艺术享受，有的还废寝忘食地从事文学创作，我都视为人生之享受，只是形式不同而已。戒烟害处三，有人也有数理统计，尼古丁是一个好东西，自从阿拉泊几百年前，把烟草传入东土，使几代人活得有滋有味的。英国培育的大金元烟草落伍云卷高原，和云烟贵烟皖烟融合在一起，生产的大中华、蓝盒熊猫套装香烟真是烟之上品，令无数烟民竞折腰。
我已经不吸烟快9⃣️个月，作为一个历史性的烟民，我认为人迟早会不抽烟的。如果你可以抽得进烟，说明你的健康状况良好。我不主张强制自己戒烟的，因你的习惯惰性你的意志你所处的环境等等因素，制约着你的戒烟大业。但是你迟早会停止吸烟的，不是主动就是被动，结果都是一样的。
刘声90883005
戒了烟是好事儿吗？当然是好事儿，甚至可以说是一件天大的好事儿！
为什么这么说呢？首先说点实际的，你抽烟得花钱买吧？我们假设，你一天一盒烟，不说多贵的，芙蓉王25块钱，一个月30天，每天25块那就是750，但是你又不能只自己抽，遇到别人再让出去几根，这样一个月就算1000块吧。
一个月1000，一年就是12000，抽10年就是120000，一辆小车被你给抽没了，抽上个30年，将近40万，一辆宝马被你给抽没了，所以，你这戒烟，等于给自己省出了一辆宝马，你说好不好？
再说点健康方面的，你戒烟了，你的肺你的心脏你的所有器官，再也不用遭受烟草里面的有害烟雾来毒害自己了。而且你身边人，你的老婆孩子，你的亲人，哪怕跟你一起坐上电梯或者在你身边呼吸的人，都能收益，因为不会再因为你的二手烟而困扰了！
所以，这个戒烟，对自己好，对别人也好，对自己的身体好，还对自己的健康好，还对自己的钱包更好。不仅仅可以省下来抽烟的钱，还能省下来看病的钱，这不是天大的好事儿是什么？
妇产科女司机飒姐
吸烟的人，现在戒烟是好事，但我说的是：人，自从开始吸第一根烟开始，他就知道吸烟的有害的，但为什么要吸烟？这是一个问题！当人，尤其是男人，踏上社会，面临各种压力，遇见各种问题需要自己去解决，当你是一个干体力活的，休息时，需要一根烟缓解，当你紧张时，需要一根烟，当你洋洋得意时，需要一根烟！等等，那么，这时候，你就会慢慢的学抽烟，交际，缓解，表现成熟和优越等等一切，都需要烟去做媒介！久而久之，吸烟就是一个习惯！当人，身体出现状况了，看医生了，就会痛恨吸烟！当你想安度晚年了，手上有点钱了，就想戒烟，其目的就是想延年益寿！香烟这东西，永远是一个吸了想戒的话题，没有哪个人说我由于会吸烟，改善了什么，创造了什么机会，解决了什么事情！烟民三亿多，不分高贵贫贱，不分钱多钱少，只要想吸，就有符合你需求的烟！烟的存在，有他的存在价值！烟不是毒品，是日常消费品，和开门七件事一样！祝戒烟的人成功！祝戒烟的人，不要由于戒烟带来的痛苦，而忘了曾经是烟成就了你！每个人都会不吸烟的，这是规律！
人与生活的潮流
戒烟肯定是好事。抽烟对抽烟当事人的身体好坏影响我暂且不去多讲。但是抽烟的烟雾对家庭不抽烟的成员危害是肯定，尤其对女的和小孩危害是更大的。因为抽烟的人抽烟时吞云吐雾，本人感觉不到烟味对不抽烟人造成难受的程度，不抽烟的人遭到烟草在燃烧时散发出那种呛人难闻的烟味时，马上就会头晕、恶心、冒虚汗、有一阵阵想呕吐的感觉，小孩子的就更不要讲了。抽烟不卫生就更不要讲了。如今经济条件好了，一般住的不是商品套房，就是自己建造的小二层楼房，进门时，基本上都要脱鞋，房内地面都用拖把拖得干干净净，如果这个家庭中只要有一个人抽烟的话，不管这个家庭主妇怎么讲究卫生，不要半天时间，房内地面、桌面、椅面随处都可见到点点的暗白色的烟灰；再看抽烟的当事人每件衣、裤都有被烟的火星烧出的黑小洞洞、…夹烟的食指和中指也被烟熏得焦黄焦黄、满是烟色的嘴唇一张开，便见一口黑黄的牙齿。这是其不卫生抽烟人的形象。我再给抽烟的人算一笔经济账。在城镇抽烟的人，最差都要抽10元钱一包烟、条件稍微好一点起码要抽25元钱一包烟，而家庭主妇整天抱怨水果涨价太快了，尤其是苹果涨到10到12块钱一斤，如果抽25元一包烟的人，戒烟的话就可以买两斤好苹果，一家人都可以享受，当家的人也很难再去抱怨水果太贵了，……戒烟有百益而无一害，尊敬的烟民们为了你和你的家人的身体健康，趁早把烟戒掉！
了缘520
您好，吸烟对于身体百害而无一利。戒烟对于身体绝对是有好处的，不仅可以减少肺癌的发病率，对于血液健康，身体循环也有相当的益处。这里给大家推荐几个戒烟的小方法吧：
1、戒烟一定要从现在开始，拒绝拖拉，绝对不要给自己找借口。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 可以多喝点果汁或者适当吃点糖来减少自己对于香烟的依赖。
