很多寶媽都知道，年幼的寶寶腸胃嬌嫩，經常消化不良，需要給寶寶添加益生菌或者益生元來調理腸胃，但是，對於益生菌和益生元的區別，寶媽們卻不清楚，也不知道該如何選擇這兩種產品。
今天，我就來說說關於益生菌和益生元的那些事：
1、益生菌和益生元的區別
通常我們所說的益生菌是一種存在於人體腸道內的、對人體能夠發揮有益作用的微生物，也就是說，益生菌是一種活的細菌。
益生元則是一種膳食補充劑，通過刺激益生菌的生長和活性從而對人體產生有益的影響，換句話說，益生元是益生菌的“食物”，是沒有生命的。
從益生菌和益生元的概念來看，它們都對人體有益，但兩者的具體作用還是有區別的。
益生菌可以直接作用於腸道，促進蛋白質水解，碳水化合物分解，合成人體所需的B族維生素等，有助於食物消化。但是，益生菌有比較明顯的針對性，不同的菌種產生的作用是不同的。
而益生元並不能直接對人體起作用，它只能通過餵養益生菌間接促進腸道健康。但是，益生元的作用更加多元，除了能為益生菌提供養料，還能抑制有害菌，降低腸道PH值，促進腸道產生免疫蛋白，提高腸道的免疫力。
二、給寶寶調理腸胃，益生菌和益生元應該怎樣選？
寶寶剛從母體出生時，腸道是無菌的，出生以後通過進食，腸道內會逐漸增加細菌，但此時由於寶寶的食物種類有限，寶寶腸道內的細菌也是有限的，因此需要從額外補充益生菌。
也就是說，一般年幼的寶寶（2-3歲以內）調理腸胃，首當其衝應該選擇益生菌，因為沒有益生菌的話，補再多的益生元效果也很有限，同時也是因為益生菌的作用更加直接。
其次，如果寶寶使用了抗生素，那麼隨後也應該補充益生菌，因為目前的抗生素一般是廣譜抗生素，在殺死有害細菌的同時也會消滅掉一部分益生菌。這也就提示了寶媽們，抗生素和益生菌不要同時使用。
那麼何時應該補充益生元呢？一般來說，奶粉中都含有益生元，如果寶寶沒有特殊情況是不需補充益生元的（不喝奶粉的寶寶可以適當補充益生元），
如果寶寶出現了消化不良、腹瀉、免疫力差、反覆生病等情況時，可以補充益生元。閱讀更多 健康養生大課堂 的文章
