狐狸女丫
女孩子身高158左右，體重100到110斤都算正常，尤其青少年，長身體的時候胖乎乎很正常，過分的剋制會影響身體發育。
現在的小女孩都比較早熟，尤其現在的孩子普遍身高都比較高，可能跟現在生活條件有關係。
一同事的孩子，上初三，身高168，體重120斤，青春期的孩子想法比較多，天天說自己胖，天天節食，不吃飯，後面上課沒精神，檢查都貧血了，因為身體原因還留級了。
覺得作為青春期得孩子，父母一定要給予正確的思想引導，青春期正是孩子生長髮育的重要時期，不能因為一些青春期思想影響但孩子的生長髮育，和學業。
所以，這個體重和身高比例要來年齡階段，不能盲目的跟風，成年人真的胖就要減肥，控制體重有利於健康。如果少兒，青少年，營養均衡很重要，身體發育階段不可盲目減肥。
健身養生文化
女生身高158，體重最好是多少斤？身高158cm的女生，標準體重多少還要看年齡，同樣的身高，不同年齡階段，體重標準不一樣；不同年齡女性的標準體重，參看上表。從上表可以看出，身高158cm的女生，21歲女生的標準體重96斤，29歲女生的標準體重100斤。
同樣身高158cm的女生，並不是每個女生的體重是標準或者最好的，一般把標準體重上下浮動的10%作為正常體重；以身高158cm，年齡29歲的女生為例，體重在90-110斤之間屬於正常體重。
正常體重之外，標準體重的正負10-20%被視為體重過重或過輕，標準體重正負20%以上被視為肥胖或體重不足。體重過重、肥胖或者體重過輕、不足都不利於身體的健康。
體重過重、肥胖者，應堅持做快走、慢跑、健身操、游泳、動感單車等有氧運動，合理控制飲食減脂；體重過輕、不足者，則應做各種力量訓練，增加飲食營養提高體重或增肌塑形。
滄海人間
身高158釐米的女性，關於身高的計算有一個簡單的方法，就是用身高一110，得出的數字就是比較合適的體重公斤數，上下浮動10%的範圍，如果超過了10%就是偏胖或者偏瘦了。
你身高158，那麼減去110，得到的數字是48，也就是說96斤。上下浮動10%的範圍，是88～106左右的範圍，也就是說，你的體重只要是在這個範圍內，都算是正常而且不胖不瘦的，取中間值的話，就是96～100斤左右應該是最合適的。
對於女性來說，最合適的體重只是一個參考，不同的身材，同樣的體重看起來，效果並不一樣。而且這個總體體重一樣，脂肪分佈不同，看起來效果也不一樣，所以除了減肥和保持，想要更美，還要努力鍛鍊塑型，該大的大，該小的小。
對於體重的浮動，如果低於基礎體重的10，就要考慮屬於偏瘦了。體重太過偏瘦也好，尤其是對於女性來說，如果體內脂肪含量過少，就會影響到內分泌甚至月經，導致月經不調甚至閉經，所以，減肥也要控制一個度，健康沒了，哪裡還有美麗呢？
婦產科女司機颯姐
女生身高158，BMI範圍是19-24，體重範圍是47.5-60公斤，但是BMI體重有很大的侷限性，不能反映體脂率、肌肉量、內臟脂肪等級等指數。
體重是一個相對概念，並不是絕對概念。相同體重的兩個人，即使都是梨型身材或者是蘋果型身材，可能會因為肌肉量不同、體脂率不同、內臟脂肪等級不同等，導致兩個人體型完全不同，下圖是同一個人在鍛鍊前後的對比照，左側照片是鍛鍊之前，右側是鍛鍊之後，左側體脂率高，肌肉量低，右側體脂率低，肌肉量高。
很多女性只注重體重，其實是完全錯誤的，更應該注重肌肉量、體脂率、內臟脂肪等級等指標。
相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積大約是肌肉的三倍左右，也就是說肌肉量高，體脂率低的女生更顯瘦，相反則顯胖。
肌肉量高的女生，基礎代謝量相對更高，維持相同重量的肌肉和脂肪，肌肉需要更高的熱量。肌肉量高的女生更容易瘦，反之則更容易胖。
鍛鍊時，很多女生不敢做器械鍛鍊，尤其不敢做增肌鍛鍊，這其實是完全錯誤的。女生力量天生比男生小，體內荷爾蒙只有男性的5%-10%左右，女生增肌比男生要更加困難，普通人每年大約能增長3-8公斤肌肉，女生相對則要少一點。
女生增肌鍛鍊，重點做下圖中建議鍛鍊的部位，鍛鍊計劃可以參考健身寶典APP中的鍛鍊計劃，鍛鍊動作細節可以在頭條裡搜索。如果女生特別排斥做增肌鍛鍊，至少也要做塑形鍛鍊。女生鍛鍊還可以多做多關節複合動作，也可以參考crossfit鍛鍊方式。
如果女生肌肉量比較大，體脂率比較低，一般不能低於17，在20-25之間都算正常範圍，體重重一點，體型一樣可以很性感，哪怕超過60公斤也沒問題。希望女能好好鍛鍊，都能用於好身材，好身體。
行遠健身
控制體重是一件非常重要的事情，體重不僅影響到外形的美觀度，對我們的身體健康也是息息相關。所有人都應該關心自己的體重，管理體重就是管理健康。
考量體重的一個重要指標就是BMI。什麼是BMI呢？體重（kg）/身高的平方（m）:<18.5為偏瘦，18.5-23.9為正常，≥24為超重，≥28為肥胖。按照正常範圍（18.5-23.9），您身高158cm，體重46-59kg就屬於正常範圍。成年人的最佳BMI在20-22，也就是您的體重在50-55kg，是最佳體重。
體重在正常範圍內，還需要關心腰圍。女性腰圍≥80cm為腹型肥胖，也就是俗稱的蘋果型身材，也需要減肥，腹型肥胖是慢病的高發性因素。中國肥胖問題工作組2003年，對我國24萬人群的彙總分析顯示：腹型肥胖者患高血壓的危險約為正常著的3.5倍，其患糖尿病的危險約為2.5倍。所以，體重並不是衡量的唯一標準，腰圍也很重要。
還有就是體脂率，女性體脂率正常範圍為17%-24%。相同身高體重的人，體脂率越低看起來越瘦;相反，看起來就會胖一些。但體脂率也不是越低越好，女性體脂率過低會影響身體的正常機能，譬如會影響月經，還有雌激素的分泌等等。
所謂七分吃，三分練。通過健康合理的飲食習慣和適量的運動，讓體重保持在正常範圍內，可以讓我們擁有紅潤的皮膚，充沛的精力和靈活的頭腦。
願您擁有健康的身體和理想的體重。
（營養海賊團：小花）
營養海賊團
關於判斷體重是否正常的問題，本文給您介紹3個小方法。
第一，體重指數。
現在通用的就是體重指數（BMI）這個指標，它有一個公式：
BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方
BMI為18至23.5屬於正常；以20至22 最為理想；大於24為超重；大於28為肥胖。
我們不妨計算一下，如果我們按BMI等於20這個理想值來計算，那麼，身高為1.58米的話，體重應該是50公斤，即100斤；如果BMI以22來計算的話，那麼，身高為1.58米，體重應該是55公斤，即110斤。
所以，女生1.58米，體重最好是在100至110斤之間。
還有另外一種簡便方法：
正常體重（女）=身高(釐米)-105-2.5
如果身高158釐米，那158-105-2.5=50.5公斤，及101斤。這個方法計算起來更簡單一些。
還有第三種方法，它是把女生的各個年齡段的正常體重列成了一張表。畫成了一張表格的形式。我們直接從上面表格查閱即可。
比如20歲女生，身高1.6米，對應的體重，直接就是答案了。
順便說一句，保持正常體重對我們的健康非常有益。正常的體重，能大大減少糖尿病、高脂血症、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、癌症等等慢性病的發病率。而肥胖，往往打開了通往這些慢性病的大門。
保持正常的體重，能使我們受益匪淺。
殷殷期盼話健康
身高158cm的女生體重在45—57公斤之間都屬正常，少於45則算偏瘦，超過57算偏胖，如果非要選個標準可以取中值，也就是51公斤左右。
人們常說的有些人是易胖體質，這裡的體質，其實指的是基因，
FTO基因
FTO基因最初是在專家對2型糖尿病相關基因調查研究中被發現的，科學家猜測這種基因可能與遺傳性肥胖有關係，經過大量的調查發現攜帶一種FTO變異的兩個副本的人相較於其他人，體重增加了3公斤。
因為FTO基因控制著你的食慾。
如果一個人體內含有大量FTO基因，那麼在FTO基因的影響下他的食慾非常好，很難有飽腹感，進食數量就會相應的增多。
反之如果人體內的FTO基因較少，則相較於FTO基因較多的人，他的食慾明顯降低，這就是有的人吃一碗飯就飽了，有的人吃三碗卻還沒有飽腹感的原因。
GPR120基因
與FTO基因相反，GPR120基因控制的是人體內的代謝功能。
GPR120被科學家成為“防止肥胖基因”
GPR120基因發揮作用的人普遍比不發揮作用的人瘦，因為GPR120使人體的代謝能力更強，被吸收的脂肪就會減少。控制GPR120基因即可能控制代謝，有助於遺傳性肥胖體質的診斷。
ARIA基因
這種基因具有妨礙脂肪燃燒的功能。如果抑制該基因的表現，則會表現為攝入高脂肪食品後人體吸收的脂肪量很少，不容易變胖。
就算你是易胖女孩，也不要輕易放棄！
只要找到適合自己的，正確的減肥道路，一定可以變瘦的！
千萬不要盲目嘗試什麼減肥藥啊、抽脂、絕食這種危害到自身健康的方式。基因檢測就可以幫助你，人體密碼基因早已經為我們提供了答案——健康說明書基因檢測，包含近80項檢測項目、500多個檢測位點，不僅可以檢測出我們是否有遺傳的肥胖基因，還會根據我們的基因情況給出針對性的減肥建議，比如吃什麼樣的食物既可以補充身體日常所需的營養。
個性化定製生活方案，就問你牛不牛？
人體密碼基因
根據標準體重的算法公式，我們可以推算出你的標準體重範圍。
算法一：標準體重等於體重（千克）除以身高（米）的平方！
正常體重標準體重值的參考範圍：18.5—23.9之間。套用公式我們來計算就能得出！
假設體重為X，1.58的平方四捨五入是2.5
標準體重＝X÷1.58的平方＝18.5—23.9之間！2.5×18.5＝46.25；2.5×23.9＝59.75
也就是說得得出的結論是：身高158釐米，標準體重範圍應該是92斤到120斤之間。低於92斤就是體重偏輕，高於120就是肥胖。要說體重最好的話那就是介於兩者之間，也就是100-110斤之間吧。
算法二：借用第二種布羅科指數公式，女生標準體重等於身高（釐米）—105。
158—105＝53千克，也就是106斤。
兩種算法得出的結果呢只是一個參考值，像未成年人、老弱病殘孕、運動員等還有經常參加體育健身鍛鍊的人來說並不適合的。運動員和經常參加鍛鍊的，因為體脂率高低不一樣，有的體重就偏重，有的偏低但都是正常的。我們普通人也一樣，體重只能做為一個參考，最好的體重範圍要結合個人的體脂率高低而論。
我是婷仔，一個喜歡健身和擼鐵的女漢子，希望以上回答能幫住到你，感謝閱讀和支持，關注我一起來健身吧。
婷仔健身
咱奶奶輩的高158cm，重104斤。長期保持在100-110斤之間。要健康就要保持標準體重，保持標準體重靠運動和控制好飲食。
用戶2051035716284
1.標準體重：158-110=48kg
2.按照體質指數BMI為18-24計算：BMI=體重（kg）/（身高*身高（米））
體重下限=18*1.58*1.58=44.9kg
體重上限=24*1.58*1.58=59.9kg
所以按照標準體重算你的體重為48kg，按照BMI計算你的體重在44.9-59.9kg之間。
