之前一直听朋友说牛奶敷脸可以美白，而且效果显著，真的是这样吗？
牛奶在生活中是一种非常被人们热爱的饮品，牛奶的好处很多，除了喝之外，还流传着“过期牛奶不要扔，敷脸可以美白”的说法。
直接喝牛奶好处多多，但是敷在脸上真的无法美白。牛奶主要是由水、蛋白质、脂肪、乳糖等成分构成。其中除了水可以少量被皮肤吸收，剩下的蛋白质、脂肪属于大分子物质，根本透不过肌肤屏障，无法发挥美白作用。
乳糖虽然是小分子物质，但是能透皮吸收的量有限，而且对皮肤也起不到美白作用。当然，也有的人说，用牛奶敷脸之后真的感觉到皮肤变嫩了变滑了，其实这只是皮肤的水合作用加强了，牛奶中的营养成分并没有起作用，敷任何一种面膜都能达到这样的效果。
有的朋友可能会说，我用牛奶敷脸确实变白了。对，确实变白了，是因为牛奶泡在脸上，起的自然反应让你的脸暂时变白了。做个试验，你用清水洗把脸，脸也会瞬间白一点，但只是暂时的
此外，牛奶敷脸不仅没有美白的效果，敷的太多太勤，还可能造成肌肤过敏。
那吃什么美白呢？
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。
1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。
2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
还可以使用玫瑰精油，玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，被称为 “精油之后”。能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷淡和更年期不适。尤其是具有很好的美容护肤作用，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤，是适宜女性保健的芳香精油。
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