《美國心臟病學會雜誌》近期刊文稱，多數心臟驟停者有先兆症狀，如果能夠正確識別，是可以挽救更多生命的。
德國一項研究發現，3/4的猝死者發作前有心絞痛或呼吸困難。美國另一項研究則發現，半數猝死患者有先兆症狀，胸痛最常見，其次是呼吸困難、暈厥、心慌，但僅21%呼叫了救護車。呼叫了急救系統的病人有32.1%可以活著出院，而沒有呼叫急救系統的病人生存率僅為6%。
01使用過度心會抽筋
怎麼抽？
心臟是一個主要由肌肉組成的器官。它具有將血液泵入身體其他器官和組織的重要功能。心肌是一種特殊類型的肌肉組織，只能在你的心臟中找到。由稱為起搏器細胞的特殊細胞控制的心肌，不斷收縮舒張，以使心臟能夠將血液泵送出去。如果沒有心臟的泵血作用，血液將無法進入循環系統，為身體供給氧氣和各種營養物質。
猝死絕大多數是由室顫引起的。室顫就是心肌痙攣性收縮，通俗講就是心肌抽筋了，和我們持續奔跑後發生的小腿肌肉抽筋一樣，是在肌肉重度疲勞的基礎上發生的。
重慶大學肖守中教授團隊，讓6只健康的兔子游泳後發現，有3只兔子在多次重複的力竭試驗後猝死。這說明生命可以被累死。
02哪些因素導致疲勞
1. 工作強度大，最常見原因是高血壓。心腔內的壓強只有大於血管的壓強時才能把血液射入血管，因此，血壓越高，心臟的工作強度越大，心臟也就越容易產生疲勞。
2. 工作數量多，心率越快，心臟的工作量就越多，也就越容易產生疲勞。每個人心臟的能力不同，能夠承擔的的工作量也不一樣。兩個人的心率都是85次/分，工作能力強的心臟不會產生疲勞，工作能力差的心臟則容易產生疲勞。而心臟的工作能力可以通過鍛鍊來提高。
3. 能量供給不足，比如糖尿病或者冠心病患者，由於能量代謝的異常或心肌缺血，導致心肌能量供給不足，就好像一個人餓著肚子去工作，自然易疲勞了。
4. 心肌已有損傷，比如病毒性心肌炎、風溼性心肌炎、心肌病患者，即使處於休息狀態仍然感到全身乏力。
03心疲勞咋表現
乏力啊？
心臟肌肉組織如果保持長期高強度的工作負荷，就會產生疲勞現象，最常見表現為乏力、肌肉收縮力量減弱。我們可以通過對心肌收縮力量變化的分析，來評價心臟的疲勞程度。
首先讓測試者佩戴一個動態心電採集設備，然後讓他快速步行5～10分鐘，通過分析動態心電數據，得出測試者的致疲勞心率，接下來讓他佩戴一以監測心率的智能手環，測出他的24小時平均心率是否大於致疲勞心率，如果大於，說明他的心臟處在疲勞狀態，需要休息了。
不是所有的心臟疲勞都是長期累積的結果，也有急性發作的心臟疲勞。這種情況多出現在持續發熱後。如發熱的患者心率增快，體溫每升高1℃，心率增快10次/分左右。在發熱緩解期，如果只有體溫恢復正常，心率仍然較快，就要警惕急性心臟疲勞的存在。另外，患者體溫雖然恢復正常，但全身乏力、肌肉痠痛、頭痛等中毒症狀持續存在或加重，也須警惕急性心臟疲勞。
04提高心臟工作能力
積極進行心臟康復訓練，可以幫我們擁有一顆健康的心臟。
心臟康復五大處方：
１.藥物處方：合理的藥物調整是一個持續動態過程。
２.運動處方：適宜的運動要建立在科學的評估基礎上。
３.心理處方：高度重視心臟病患者的心理問題。
４.營養處方：平衡膳食，補充營養同時控制體重。
５.戒菸處方：戒菸和勸誡雙管齊下。
生活中還要避免：喝多了、吃撐了、憋大便、發脾氣、熬太晚、練過頭等。
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