每個人都有過這樣的經歷：睡覺的時候突然小腿抽筋，肢體不能伸直，真是十分痛苦。人們常會認為腿腳抽筋是身體缺鈣引起的，的確，缺鈣是誘發腿腳抽筋的主要原因之一，當我們血液中的鈣含量減少時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，就容易產生異常的收縮，引起腿抽筋。
可是有些人長期補鈣仍不能糾正抽筋的問題，這是怎麼回事呢？除了缺鈣以外，還有很多其他原因嗎？
1、體弱疲勞：
抽筋現象一般在老年人當中比較常見，因為老年人體弱，肌肉力量變的很差以及機體代謝能力減退，白天稍微走動就會感覺很疲勞，如果夜晚又不能得到緩解，那麼半夜就會出現腿腳抽筋的情況。
2、寒冷刺激：
寒冷對身體的刺激是導致抽筋的直接原因，當腿部處於一個比較寒冷的環境中時，就會引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。夏天天氣炎熱，有些人喜歡開空調入睡，當腿部突然感覺溫度太低時，就會出現抽筋反應。
3、運動過量：
白天運動過量會讓腿部肌肉長時間處於緊繃狀態，此時腿部肌肉積累大量的代謝廢物，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，就會刺激小腿抽筋。
4、動脈粥樣硬化：
一般動脈發生粥樣硬化的時候，血液循環運行不暢，局部組織出現缺血缺氧現象，生理機能發生紊亂，就會發生腿部抽筋現象。
5、出汗過多：
如果長期的大量出汗而不及時補充礦物質，是很容易導致體內大量的電解質通過汗液而丟失，也容易發生抽筋。
6、局部壓迫：
如果長時間讓腿部受壓，或者腿部舒張不良，會導致腿部部分肌肉處於過度緊張狀態，時間久了會引發腿抽筋。
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