一说到肾虚，相信很多人都认为这一定是只有男人才会出现的身体疾病，但事实上，如果女人不注意的话，也是会被这种疾病所侵害的。
其实，女人肾虚的问题也是很容易发现的，比如女人们的皮肤变差，总感觉浑身乏力，影响到了正常的生活，这些都有可能是肾虚问题的出现造成的
女人跟男人作比较的话，阳气本来就虚弱，如果加上工作和家庭的压力、吃凉的食物，或者长期处在冷气设备的工作环境中，就更容易形成肾亏了，严重的话，还会让你变得早衰。
由于肾虚是由于人体肾的气血阴阳失衡造成的，所以，就会让身体产生一些症状，比如无气无力、精神疲惫、手脚冰凉、口干舌燥、烘热出汗、乳肿等。
而这些，还会影响到皮肤，使皮肤转差、容易出现皱纹、看起来就会比实际的年龄要老一些。
尤其是，年龄比较大的女性，还是肾虚的高发人群，所以，作为一个女性一定要正视肾虚这种疾病。
一、那么女人肾虚在日常生活中怎么处理？
1、不纵欲
不论男女都有性欲，如果女人过分放纵自己不知道节制，也是会出现肾虚的。
因为房事是要剧烈运动的。所以，频繁纵欲，就让造成体力的大量消耗，增加肾脏的负担。长期不节制的话，肾虚就会纠缠上你。
所以说，不仅是男性，对于女人们也要学会节欲，日常生活中，房事一定要适当，千万不可纵欲。
2、不熬夜
现在社会，不熬夜的人真的很少，不过作为一个女性，为了我们的肾脏健康，一定要改正作息。
因为熬夜是会消耗人体很多能量的，长期下去，很容易出现肾虚症状的。所以说，在日常生活中，一定要养成一个良好的作息时间，每天晚上早点睡觉，确保自己有充足的睡眠。
3、不久坐
尤其是办公室工作的女人，长久的坐着，会使自身的血液循环变差，长期这样，会导致脏腑吸收不到足够的养分，还会给脏腑带来过重的负担和压力，这对健康是非常不利的。
由于肾脏属于脏腑，所以说，久坐对肾脏是有害的。为了肾脏健康，女行朋友们一定要多起身走一走，不要久坐。
除了以上这些之外，女人们想要把肾虚问题早点得到解决的话，在平时还要坚持做运动。
尤其是做腰部运动，这样能够补充肾脏，补充肾动力，促进血液循环，让肾脏及时获得养分滋养。
这其中，适合的运动有散步、快步走等等。还有，筱青建议女性朋友们，多在铺了鹅卵石的石子路上走一走，这样有助按摩脚底，加快血液流动，对肾虚有辅助治疗的作用。
二、女人肾虚吃什么好
1、干贝
这是我们在生活中非常常见的一种食物，不过很多人都不知道它还具有补肾滋阴的作用，对于女人来说，适当的吃一些干贝，是非常不错的。
2、何首乌
它具有有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人，头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食用的话，效果都是非常不错的。
3、枸杞子
我们应该都知道枸杞子是一种很有保健作用的食物的，适量吃枸杞子对肾虚是非常不错的，回家试一试不错的哦。
4、栗子
肾虚吃适量的栗子也是不错的，可以健胃补脾的，对于一些肾虚腰痛的人来说，是很好的，大家可以试一下。
5、菠菜
菠菜对于肾虚的女性是非常不错的，因为菠菜中有抗衰老的成分，所以平时吃一些菠菜不仅可以有效的防止肾虚，还能滋养皮肤。
最后，筱青建议有肾虚的女人们，在日常饮食中，要常喝这几款汤，非常有助女人补肾。
三、女人肾虚调理食谱
1、板栗猪肾汤
做法：
1、准备：1个猪肾，25克的黄耆，20克的枸杞，15克的板栗。
2、将猪肾剖开，清洗干净，切成小块。切好了以后放入盆中，倒入少量的葱姜汁液浸泡两个小时。浸泡的过程中，要记得更换两次清水，等到猪肾泡至发白并且膨胀了就可以捞出来备用。
3、再将板栗的外壳剥掉，再留下板栗肉备用。再将黄耆和枸杞冲洗干净。
4、材料都弄好了以后，将它们一起放入瓦煲中，并且倒入8碗清水，最后开火炖煮直至猪肾熟烂。起锅时，加点食盐调味。
猪肾和板栗肉都有补肾功效，两者食材一起炖汤食用，有助女人们强腰强筋。
2、猪骨豆子汤
做法：
1、准备1斤猪骨头，1把黄豆，5-6朵干香菇。
2、先把干香菇放入盆中，加入热水浸泡，泡软了以后再捞出来冲洗一下，洗好以后，放到案板上，切成丝备用。
3、将猪骨头斩成小块，再放入清水中浸泡，用手轻轻揉搓，中途多更换几次清洗的水，洗好了以后捞起来备用。
4、然后烧一锅开水，再将猪骨头倒进去煮一分钟，时间到了以后捞出来，若是猪骨头上浮沫很多的话，要记得冲洗干净。
5、最后，将猪骨头、香菇丝和黄豆一起放入锅中，加入清水漫过猪骨头，就可以开火炖煮了。炖上两个小时，就可以出锅了，记住出锅前要加盐，不然没味道。
黄豆具有滋阴补肾之效，吃它有助缓解因为肾虚所引起的腰背酸痛问题。
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