最不要臉的流氓
成功戒菸的方法…
我現在戒菸二十五天左右了，不知道算不算成功，我想離成功還很遠，不過現在我想抽菸的慾望沒有那麼強烈了。
我剛開始是買了兩盒小蘇，勁小啊，主要是按照我這個經濟能力抽這個煙比較奢侈，然後我點一支抽一口直接扔了，就是那種強迫自己扔了的，抽一口沒解過煙癮啊，就在點一支，抽一口又扔，這樣持續買了八盒，後來比較疼錢啊！於是狠狠心就直接不抽了。
平時戒菸的過程中在手機上多看看抽菸的壞處和戒菸的文章還有抽菸危害的圖片，戒菸之後對身體有什麼好處，這樣對打消抽菸的慾望也能起到一定的作用……
希望我用的方法對你能有啟發，祝你早日戒菸，恢復健康的肺……↖(^ω^)↗加油……
小宋的雙胞胎
我戒菸已經28年了，現在給大家分享一下我的戒菸經歷。
在1981年我參加工作那天，同事們就給我煙抽，還把我灌醉，他們以這樣的方式來慶賀我參加工作的第一天，後來隨著時間的推移，煙癮越來越重，每天最少要抽2包。我媽媽說我抽菸每天早上用一根火柴就夠了，後面都是用前面的菸屁股點下一支。我們那時抽的煙，都沒有過濾嘴的，所以手指甲都被煙燻的黑黑的。
就這樣一直到91年，認識我老婆的那天，我決定戒菸，以此表示對老婆的愛護。開始幾天是特別的難受，看見別人抽菸，我會跑過去聞聞隨風飄來的煙味，那感覺就像餓了好幾天的人看見香噴噴的飯菜。老婆看見我那個傻樣，就會對我說：一定要堅持哦，堅持就是勝利。是的，戒菸靠的就是堅持，要有極強的控制慾，特別是不能伸手去接朋友遞過來的煙，打算戒菸，就一支都不能接，否則就前功盡棄。我一直堅持著，到現在已經堅持了28年。
其實戒菸也沒那麼可怕，只要你下定了決心，就完全可以把煙戒掉，正在戒菸的朋友，有人遞煙給你時，一定要忍住哦，千萬不能接過來，能做到這一點，堅持下來，你也可以成功戒菸，朋友，加油！
db得寶
在這裡首先要說明一下，在2003年以前，我一直是個大煙鬼，不折不扣的大煙鬼，一天最少也得一盒半左右，但2003年12月1日，我將煙戒了，並且，一戒到現在，再未抽一口煙，熟悉我的朋友都不相信這是真的，因為我以前戒過幾十次煙，沒有一次成功過，朋友們都問我，都說煙不好戒，你的煙這麼重，你是怎麼戒掉的。其實，說穿了，我之所以這次能戒掉煙，只為了自己和別人說過的一句話。
我是89年上半年，我們師範快畢業時染上煙癮的，這一抽就是十多年，期間，在和對象談戀愛時，我也曾問過對象，也就是現在的老婆，你反對我抽菸不，對象沒有表現出強烈的反對，因此，我也就不想戒菸了。後來，結婚生女，對象對我抽菸開始持強烈的反對態度，但由於中毒較深，戒了多次也沒有成功，最可笑的一次，我決定戒菸，於是特地到商店買了一盒新將軍，一塊新火機，然後到了南山公園，爬到最高處的亭子里正八經的抽了一支菸，然後，將煙和火機一起放在亭子裡，算是一個告別儀式吧，然後回家告訴對象，這次是真的戒菸了。對象也很高興，但過了不到一個月，在對象生女兒時，我又復抽了，因為是老婆在做手術時抽的煙，老婆有感於為她著急，所以也就沒有太怪我。後來女兒太小了，對象又勸我戒菸，我也想戒，所以又實行新一輪的戒菸，但總是半途而廢，以至於老婆發狠對我說，如果我能戒菸，那她就戒飯！被老婆如此看不起，我也發誓戒了，但理智總是擋不過煙的誘惑。還有一次，老婆把家裡的煙都隱藏了起來，結果被我找到了，但我沒有拿出來，只是想抽時，就去找一根出來，偷偷抽一口，結果有一次被老婆發現了，老婆二話沒說，把家裡的煙一起找了出來，然後一塊扔到了樓後，我們的樓後可是全封閉的，只有一個門可以進出，並且那門還是私人的，她惡狠狠地告訴我：“有本事，你爬進去拿出來！”那麼高的牆，我自然沒有本事爬進去，但對象這麼大的火，也沒有阻止我抽菸的步伐。
事情一直拖到2003年，那時，我開始堅持天天鍛鍊，長年抽菸，讓我每天早晨跑操時，喘不上氣，也常常噁心，於是又萌生了戒菸的想法，但付諸於行動，卻是11月份。記得11月29日，省人口計生委到我們棲霞來檢查，我陪著省一個姓李的工作人員檢查，正好他也抽菸，我們倆算是脾氣相投，結果那一天，我們一人抽了將近兩盒煙！為此，老李也受不了了，說，沒想到我的煙癮這麼大，這樣你能受了了？當時我開玩笑說，不要緊，省檢查完了，我就戒菸。老李對此表示懷疑，我也是半真半假。省檢查組走後，我就試著戒菸。第一天，我抽了三支，第二天，我就沒有抽一支菸，並在自已的筆記本上用黑體寫上了：從今天開始戒菸！
戒菸對於抽了十多年煙的我來說，確實很難，記得在戒菸的前半個多月，我因為嘴皮難受，整整撕了幾層嘴皮去，有時，經常撕得鮮血淋淋的，為了這次戒菸的成功，我給自己定下了一句話，也正是這一句話，使我這次的戒菸成了最後一次的戒菸。
我的這句話現在可以送給煙友們，那就是：“如果你想戒菸，那麼，請在你宣佈戒菸以後的所有日子裡，不要以任何藉口抽第一口煙！”
在以後的日子裡，每當我想原諒自己抽菸時，我總是告誡自己：不要以任何藉口抽第一口煙！所以，當朋友把難得一見的好煙送上來時，當我遇到煩心事想習慣性抽菸時，當我寫作思路受阻時，我總是堅決地搖頭，不！我不會抽第一口煙的。
就這樣，我把煙戒了，傳奇性地戒了，我最好的朋友在勸別人戒菸時，別人說戒不了，他總會以我為例：如果說，我的朋友老張能把煙戒了，那麼，天下沒有戒不了的煙！是的，如果你真的想戒，那麼，按我說的去做，並且，也不要貪圖小便宜，對於別人送上的煙，你要勇於拒絕，家裡也不要放煙，時間長了，別人知道你是動真的，來實的，自然，你的煙就會戒了！
記著：不要以任何藉口抽第一口煙，你一定會成功！
陽光是透明的
個人認為喝酒和抽菸。抽菸是百害而無一利。要想健康，不論何時，一定要把煙戒了。我就說說我的戒菸過程和一點小體會。
我今年70多歲。抽菸是68年上山下鄉時學會的，又當兵近20年。抽了近30年煙。母親勸，愛人勸都不管用。
50歲左右時，每當冬季就要犯幾次感冒，感冒後必犯氣管炎。那個難受就不提了…48.9歲時開始下決心戒菸。戒了幾次，最長一個月。又開始抽。最後一次痛下決心，終於徹底的戒掉抽菸習慣。至今已有20多年了。
我的體會和做法：1.毅力的重要。說千道萬戒菸的毅力最重要。只要下了決心就不能回頭。什麼煙友的引誘，什麼戒菸工具、什麼每天抽菸數量遞減，什麼不抽菸的副作用…一概不聽。從下決心戒菸那天起，就沒抽過一枝煙。當然大約三個月左右，那是太難受了。但都挺過來了。2.輔助方式。我母親年輕時也抽菸，抽到中年戒了。她告訴我一個方法：買葵花籽，炒的香香的。想抽菸時就磕瓜籽。瓜籽的香味可以轉移抽菸的慾望。有一個時期我吃的滿嘴都是泡，很難受。但一想和戒菸大事相比這都是臨時的“受苦”。也就堅持下來了。3.心理安慰。戒菸戒到三個禮拜，就有點堅持不住了，一聞有人抽菸的味道，那個香味簡直是沒法形容…我就安慰自己：都堅持三星期了，再堅持一個星期唄，不能前功盡棄呀。堅持一個月，又給自己打氣，再堅持一個月…就這樣就堅持下來了。一年，兩年。說實話，就是戒了兩年煙了，一聞香菸味還是很好聞哪。我這人自尊心還挺強。從下決心戒菸到戒了一年了都沒給老伴說。就怕說了戒不了丟人。後來她知道我戒了煙。表揚了我。我真的挺得意。至於幾十年戒菸的好處大家都知道。不說了。戒菸後幾年確實是胖了幾斤。但那無礙大局。以上就是我的戒菸經歷和小小體會。
姜老頭41524732
這個問題我有發言權。因為我戒菸已經一年半了。
想一下，我是在06年下半年開始抽菸，白將軍，1.3，很帶勁，連抽兩根直接醉煙。那時白將便宜，自個買來抽著玩，對，抽著玩，剛開始還沒有煙癮，想起來就來兩根。周圍有抽菸朋友，知道我抽菸後，也遞煙，互相遞煙就抽多，一來二去，有癮了。
這一抽就近11年,到17年3月5號，記得很清楚哈哈。這時候，牙上有煙漬，一口大黃牙，右手食指中指有明顯煙燻，一看就是老菸民。一天一盒甚至一盒多煙，肺大概變黃了吧，偶爾會肺疼。下決心徹底戒了。
之前戒過幾次，堅持沒幾天，煙癮fan了，沒忍住，又抽了，老菸民應該知道，戒不了復抽，會抽的更多，像是你不滿的身體和你投降的意志對你的報復。所以，你想戒菸，要下大決心！如果只是心血來潮，建議你別戒還是繼續抽吧，戒不了只會抽更多，純屬瞎折騰。
說了這些怎麼戒菸很明顯了，首先是自己沒有僥倖心理的想戒，下定決心非戒不可，這輩子都不會再抽了，好，你做到就成功一半！很多人覺得戒菸需要大毅力，對自己特別狠，這我覺著是扯犢子，是藉口。戒菸有這麼段時間比較難受，術語說是戒斷反應，沒精神，脾氣暴躁，身體不舒服啊，會有，但是能熬過去，不會太難，一句話別在這時候慣自己臭毛病，找藉口復抽！熬過這幾天身體也就適應了。戒菸的時候，比較容易受誘惑，所以不要往抽菸人身邊湊，菸酒不離家，也要少喝酒，喝酒意志變薄，容易復抽。早睡早起，保持良好精神狀態，剩下的交給時間。
在我戒菸半年至一年的時間裡，經常做夢夢到抽菸，也會有某個時候，很少，特想來根，雖然特想，不過身體並沒有什麼不適，而且想法來的快去的快。那時候你的毅力已經很強嘍，別人在你面前抽菸也沒啥感覺，自己不抽就可以，小意思了。
現在麼也不會夢到抽菸，想到抽菸會幹嘔，有可能是感冒吧，哈哈。戒菸並不是特別難得事情，貴在堅持，希望更多人戒菸，畢竟省錢對身體也好。
對數螺旋
剛戒三個月，最難的是頭二個星期，咬牙不抽手都不離打火機的那種，用牛肉乾戒的，自制搞鹹點弄成小塊，想抽菸了就吃一塊個人覺得很管用，反正我是戒了，44歲 30年煙齡 戒菸前每天最少兩包，便宜的煙沒面子貴的又造價太高才戒的
海之嘯666
1.
每天限制抽幾根，養成習慣.
2
從來不給別人讓煙，慢慢就戒了
3
要學會拒絕別人.有人給讓煙懂得拒絕
4
把抽菸的習慣改成吃零食。
後來自己主要還是打心眼裡不想抽了，開始討厭抽菸就戒掉了，我今年42了，不抽菸十多年了。
田林旅遊
我以前也抽過煙，而且煙量挺大，一天二包，1995年，我在上海朋友的工作室工作，一屋子人，都是煙鬼，每天上班，香菸丟過來，扔過去，幾乎不停息，接了別人的煙，總要反丟煙過去，最誇張的時候，香菸就跟導彈一樣，在空中飛來飛去，有一天，我居然買了四包煙，抽的醉煙了，就覺得頭暈目眩，惡性想吐，然後請假回家休息，當晚就發燒生病，在床上躺了一個星期，等病好再上班，同事遞煙過來，我一看見香菸就犯惡性，從此斷了煙緣，沒再抽過！
所以你看，如果你沒有毅力戒菸，不妨學學我，讓自己再瘋狂一些，極度抽菸，一天三包，四包，或者更多，抽到自己對香菸產生恐懼感，就能輕易戒菸了！
澤仁德喜
我們這裡有個習慣，見到認識或有求於人(指男士或知道會抽菸的女士)，或者客人，便會敬上一支菸，表示尊敬，氣氛會熱烈一些，自然男士帶煙也就成了習慣。
一天上午，我遇見三個要好的朋友，分別給他們煙，他們都說“我戒菸啦"！他們走後，我在想，三個朋友都比我煙癮大，別人能戒，我為啥不能戒，我順手把香菸和打火機扔進水溝。
自此以後，口袋基本上不裝煙，別人給煙做到一根不抽，半年後做夢還在抽菸，後來夢中抽菸的影子也沒有了。已二十多年了，從未抽過一支菸。
吸菸危害健康，對呼吸系統影響最大，農村俗語“抽菸為了咳嗽，喝酒為了難受”。
只要你嚴格要求自已，做到一根菸不抽，你的戒菸不是夢，祝你成功！
龍桔虎杏泰三羊
吸菸是件痛病快樂著的事情，戒掉煙的人難免會再抽，而抽出肺病的人，遲早得斷掉。為什麼賣煙的也勸人戒菸，因為大部分人只會在生肺病時才真戒得了煙，在健康的時候沒幾個戒得掉，甚至都不願戒。
以前我得了重病，不是吸菸造成的，但不得不戒菸，於是兩年多不抽了。恢復健康後又抽菸了，但時時剋制自己儘量少抽，不想等到以後失去了健康，再想戒就晚了。
其實我愛抽便抽，不抽也罷，煙是控制不了我的，而我決定要控制它。戒菸對我來說，更像一種修行，與煙無關。
戒菸可以是一次宣戰，讓你勇敢地挑戰自我，突破慾望的奴役，真正成為心靈的主宰。就算不能一戒到底，也要永不停止的和煙癮對抗下去，慢慢讓自己學會放下心靈的包袱，直面焦慮和恐懼，嘗試去體會自然本性的清淨。
每次戒菸都是一次洗禮，清新了我們的肺，淨化我們的身心，降低得肺癌的機率，比征服高峰更有意義。每次都是在努力超越，都是在降伏心魔，將痛苦的煎熬轉化成身心合一的享受。
戒菸還是一份愛心，把愛帶給自己的身體，把愛傳遞給身邊的人，好讓自己重新思考生命的意義，不要停留在物質的依賴上。
戒菸要靠堅定的信念，我們不單要戒菸，還要戒除生活中的許多不良習氣毛病，它們很多比吸菸危害還更大。
如果你的目標是尋求生命的莊嚴和神聖，那麼徹底戒菸是不難的，遲早會實現。戒菸是一場修行，不僅僅是為了保護身體，更重要的是通過戒菸來降伏心靈。
與其說我暫時戒菸成功了，不如說我戒的不只是香菸，戒的是自己的心。
