曹站坤1
哈哈，还是抽吧。
生死由命，富贵在天。只是少抽点，抽点好的。没什么大不了的。
不抽的，也有得肺癌的。
人活着，就求个自在
济南娃赵捷
关于抽烟戒烟的问题，我的亲身经历是不要强求自己。我从19岁开始抽烟40岁戒烟，烟龄20多年，我是真正的烟瘾每抽一口都要进肺的。我抽进口里的是烟呼出来的是气。每天最少3包左右，还不敢让人。如果有朋友在一起聊天就会再增加一包的，睡到半夜起床跑到火车站买烟最少不止一次的。认识我的人都知道我的烟瘾很大。有人开玩笑说我要是能把烟戒掉他就能把饭戒掉。说这些表明我的烟瘾确实很大。后来因为每天早晨咳嗽吐痰开始戒烟。毫不夸张从开始戒烟那天开始到现在我一支烟都没有抽过，戒烟两年后吻到别人抽的烟还很香的。真正完全从心里抵触烟味都是戒烟五年以后了。我现在吻到别人抽的烟从心里反感。说这些的原因就是告诉广大烟民戒烟确实很困难，不要只是随意说说而已。
戒烟后的感受是，第一；我戒烟一年后体重增加了30斤。原来很瘦的，这是感觉戒烟后的好处。第二；我抽烟期间身体很好连感冒都很少有的，可是戒烟后特别是戒烟3个月后开始经常感冒，一个礼拜两头感冒。整天都觉得自己感冒就没有好过，别的毛病也没有感觉到就是感冒。身体大不如以前，这种感冒状态持续了将近13年。所以如果真正有烟瘾的烟民不是必须的不要强迫自己戒烟，对身体不一定好，也许是一种伤害。经过我的观察抽烟的人真正有烟瘾的不太多，都是抽烟习惯而已。无烟瘾的烟民要戒烟其实很简单的，一句话，持之以恒坚持不懈就能改掉自己的抽烟习惯的。真正有烟瘾的却不然，有烟瘾的人对香烟的感觉和无烟瘾的人对香烟的感觉是不一样的，真正有烟瘾的人对香烟的感觉才是真正的，每抽一口都是一种享受的，真的很香很香。有烟瘾的抽烟,抽到口里不会咽到胃里，会深深的吸气充分让香烟在肺里停留一段时间的，呼出来的几乎看不到烟了。
关于戒烟的方法，告诉大家没有更好的方法全靠自己克制。刚刚戒烟确实痛苦，特别是放下饭碗后，和悠闲寂寞不顺心时最难熬。在特别想抽的时候用分散自己注意力的方法能躲过煎熬。特别是别人让的烟诱惑力是最强，甚至口水都会流出来的，拒绝后把话题引开说点别的就能躲过这次诱惑。不要相信任何药品器械没有一点用的。当你第二天起床发现自己还活着你会感到由衷的自豪感，又有一天艰难的24小时开始了。
文化程度有限很多的描述都不够清晰。希望理解。谢谢
金丰乔电子
本人吸烟二十年，现在戒烟十五年了，最高峰一天三包，身高1.78，身体瘦弱体重只有124斤，戒烟当天请了十多位朋友，当场宣布戒烟，发现吸一口现金500或者饭店一次。戒烟当然不是容易的事，但是想明白了自然就不吸了，记住想吸烟的人他能找出一大堆的理由去吸的。一天二十元一包烟至更多，我不用多算就按一天二十元计算，五十年是多少钱，一天往你孩子的储蓄罐里防二十元，五十年后会是什么效果。很多人说不吸也没存下钱，但是你存下了一健康的身体。就算你有钱，不在乎那些钱，可生了病罪是不是得自己遭，家人都得为你忙前跑后，能治好算捡着了，没治好呢？治病可不是你那些烟钱就够的，有钱的还行，没钱的家庭面临的是什么不说大家都懂得。所以吸不吸烟就是你想没想明白。祝烟民身体健康，毕竟承担你们是损害着自己的身体，冒着生命危险，伤害着自己家人的情况下为我们祖国的繁荣昌盛努力的纳税。
飘与帆
我是70年的人，17岁开始吸烟，到2016年吸了差不多30年的烟。从刚开始的几天一盒，到最多的一天2盒半。2015年体检高血压，没在意也没吃药控制血压。2016年11月26日，在办公室没有前期症状的情况下突然感到后背剧痛，司机及时送我入院，做检查是死亡率70%主动脉夹层，辛亏我的夹层部位比较好，及时做了支架手术，算是保住一命。我的主治大夫说我就是长期吸烟，使血管壁都脆了。加上高血压没控制，才得的这个病，如果夹层破裂人就不行了。从发病到现在快3年了，戒烟戒酒。不喝酒没事，我也没酒瘾。刚开始戒烟是难受，十分想抽，考虑到还是要命也就忍了。前几个月最难受，不能看到别人抽烟，看到闻到就想抽。过了半年，基本上就是偶尔有抽烟的欲望了，到现在闻到烟味感觉反感。呛的不得了。我觉得戒烟就是和自己的欲望做斗争，过了最困难的前几个月就好了。尽量还是戒烟吧，吸烟真是有百害无一利。虽然我也是因病戒烟的，还是把我的戒烟经历分享给你，希望你能戒烟成功。
用户1315461989857
我今年八十三，一九六零年开始抽烟，那个時候过苦曰子，有钱也难买烟，不说工资不高，瘾来了，到处找烟蒂抽，后来干了几年採购工作，抽的更不可收给，一天两包还不行，而且每天咳嗽，特别是早上起来咳得更励害，而我父母过去都抽烟(水烟)，而他们均是肺气腫去世的，他们分别享年65岁与78岁，我于一九八六年将抽了二十六年的烟，一次就彻底的戒掉，与我同住鄰居的一位离休老干，也同時戒，但他不坚决，返复多次，按他的疾疗条件，住院、吃药均实报实消，后来还是肺气腫78岁去世。我戒烟后(戒了33年了)至今肺系统全部正常，咳嗽感冒均很少，自理的多活了四年多，结合本身的锻炼，力争自理的活过八十四这个坎，这是我戒烟的实际情况，供老年朋友们共勉！
李泗甲
烟龄四十年，估计你比我小几岁。告诉你我的体验，但愿能帮到你。我吸烟也是四十年，每天一包多一点。2015年1月戒烟至今。我知道，戒烟很难受，刚开始那些天真是里屋走外屋的不知道干什么好。我的体会是戒烟就是一个和自己过不去的过程！千万别找任何理由和借口！戒烟没有任何好办法，全靠毅力。戒烟是一个长期的过程，即便是到现在遇到点什么事偶尔的还是想吸一支烟。所以只要戒了就坚决不再动烟。为这事曾经让朋友不高兴，没办法，不这样我也不可能彻底戒断烟瘾！兄弟，相信自己也一定能战胜自己！戒烟后每个人的反应不一样，我戒烟后饭量大了，脸色好看了，每天早上不用先咳嗽了，出门在外再也不用东寻西找吸烟的地方了，老婆孩子都高兴了，当然也省钱了。
老K621731
当年我们销售科办公室有六根烟枪，当时整个房间整天都是烟雾腾腾的，说句难听的话，夏天蚊子都不敢飞进来，都不用点蚊香！
我那时基本上一天二包烟，从上中学时就学会了抽烟，那时候抽烟觉的好玩，另外就是太无聊，进单位后师傅给你抽烟，你得拍马屁给师傅好烟抽，调到销售科后烟瘾更大了，许多烟是客户送我的，回家里后，衣服上被子上都是浓浓的烟味，以后八八年厂子不景气了，下岗了，厂子也关门了，工资也没有了，拿生活补贴费，饭能不吃，烟不能不抽。
上班时自己也下决心戒过二次，买口香糖，话梅吃，没有用，戒烟糖也试过没用，没烟抽浑浑噩噩的没力气，两只手不知道往那放，头昏脑胀，只好请病假，结果扣工资扣奖金，年终还扣全勤奖！戒烟二次全是生病而告失败！
现在想开了，烟是戒下了，少抽点，抽好点，总可以啊！我看许多医生也抽烟，因为熬夜可以提神。有的伟人一辈子抽烟，也活到九十多！再说那么多烟农烟厂，我们全不抽烟，他们不就失业关厂了吗？
再说烟酒是国家的税收大户，占国家的财政收入半壁江山，所以讲禁止吸烟从上到下是很难很难！
吸烟是陋习，是不好，是要戒掉，争取逐步减量，十年后完成戒烟任务！我今年六十，争取七十岁彻底戒烟成功！但愿如此，阿弥陀佛！
whb41
抽了四十年了，你年记也不小了，到如今这个地步就不要再戒了。我也抽了四十年了，今年六十七岁了。一0年查出了喉癌，动了手术，做了五个化疗三十个放疗，生病的痛苦只能用生不如死来形容，出院后觉得自己已经死过一次了，胆子又大了，一个月里又恢复了喝酒抽烟，女儿劝我不住只得说少抽点，抽好一点，过去一直都是抽利群和三五牌的，改为了抽软中华，二天一包一直至今，上个月刚刚去做了复查，结果都是正常。像我们这个年龄段的人了，戒酒戒烟已经没有必要了，何必自寻烦恼自寻痛苦，戒烟会引起自身免疫力细胞的反常（这是在头条上看到的说法）引起很多的身体不适。自从生了病后，我的做人左右铭就是：善待自己，快乐过好每一天！
这是我个人的经历和感受，这十年中我过得很开心，以上观点供你参考！
拌面加蛋
都是过来人，能体会你此时戒烟的感受！
我是一个有着二十年烟龄的人，要不要戒烟？怎么戒烟？戒烟后的心理与生理的反映及如何应对，谈一点自己的体会，对于正在戒烟的你，一定会用得上！
要不要戒烟？
这是个伪命题，都知道吸烟有害。我的戒烟缘于春节后的一次感冒，感冒了很长时间，一直不见好。那天晚上下着雨，社区的门诊还没关，医生在看书，把我的情况跟医生沟通后，医生的一番话，对我很大的触动，他说了几点：
1、感冒这么长时间没好，身体的免疫力下降，所有的病都是靠自身来修复的；
2、你的胃不太好，理论上人的胃切除一部分以后，过段时间会长出来的，这种耐糙的器官都出了问题，说明你的饮食很不规律；
3、你刚进来的时候，烟味很重。烟里面的尼古丁，会破坏胃黏膜肠、加重胃炎、胃溃疡，严重的有可能诱出癌症或是癌症的一个诱引之一。
当时，把我吓得不轻，一直以为这种象癌症之类的病离我们很远，从医生口中说出来，这么轻松，也不是很远。我就开始下决心真的要戒了。
怎么戒烟?
回来的第一件事，把家里库存的烟全部送人了、身上/车上打火机一律扔掉；
最难的是第一周，尽量不和吸烟的人群呆在一起；全身难受，买了一些自己喜欢吃的水果，放在身边。
戒烟半个月时，晚上和朋友一起喝酒了，都在抽烟，朋友老给我递，实在没忍住，破了一次戒，抽了一支。知道了自己的弱项，后面我就很注意了。
晚上思考问题、写东西时，还是有一些习惯性动作——找烟。原来我很少喝茶的，于是，我又养成了另一个习惯，喝茶！
一个月以后，基本没有什么不良反映了，也没有别人说的那么恐怖。
现在差不多四个多月了，没有 一支烟，精神确实比原来好很多，也不咳嗽。前几天称了一下，身体重了4kg。
几点忠告
1、不要相信别人说的慢慢减少抽烟的量，那是自己骗自己；
2、戒烟也没有别人说的那么多的身体不适应，用几个对身体有益的好习惯代替原来抽烟的习惯；
3、把自己的身边（特别是家里）打造成一个无烟的环境；
4、晚上尽量不要去参加重烟区的社交活动；
相信通过你的努力，一定能够戒掉烟。一起来分享戒烟后的成就感与精神上的快乐！
祝你戒烟成功！
斌哥聊养生
说说我的感受。小时候调皮，我十三四岁在学校就开始抽烟了。偷偷的抽。我工作以后，每天就是三盒到4盒烟。因为才工作，工资少，抽不起烟。我就抽烟叶子。买了个烟袋抽。年轻时候，一般都是每天3~4盒。我戒了三次烟。第1次7个月，第2次11个月。都是因为陪床，在医院里面无事可做又抽开了。我定的目标是2000年5月1号开始戒烟。之前的头一天我买的最贵的烟。一口气抽了两盒多。喝了酒后，自己给自己跪下了。说必须戒烟成功。戒烟的七八天的时候。我在单位上班的时候，那时候还需要烧炉子。我去给炉子加煤的时候。发现自己流鼻血了。血就留在了路子旁边。我坚持。我失眠，睡不着觉。我脾气暴躁。但我知道都是戒烟戒的，我忍受。最难受的时候，我拿起一支烟。在嘴里舔了舔，在鼻子上闻了闻。我把几只烟揉碎了以后，放在杯子里头。用开水冲了以后。喝到肚子里头。我什么方法都有用了，但是我有一个信念，绝对不会再抽第1口。如今我已戒了19年了。但是奇怪的是我闻到别人抽烟还是那么香。所以说，抽烟随时都可以复发的。既然戒了第1口。绝对不要再去尝试第1口。这就是我戒烟的体会。
