測試：你是不是腦卒中的高危人群？

有一種疾病

具有高發病率、高致殘率及高死亡率　　

它以每年8%的速度增長

全世界每年有400萬發病率

中國就佔200多萬！

近年來20、30、40歲患者明顯增多

遇到突發狀況家屬不知如何施救

這就是腦卒中疾病的現狀

... ...

　 腦卒中俗稱“中風”，是一種突然起病的腦血液循環障礙性疾病，分為缺血性腦卒中（腦梗死）和出血性腦卒中，也是腦血管疾病最嚴重的併發症。

可怕的是，腦卒中這個“殺手”並非只鍾愛老年人，對於中青年人來說，由於生活方式的改變，總體上活動量過少，加上過量飲酒、吸菸及過多攝入高熱量食品，腦卒中發病率明顯上升。因此這個病，一過40歲就要提前防範。

你是腦卒中的高危人群？

問題1 血壓是否超過140/90毫米汞柱?

　　解讀：高血壓是腦卒中(中風)最常見、最重要的危險因素。舒張壓每下降5至6毫米汞柱，腦卒中的危險即可下降42%。僅僅控制收縮壓，也可以將腦卒中減少1/3。

問題2 心律是否正常?

　　解讀：房顫與缺血性腦卒中的發生有明顯關聯，60歲以上的腦卒中患者中7%至30%是由房顫所致的。

問題3 是否吸菸?

　　解讀：吸菸是中風的主要因素，每天吸菸1至20支的人比不吸菸者中風的風險性大3倍。每天吸菸20支以上的人，比不吸菸者風險高5倍。吸菸越多、煙齡越早的人，發生中風的機會也就越多。

問題4 你的血脂正常嗎?

　　解讀：血脂異常是代謝綜合徵的主要表現，會引發腦卒中、冠心病等諸多問題。

問題5 你的血糖是否正常?

　　解讀：糖尿病是腦卒中的主要因素之一。糖尿病患者併發腦卒中者，腦梗死比腦出血多，且以多發性梗塞居多。

問題6 你的有氧運動量夠嗎?

　　解讀：久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心腦血管疾病的風險。

問題7 你的體重正常嗎?

　　解讀：俗話說，胖人多中風。肥胖的中老年人容易患高血壓、糖尿病，且常合併血脂異常，因此容易發生腦卒中。

問題8 你有腦卒中家族史嗎?

　　解讀：這是腦卒中的高危因素之一，無法改變，需要堅持定期體檢。

這8個危險因素如果有3個以上，那麼就屬於腦卒中的高危人群！

發病前哪些信號需注意？

當突然出現下列情況，患者及家屬需引起注意。

　1、偏側肢體或面部麻木，肢體無力；

　　2、言口齒不清，說話模糊或言語笨拙。

　　3、記憶力理解力下降等智力障礙；

　　4、單眼或雙眼發黑、視力下降；

　　5、飲水嗆咳，吞嚥困難；

　　6、不明原因的劇烈頭痛；

　　7、眩暈，身體失去平衡；

　　8、嗜睡等意識障礙；

　　出現上述症狀時，要及時就醫，請醫生給予正確的診斷和治療，出現卒中先兆後立即警覺起來，能有效避免中風的發生。

發病時，家庭急救很關鍵：

　　1. 初步判斷為腦血管意外以後，應使患者仰臥，頭肩部稍墊高，頭偏向一側，防止痰液或嘔吐物回吸入氣管造成窒息。如果患者口鼻中有嘔吐物阻塞，應設法摳出，保持呼吸道通暢。

　　2. 解開患者領口紐扣、領帶、褲帶、胸罩，如有假牙也應取出。

　　3. 如果患者是清醒的，應注意安慰患者，緩解其緊張情緒；宜保持鎮靜，切勿慌張，不要悲哭或呼喚患者，避免造成患者的心理壓力。

　　4. 密切觀察病情變化，要經常呼喚患者，以瞭解意識情況；對躁動不安的患者，要加強保護，防止意外損傷。

　　5. 有條件者最好撥打“120”急救電話呼叫救護車來運送患者。若自行運送，搬運患者的正確方法是：2～3 人同時用力，一人托住患者的頭部和肩部；如果還有一人，則要托起患者腰背部及雙腳。3 人一起用力，平抬患者至硬木板或擔架上，不要在搬運時把患者扶直坐起，勿抱、拖、背、扛患者。

小編提醒：在沒有醫師明確診斷之前，切忌給患者服用藥物，如止血藥、安宮牛黃丸等，也包括平時服用的降壓藥。因為腦卒中分血管性出血和血管梗死兩種，在沒有確診以前絕對不能隨便用藥，否則會加重病情。

生活中如何預防腦卒中？

　預防腦血管病是一個長期的過程，決不能搞突擊，應該掌握健康的四大基石，即合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡，再加上定期專項體檢。

1、合理飲食

　　人們應該養成合理飲食的習慣，可以經常吃以下食物：

　　蔬菜類葉菜類：菜花、捲心菜、芹菜、球芽甘藍等。葉菜可以提供大量纖維、維生素、微量元素等，可防止心腦血管硬化。另外還有菠菜、萵筍、南瓜、西葫蘆、胡蘿蔔、辣椒、紅薯等，這些鮮亮的蔬菜中，不僅含有豐富的微量元素、維生素、纖維素，而且不含有抗氧化的生物素，可以降低血脂、防止血管硬化。常用豆油、菜籽油或橄欖油烹調，這些植物油中富含不飽和脂肪酸，可以維持正常腦血管功能。

　　新鮮水果：蘋果、葡萄、杏、桃、草莓、西紅柿等。水果富含微量元素、維生素、纖維素和抗氧化生物素，可以幫助預防腦血管疾病。

　　全穀類食物：含麩麵粉做的麵包、糙米、燕麥片、爆米花等。這些食物含有大量的纖維素，能降低低密度膽固醇、防止腦血管硬化。

　　低脂肪或不含脂肪的乳製品 ：低脂肪或無脂牛奶、低脂牛乳酪、酸奶等，可以降低患腦血管疾病的危險性。不習慣喝牛奶的人也可食用豆漿、豆腐、豆腐乾，以及鮮豆或幹豆等。豆類中含有大量有益於腦部健康的植物蛋白、脂類和纖維素。

　　深海魚類：金槍魚、三文魚、沙丁魚、箭魚等。深海魚類富含不飽和脂肪酸等營養，對腦部血管保健大有裨益。

2、每天運動半小時以上

　　現在生活舒適，人們吃得好，動得少，因此，加強日常生活的鍛鍊很重要，有效體育鍛煉有三方面的要求。第一是頻度，每週至少3次；第二是時間，平均每天要達到半小時以上；第三是強度，一定要使心臟得到鍛鍊，最簡單的算法就是心率達到（170-年齡）次。

3、戒菸限酒

　　經常吸菸是一個公認的缺血性腦卒中的危險因素，其對機體產生的病理生理作用是多方面的,主要影響全身血管和血液系統,加速動脈硬化，促使血小板聚集，降低高密度脂蛋白水平等，長期被動吸菸也可增加腦卒中的發病危險。飲酒一定要適度,不要酗酒。男性每日飲酒的酒精含量不應超過50g,女性不應超過20g。

4、保持健康心態和良好情緒

　　應避免造成腦卒中發生的一些誘因，如情緒不佳、生氣、激動、過度勞累、用力過猛、超量運動、突然坐起、大便秘結、看電視過久等。

5、定期做專項體檢

　　現在人們的體檢意識已經增強，但一般體檢時有些問題不容易被發現，因此，建議適當做專科體檢，如預防腦卒中除了血脂、血糖等檢查外，還須做頸動脈超聲檢查等，可以及早發現隱患，及時對症治療。