王荀08c8Ry

什么时候最容易怀上宝宝？首要是选择最佳怀孕时间

什么是最佳怀孕时间 ？

最佳怀孕时间是指在夫妻双方工作不太紧张、精力充沛、情绪稳定、没有疾病的时期，而且必须选择在女方的排卵日。

女性每月仅排1次卵，而且一般仅排出1个卵子，卵子存活时间一般为24小时。同房后，精子在女性生殖道内存活时间为3天左右，最长不超过5天。所以，错过了排卵时间，则不可能受孕。所以想怀孕的妇女就得预先测算好排卵时间，并在排卵期前后调整好自己的心理状态，为怀孕做好必要的精神准备。

丈夫也要做好准备:在准备的4周内不宜洗温度过高的热水浴，高温会使精子的活性和数量下降:不要穿窄、厚牛仔裤，以免阴囊温度上升影响精子的数量与质量:避免接触烟，酒，药物。

该如何备孕？

1.做孕前检查

随着优生意识的加强，越来越多的夫妇在准备为人父母之前，会想到去医院的妇产科或妇产专科医院进行相应的孕前检查,这是很有必要的。

想要生个健康宝宝，第一步就是在怀孕前要做一个最全面的体格检查,无论是准爸爸还是准妈妈都要参加。孕前检查除了要排除有遗传病家族史之外，还要排除传染病，特别是梅毒、艾滋病等，虽然这些病的病毒对精子的影响现在还不明确，但是这些病毒可能通过爸爸传给妈妈，再传给肚子里的宝宝，使其出现先天性的缺陷。

2. 注意孕前的衣食住行

穿着方面：男性不宜经常穿紧身裤，否则会使睾丸受压迫增温，以致造成生精功能减退。女性在衣着方面宜宽松，使R房及腹部能够保持自然松弛状态，以利于生理功能的协调。

饮食方面：男女双方均应禁忌强烈刺激性的食物，尤其应戒酒、戒烟;最好不要听从传闻的“生育性别食谱”而偏食碱性或酸性食物，破坏身体酸碱性的平衡;孕前饮食一定要均衡，同时注意补充钙和叶酸;多喝牛奶和果汁，多吃柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包等。

居住环境：应尽量避免噪声污染，应尽量躲避有害生育的放射源的危害 调整好排卵期的精神状态 ，女子排卵不单纯是局部的生理过程,还受全身身心状态的影响，而且身心状态也进一步影响排卵及卵子的质量，所以它还是个互动的过程。

当确认并准备在排卵期怀孕的时候，夫妻双方应提前做好准备，如共同操持家务，不采取避孕措施，注意休息，保持体力充沛，加强营养，多进食优质蛋白质，如鱼、肉、鸡、蛋、奶等，戒烟戒酒，在同房时，双方宜在情绪非常愉悦、情感分外投入的情况下，怀着美好的憧憬，在极大限度地发挥各自潜能。

3. 孕前应补充的营养

准妈妈孕前补充营养很重要，一是营养不良可导致不孕;二是营养不良可导致孕后胎儿缺乏营养，所以准备怀孕的妇女注意多摄入含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素丰富的食品。

• 蛋白质

• 钙

• 铁
  

人体如果缺铁，就会产生贫血，容易倦息。况且妇女在怀孕中期之后，胎儿成长迅速，每天都要吸收一定量的铁。

• 维生素
  

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类化合物， 妇女缺乏维生素受孕概率就会低很多。如果缺少了维生素，即使其他营养素进入体内，也无法充分发挥作用，如人体对钙的吸收就少不了维生素D的作用。

4.做好孕前的心理准备

稳定良好的心理状态能保证机体各器官的功能处于最佳水平，神经内分品调节保持在最好的水平，使男女双方的生理功能得以配好地发挥，因此夫妻双方要在心理状态最好的情况下完成。

如果双方或一方受到劣性精神刺激，如心情不佳，或夫妻之间关系紧张时，都不宜受孕。

同事小张和我聊天说，她的月经都是正常的，也做好孕前检查，排卵期也确认了，但是到了真正和老公在一起时，心里就紧张，所以备孕了几个月都没有怀上，后来，有一次两夫妻到外地旅游无意中就怀上了。

琦想妈妈

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答个对您有所帮助。

由于现在的二胎政策，大家又有了再次生育的要求，但是随着年龄的逐渐增大，很多人都感觉对比起以前，显得有点力不从心了。

因为有研究表明，对于我国有规律性生活的女性来说，30岁以下的话每个月的成功受孕率为20%，而从30岁开始就明显下降，更别说40岁了，到了40岁每个月的受孕率只有10%，45岁更是降至1%。这些都是与卵子的质量、数量等有密切关系的。

而怀孕不单单是女性的事，也与男性息息相关。男性从35岁开始，雄性激素就逐年递减，所以精子的质量、数量等都大打折扣。

所以随着年龄的增长，怀孕变得越来越难，但是很大一部分人依然以为跟年轻时候一样，可以一发即中。最后不仅耽误了时间，还让心情变得越来越焦虑。当然，心情越紧张，放松不下来，更加不容易怀孕。

有效率的备孕不应该是讲究频率的，这就有点小技巧了。

对于一般月经周期为28天左右的女性来说，排卵日就是下一次月经来潮前的第14天，而排卵前的这几天，身体还会通过一点小信号来提醒我们。

1.阴道分泌物：这特殊的日子前几天，阴道会分泌如蛋清样拉丝状液体，所以阴道会变得湿润。

2.激素水平升高：女性的雌激素水平这几天会升得很高，这会令女性的皮肤好，容光焕发。有的较敏感的女性会在这几天感觉到微微的腹痛。

3.体温变化：对于月经周期不是太规律的女性，就可以通过基础体温的变化来估算排卵日。

如果这些小信号不能敏感的感受到，女性也可以到药店买点排卵试纸检测排卵，排卵试纸能叫方便、快捷的预测到排卵的时间。一般建议从月经的第十二天开始用排卵试纸检测，观察第二道红杠，检测三到五天，监测到红杠颜色最深的24到48小时内就是排卵的时间。

还可以从月经的第十二天开始到医院检测排卵，这是最准确的方法，医生会隔天一次经过阴道超声观察卵巢卵泡的发育状况。一般卵泡邻近排卵的时候生长很快，每天可长3-4mm，成熟的卵泡直径一般大于20mm，位置逐渐靠近卵巢的表面的，如果监测时也排卵，就会观察到卵泡缩小甚至消失，形态塌陷，且伴随着少量盆腔积液。

排卵日的前5后4一共10天就是大家加油怀孕的好时机，所以总结来说就是，当你发现你的阴道分泌物变得多，呈透明拉丝状或者排卵试纸两条杠颜色变深又或者医院监测排卵，卵泡直径大于18mm，那么就隔日来一次激情的同房吧，努力三次，祝你们能早日完成造人计划。

淼哥故事会

根据我生两个娃的经验以及周围同事怀孕成功的经验来看，在夫妻双方心情都很放松的时候更容易怀上宝宝，这就叫欲速则不达。

我是两个孩子的妈妈，在这儿跟大家分享一下我怀女儿和儿子时的不同受孕状态：

转移注意力：我在准备怀第一胎的时候总是特别着急，看着小区里的小朋友就想偷走，还匿名向妇幼医院咨询，索取不孕不育的治疗方法。但就在圣诞节的时候，因为要策划公司活动，所以注意力转移了，没想到就在那个时候，宝宝悄悄的就来了。从备孕到怀孕经历了四个月。特别感谢这场圣诞活动，如果不是因为这项工作，我可能会越来越焦虑，不知要等多久才能受孕成功；

隆重推荐旅游受孕：我这个二胎儿子是计划外的惊喜，老公出差，趁周末的时候我也赶去陪他，结果会来后没多久就发现怀孕了。我把这个经验分享给很多人，有个同事计划好几年未果，本来都打算丁克了，结果在出国旅游的时候就怀上了；还有个客户老公家产万贯，就是没有孩子，总怕锁不住老公的心，在我的鼓动下，去国外旅游两回就怀上了宝宝。

特别理解备孕中妈妈的心情，希望大家尽量放松，不要总想着怀孕的事，顺其自然，很快就会有小天使降临啦！

娱乐乐乐鸭

分享下我怀上宝宝的经历，结婚两年多，觉得是时候要孩子了，之前一直使用避孕套避孕，从未意外怀过。

然后开始看备孕的书籍，书上说7,8,9月是适合怀孕的季节，于是我六月份去做了孕前检查没什么问题，并开始吃叶酸，晚上去跑步，买了排卵试纸开始测试排卵期，买了体温计每天测基础体温，做这些准备是因为想一击即中，坚持检测了三个月，掌握了排卵期的症状后，9月开始造人，测到排卵期后就行动，结果到10月几号的时候就如愿的测到两道杠了。

我想说的是想要很容易的怀上宝宝，还是需要做一定的准备的。首先要确保双方的身体都是正常的，其次要掌握自己的生理周期，最后就是放松心情在适合的时机好好享受造人的过程。

fanfan麻麻

●随着二胎政策的放开，越来越多的大龄妈妈们加入到拼二胎的大军。

我也曾是其中一员。想当年备孕之路坎坷艰辛，其中甘苦只有自己知道。

二胎一放开，我就开始备孕，老大那时候不经意间就怀上了，我自己本身身体平时看着也挺好，所以本来想着很容易的，结果大半年没有动静。

心里就有点慌，先是去中医那里调理身体，喝了两个多月的中药，什么感觉也没有，实在是喝的太恶心了，就停了药。

●折腾了快一年了，还是怀不上，才想着去医院检查一下吧，结果不检查还好，一检查全身都是毛病：甲减，孕酮低，排卵不正常，白带异常等等等等。

拿药吃药，吃药期间不能怀孕，一直调了半年多，才符合怀孕的标准，数据上是合适了，可两三个月过去，还是怀不上。

看网上的经验，买了一堆的排卵试纸，天天测，每天数着月经周期，天天算着排卵日期，每天仔细感觉肚子是不是疼了？

●我们都知道正常的排卵期应该是月经周期的中间，比如28天周期，排卵期就在第14天，前后两天基本算是易孕期，也就是说容易怀孕的时候每月也就这四五十个小时。

但是很多人不是这么准的月经周期啊，有三十多天的，有二十来天的，还有四五十天的，所以单靠自己估摸，不一定准。

●有几个比较准确的方法：

一，排卵试纸。

月经干净第四五天就开始测排卵试纸，红杠由最深转浅的时候就代表已经排卵了。

弊端就是颜色变浅就已经排出卵子了，其实这时候已经有点晚了，在排卵之前二三十个小时是最容易怀上的。

二，基础体温。

每天早上睡醒第一件事不是起床，而是拿体温计测体温。这时候的体温最准确，称为基础体温。

正常体温应该在36.2度到36.8度之间，排卵后体温会升高大概0.5度左右，在月经来时体温再度恢复正常。

弊端也是必须测量几个月才能清楚自己的基础体温，所以一般和排卵试纸配合使用。

这是目前为止最有效的办法，但是比较麻烦，需要经常去医院做b超，一般在月经以后三四天就开始监测。

●我当时是除了没有去医院监测，上边的方法都试了，一直没有怀上，有些灰心，想着随缘吧，结果第二个月就来了，并且还是在月经期刚过就怀上的，这说明两个问题。

第一，放松心情很重要。

第二，有的人排卵期不正常。

比如我，应该是月经期后几天就排卵，等到月经周期的中间的时候，黄花菜都凉了。

以上就是我的一点经验。

我是快乐成长俩宝妈，陪娃共同快乐成长，也跟大家快乐分享，关注我哦！

快乐成长俩宝妈

什么时候最容易怀上宝宝？该如何备孕？抓住排卵期最容易怀上宝宝，此外还有很多备孕的技巧，一起来分享下。

先说一件趣事，之前我爱人在和同事聚餐交流孕育经的时候，提出来男性应戒烟戒酒半年再要宝宝。半夜11点突然打过来一个陌生的号码，接听后自我介绍是某某同事的老公，语气非常不友好地表示：“你说戒烟戒酒半年备孕，一定要这么做吗？”

那时我刚怀孕，老公还沉浸在要当爸爸的喜悦当中，在电话里热情洋溢地和人讲了一通。撂下电话，我猜测这两口子可能因此发生争执吵架了，本来是质疑我老公的，结果又被科普了，唉~希望他们早日拥有自己的小宝贝吧。

什么时候最容易怀上宝宝？

1、排卵期

精子天天有，卵子可不是每日都到访啊，一般情况下女性一个月只排出一个卵子，想要成功孕育宝宝，精卵相遇是第一步啊！月经规律的女性，从下次月经第一天开始算，倒数14-16天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期。

排卵期最易受精，又属排卵的前一天和当天最容易“中奖”。想要抓住排卵期除了进行推算，最准确地就是去买排卵试纸，估计到日子了用试纸测测，一般都很准的。

2、心情放松

很多被催生的夫妻，越是着急越怀不上，就算过夫妻生活，其目的性也很强，十分刻意，每次都怀着紧张和焦虑的心情，是非常不利于受孕的。

相反，只有当夫妻都放松下来，拥有好心情，备孕成功几率才会更大。心情已经作为重要影响因素被放到不孕不育的成因里了，一定要引起注意。

3、下午5—7时

研究证实，下午5点到7点是男性精子活力最旺盛的时间段，此时同房容易一击而中。而且这个时间段恰好是下班回家的时间，结束了一天的劳累，双方心情也较为轻松。

如何科学备孕？

1、做好备孕检查

男性主要检查一下精子质量，在检查前3到7天不能同房，以确保准确率。

女性检查多一些，包括子宫、输卵管、排卵等检查，具体项目可提前咨询医生，看例假前后隔几天才能具体检查。建议夫妻同查。

2、戒烟戒酒半年

不要强调以前的人抽烟喝酒还子孙满堂，你如果想孕育一个优质的宝宝，就要在备孕前半年戒烟戒酒，用你半年的忍耐，换宝宝更聪明更健康的几率，我觉得特别值！

3、加强运动

对于男性来说，加强运动能增强精子活力，孕育更强壮的宝宝。而对于女性来说，一旦怀孕就意味着不能吃药了，如果疾病不断还不能吃药将会很煎熬，也会极大影响宝宝健康。

从怀孕、生产到哺乳期结束，你可能都要远离药物，保持健康，能做到吗？

4、提前三个月吃叶酸

孕前三个月服用叶酸能够预防神经管畸形，如无脑儿，脊柱裂等神经管畸形。这是备孕建议中最具操作性的一条。

最后，祝好孕，接好孕哦！（图片源自网络）

晓丹育儿

现在很多家庭都想着有一个宝宝来扩充一下自己的家庭成员，提高一下家庭的幸福程度。有很多准爸爸准妈妈都开始考虑怎么样生出来的宝宝比较健康，以及该如何做好备孕的状态。在这里小孙爸爸想告诉大家的是时刻保持这一个比较放松愉悦的心情和在一个比较温馨的环境里特别容易怀上宝宝。

什么时候最容易怀上宝宝？

这边跟大家分享一下我家怀上二宝的经历吧。还记得去年的这个时候我老婆刚从外面出差一个月回到苏州。一个月没见自然是小别胜新婚，先去美美的吃了顿大餐，然后晚上又一起去家旁边的东太湖散步，一起牵着手，聊聊天。当晚就怀上了，自己都还没有做好迎接二胎的准备，二宝就这么突如其来的降临了。想要怀上宝宝愉快的心情和轻松的氛围是很重要的，只有在你心里没有压力的情况下才会感觉到愉快，这个时候不要去给自己太大的压力，顺其自然。准妈妈们算好自己的排卵期，相信很快就会有喜讯了。

该如何备孕？

1.戒烟戒酒

烟酒的伤害对胎儿是极为不利的，不管是准爸爸还是准妈妈。一旦你下定决心准备要宝宝了，这个时候体前三个月一定要把烟和酒都戒了，烟和酒不仅对宝宝不好对准爸爸准妈妈们的身体同样也害处多多。

2.备孕期间服用叶酸。

我和我夫人在备孕前三个月一直在服用叶酸。叶酸现在相信是每个备孕的家庭都必备的了，因为叶酸的好处很多，最大的好处就是可以预防胎儿畸形。所以在这个阶段准爸爸准妈妈们一定要每天坚持服用叶酸，叶酸不止女性可以吃，男性也可以服用。

3.男性多吃锌

在备孕期间男性要多补充一些锌元素。如生蚝之类的，如果懒得吃可以自己去买一些锌得营养品服用。锌可以提高男性的精子活力，让女性更加容易受孕。南瓜也是很好的选择之一。

4.女性要少吃寒性食物

女性在备孕期间一定要少吃寒凉属性的食物，如海鲜、螃蟹之类的东西。茶叶咖啡也尽量不要去碰，寒凉属性的食物会在一定程度上造成女性的宫寒，如果女性宫寒的话受孕几率就会大大下降了。

最后做一个总结，想要尽快的怀上宝宝需要准爸爸准妈妈们都放松心情并且处于一个比较温馨的环境里。备孕期间一定要注意饮食并且多休息，在这里先祝愿大家都能剩下来一个健康强壮的宝宝。

小孙爸爸说育儿

如果备孕妈妈和备孕爸爸身体没有问题的话，那在备孕父母心情最轻松的时候，最容易怀上宝宝。

这个精神压力，真的很奇怪。表面看不到，但在备孕过程中绝对属于比较重要的影响因素。我身边有不少这样的例子，准爸爸和准妈妈都去医院进行过身体检查，双方都没有问题，但就是怀孕不上。

结果，出去玩一圈，或者有什么事情分散了备孕妈妈和爸爸的注意力，结果反而怀上了。我自己就是这样的，几年了，没法怀孕，身体也健康。后来，索性回娘家玩一圈，在四川很开心，虽然比较累，要帮助父母干农活。我和老公也没想过怀孕的事情，结果反而怀上了。

所以，如果夫妻双方身体没有问题的话，长时间怀孕不上那就很可能是精神方面的原因。不过，也有一种情况，是夫妻双方不融合。我邻居就是这个问题，离婚后，又再婚，分别又有了孩子。

所以，如果找不到其他问题，那就放松放松再放松吧！

懒妈育儿路

相信想要尽快怀上宝宝的夫妻都会问这个问题，我们从夫妻双方来说说吧！

女性

年龄上来说，一般女性24岁后身体已经做好了准备，随时都可以迎接新宝宝的入住，但是最佳年龄是28岁前后，这时身体各方面都处于全盛时期。

最佳怀孕时间，这个就涉及到排卵日，一般说来，以28天周期计算，第14天是排卵日。如果周期少于28天或者长于34天，都可以在14天基础上相应增减，这时身体会有一些信号:

1.体温

如果早晨监测体温，会发现体温呈缓慢增高趋势，排卵当天体温最高，拍完了体温就下降了。

2.白带

排卵期间，白带多，呈透明无味的拉丝状，明显比以前要多。

3.肤色

排卵期间，身体雌性激素水平高，皮肤红润有光泽。

如果没有留意这些变化，可以买排卵试纸监测，记得不能用晨尿，到12天换成半定量试纸或者直接去医院监测排卵。

男性

一般来说，男性的身体比女性要好得多，时间限制比女性要长，甚至有人说男性年龄大，生的宝宝更聪明，这个没有科学证据，暂时不理。但也说明，男性确实比女性有优势，不过，本着优生优育的原则，还是不要拖得太晚。

对于备孕，夫妻双方都要注意锻炼身体和充足的睡眠，如果有必要，可以提前吃维生素，记得有款维生素是男女一起吃的，女性记得提前吃叶酸。然后就是，女性可以监测排卵，男性可以提前检查精子活性，活性越高，怀孕几率越大。

祝好孕！

红红说育儿

精子千千万万，卵子却是一月一个，所以在怀孕这件事上，女性才是主导者，因为她手握稀缺的资源。而卵子几时排也成了怀孕的时间。

卵子只等精子一天，而精子为了找卵子先在女性体内得到了赋能，所以在子宫阴道没到清理出去的几百上千的精税精子存活率比较高至少有三天以上，甚至高达五天。

所以排卵期就成了五天这样。

这五天要怎么排出来有以下五个方法：

1、月经推算

如果月经周期这月长那月短的，可以根据下面的办法来算排卵期。

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;比如最短是28天，那就是28-18=10.

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。最长是37天，最长的规律期减去11（37-11=26），所以排卵期就发生在第10天至26天。

2、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，月经周期比较准的人进行，下次月经开始的第一天往前推大约14天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为20号，那么这次的排卵日就是第20-14=6号，排卵期大概是3号到7号内

3、排卵试纸法

女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值，在月经后一周就可以每天定时检测，但是注意把晨尿排完再检。严格按照说明书来检测。

当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。

4、基础体温测量法

连续六个月测量基础体温并加以记录，在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。

5、白带观察法

排卵期，白带会变得清亮透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很高。两手指拉丝发现可以拉十厘米左右，而从能拉丝到消化这段时间就是排卵日。

以下五个方法结合自己的情况建议使用二到三种方法以比较准确的看排卵的时候。

而建议在排卵日之前精子也养精蓄锐一周的时间，以便更多的精锐的精子来找到卵子。

无论是男性还是女性备孕都建议提前一年进行：

提前一年进行体检，发现问题及时治疗。

提前十个月调节自己的作息习惯，早睡早起。

提前八个月调整体重，或肥或瘦对于怀孕都不利。

提前六个月进行排卵期的计算，以后算得更准。

提前四个月要和烟酒说再见。

提前三个月补叶酸。

等着胎宝宝来。

祝好孕，更多育儿知识关注菁妈育儿

關鍵字: 备孕 怀上 生活