天气越来越冷了
明天我们将迎来
这标志着冬天就要开始了
真正冷的日子要来了！
（图片来源：摄图网 ID：401635330）
今天早上
你是被什么叫醒的呢？
是闹钟？是梦想？
还是冷~
冷空气来袭
准备迎接冬天的“见面礼”吧
冷空气造访，气温突降
最新天气预报！
新一轮冷空气造访
各地气温将受全面打压
↓↓↓
今天，我省各地的气温
降幅在4℃左右
最高温在11-15℃之间
降温之后，中北部地区
最低温会普遍下降到0℃左右
最高温继续下降
降温之后，中北部地区最低温会普遍下降到0℃左右，寒冷感会突袭。天气日渐寒冷，大家要注意加强防寒保暖措施。
7日，大部地区最高气温继续下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为10-11℃，中南部地区各设区市为12-15℃；
8日，大部地区最高气温有所上升，北部地区4设区市最高气温为15℃，中南部地区各设区市为16-18℃；
9日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区4设区市最高气温为14-17℃，中南部地区各设区市为
15-19℃。。
雨水也要来凑热闹
冷空气造访
降温的“好兄弟”降雨
也来凑热闹~
今天白天
在石家庄、邢台、邯郸
三个地区的西部
多云转阴有零星小雨
8日夜间到9日
西部地区阴有小雨
各市具体预报
图表据中国天气网
未来三天具体预报
7日白天，石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部阴有零星小雨转多云，其他地区多云转晴。7日夜间到8日 ，全省晴间多云。8日夜间到9日，西部地区阴有小雨，其他地区多云转阴。
立冬过后
天气会更加寒冷
受冷空气影响
容易导致一些疾病发生
同时也是进补的好时机
有“立冬补冬”的说法
带来立冬防病养生攻略
快快收藏起来！
天冷注意保暖
这些人尤其要注意
天气变冷，当然就要加衣服
但此时穿衣
还不宜过厚
如果太暖和，身体出汗
是不符合冬季养生原则的
另外，不同的人群
保暖上需要重点注意的地方
也有所不同
1颈椎病患者
颈椎病患者需要穿立领装，戴围巾以保暖，避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。
2高血压患者
血压受温度影响较大，冬季高血压患者更应注意防寒保暖，减少外出时间及体力活动，防止温差较大对血管的影响，降压药物使用也需在专业医师指导下调整用量。
3鼻炎患者
鼻炎患者冬季不仅要佩戴口罩，还可以每天用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力。
天气变冷
当心流感这个“坏家伙”
每到这个时候
讨厌的流感，就会准时到来
11月6日，石家庄市
召开秋冬季流感防控发布会
据介绍
石家庄市流感流行期
通常为每年的10月份至次年3月份
结合往年的流感流行规律
预计11月起
流感活动开始逐渐增强
到12月进入高发季节
养身先养神 要温养情志，振奋精神
从立冬开始一直到立春
都叫“冬三月”
是一年中最冷的时节
中医讲究入冬后
情志要恬淡安静、寡欲少求
这样可以使得神气内收
利于养藏
冬季万物凋零
常会使人触景生情、郁郁寡欢
改变这种不良情绪的最好方法
就是多参加娱乐活动
如跳舞、下棋、画画、练书法等
这样可以消除冬季低落情绪
振奋精神
立冬会进补，来年生龙活虎 这就教你怎么补
一补
羊肉
温胃御寒
羊肉性温热可温胃御寒，尤其适合在立冬之后食用，脂肪与胆固醇的含量也要比猪肉和牛肉少得多，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。
二补
鸽子肉
壮体补肾
俗语说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉的营养一直为人们认可，有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。
在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤，可使人精力旺盛、容光焕发。
三补
鱼肉
益智健脑
冬季虽然是进补的好季节，但并是每个人都适宜吃太燥的肉类，而营养丰富，脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。
其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。其次，鱼肉具有益智、健脑等作用。
天气越来越凉，
大家记得多添衣服哦~
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