猝死，就像一個隱形的嗜血殺手，潛伏在人們身邊，讓人防不勝防。研究發現，猝死的人中有超過80%是心源性的，比如急性心肌梗死。
急性心肌梗死是指心臟冠狀動脈急性、持續性缺血、缺氧所引起的心肌壞死。
有哪些表現時懷疑心肌梗死?
1. 胸悶，感覺像壓了塊石頭，總想長出氣;
2. 胃部持續不適，且有加重、範圍越來越大，與以往胃疼有差別;
3. 特別勞累;
4. 其它少見表現：如不是齲齒引起的牙痛，不典型的腹痛伴隨出汗，突然發生的手臂麻木等。
懷疑急性心肌梗死該怎麼辦?
請謹記兩個“120”
1、立即平躺休息
2、撥打120急救電話
3、家屬觀察患者心跳呼吸，若出現意識喪失，立即行心肺復甦，直到救護車到達。最佳就是時間為發病後120分鐘內，請及時就醫。
做到5點預防心梗
研究發現，90%的心梗是可以預防的。
1.吃七八分飽
每餐最好吃七八分飽，並控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。
如飽餐後經常出現胸悶、胸痛、心跳加速等不適，需及時到醫院排除心臟問題。
2.運動量力而行
運動時心率不要超過靶心率，運動時間不宜過長，半小時左右為宜。(靶心率：40歲以下用180減年齡，40歲以上用170減年齡)
3.及時釋放壓力
及時把煩惱、怨氣等不良因素髮洩出來。心情緊張時，自然站立，閉上雙眼，做深呼吸，有助放鬆身心。
4.晨起喝杯水
早晨血液比較濃稠，容易發生栓塞。晨起後動作最好輕柔、緩慢，還要及時補水。
5.注意保暖
外出時著重頭部、手部、腳部保暖。回到室內後緩慢脫掉衣帽，儘量減少血壓的波動。
點擊“瞭解更多”諮詢專業醫生健康問題
分享到:
閱讀更多 泓華家庭護理在線 的文章
