立冬意味著天氣馬上進入寒冷的季節，人們也開始進入初步“冬眠”的模式。立冬節氣的到來，我們應該準備什麼？我們在生活中要注意那些？還適不適合出遊？這一系列的問題，現在做個整體的歸類。
立冬飲食養生
立冬後，要少食生冷，宜食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。要多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏，也可以多吃些紅薯、蘿蔔、捲心菜、羊肉等健脾胃、養陽氣、增強抵抗力的冬補食物。如果你不知道如何吃才能更養生、更健康？那就來神靈寨，來感受下洛神全竹宴和洛神家宴的魅力！洛神全竹宴裡包括高蛋白的香脆竹白蟲、竹香四溢的竹筒飯、元氣滿滿的竹蓀雞湯煲、香飄十里的竹筒酒……具有“北國竹海”之稱的神靈寨，神奇的是它真的能把只要是竹子的東西都變成一道道美食，而且美味又養生。如果你感覺全竹宴太純粹，那就來吃洛神家宴，嘗一嘗洛寧最有名的洛寧酸牛肉、再嘗一嘗鬆軟甜糯的米粉蒸肉，最後再用洛寧當地的大蘋果來個拔絲大蘋果，這樣的組合是不是也很不錯！立冬養生，你想偷懶，那就來神靈寨吧！
立冬起居養生
冬天保暖很重要，但是過度的保暖對於身體機能反而是一種傷害。其實只要記住這6點，冬季起居養生就夠了：1.晨起冷水搓鼻防鼻寒、增強鼻黏膜的免疫力防治鼻炎。2.穿立領裝擋風寒防頸寒來預防高血壓病、心血管病。3.喝熱粥散寒防肺寒，預防風寒感冒。4.雙手搓腰暖腎陽防腰寒，達到疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的效果。5.常做足浴防腳寒，腳暖即身暖。6.身心愉悅防心寒，用一場愉悅的旅行來讓自己“暖”起來 ，達到全身豁達的效果。
說了這麼多，其實前面5項你們只要注意也就能保持養生狀態不會差。但是，最後一項你如果選擇不好，那可真就是“堵心”了，所有人都不想讓自己的旅行像排隊買票吧！如果，你沒有心中的旅遊理想國，那就來神靈寨吧！肯定不會讓你失望的。
立冬運動養生
唐代著名醫學家孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”“立冬”後，建議早睡晚起、日出而作，保證充足的睡眠，適當睡個懶覺也是可以的。 晨練別起太早 冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可勞作汗出。所以，愛睡懶覺的朋友可以有一個合適的藉口來“養生”了。那愛運動的朋友，冬季漫步登山養生必定是一個不錯的選擇！神靈寨臺階平緩、水清氣透吸引大批登山愛好者前來簽到打卡，如果也喜歡登山，神靈寨登山運動是你不錯的選擇。
立冬養生，要因人而異，人有男女老幼之別，體有虛實寒熱之辯，少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延。故“冬令進補”應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補”。而且神靈寨作為河南景區的後起之秀，旅遊主打純天然，空氣中含氧量密度大，有著“天然氧吧”之稱，最是適合康養修身。神靈寨的景色更是美的像墮落在人間的一處仙境，美的讓人意外，一景一物如畫卷般，美輪美奐。現在的神靈寨紅葉已經進入到了最後階段，如果今年還沒有看紅葉的朋友，趁著月底趕快來欣賞今年中原最美紅葉群吧！
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