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9-10个月的宝宝还是要继续喂母乳或者是配方奶粉的，同时搭配辅食一起喂养。

这个月龄段的宝宝奶量和辅食的比例大概是4:6，辅食每天可以喂2~3次，跟成人的一日三餐时间接近。

母乳每天可以喂3-4次，喝配方奶粉的宝宝每天可以喝3次，总奶量大概在600-800毫升。

宝宝如何吃，才能营养均衡

为了宝宝在吃的方面能营养均衡，应该保证每天吃的食物种类要均衡，每天需要吃的食物种类大概是:

水果——每天2种，分两次吃。

谷物类——2种

蔬菜类——3种

蛋——1种，如果宝宝对蛋清不过敏可以蒸芙蓉蛋，如果宝宝对蛋清过敏只给宝宝吃蛋黄。

肉——1种，牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾等等，每天换一种肉类。如果宝宝对鱼、虾过敏暂时不要添加。

每周吃一次动物肝脏，比如猪肝、鸭肝、鸡肝。

每周吃两次豆腐。

补充水分，适量喝温开水。补充维生素AD。

可以给宝宝这样做美食

9-10月龄的宝宝可以吃泥糊状、颗粒状的食物，还可以慢慢尝试给一些半固体食物，比如豆腐汤、稠米粥、面条等等。

除了会引起宝宝过敏的食物不能添加，其他食物可以尝试给宝宝做成辅食。

一岁以内的宝宝不要喝蜂蜜，蜂蜜含有肉毒杆菌，月龄太小的宝宝喝了容易引起中毒。一岁以内宝宝的辅食不需要加任何调味料。

1、清蒸莲藕肉泥饼

莲藕剁成泥，或者是直接用研磨器研磨成泥比较方便，猪肉剁碎和莲藕搅拌均匀，不需要加任何调味料，煮饭的时候直接放在饭面上蒸熟即可，方便简单，也可以直接放锅里隔水蒸。

蒸出来的肉质很细嫩，我家仔仔一直都很爱吃。

2、西红柿肉沫焖豆腐（猪肉沫、牛肉沫均可）

锅中放少许油，把西红柿放入锅内翻炒，西红柿微软后加入适量水或高汤，把豆腐切丁放入锅中，煮约五分钟，把肉沫放进锅内再煮几分钟，直到肉沫熟透即可。

3、鱼肉豆腐汤

鱼肉剔除鱼刺，锅中放水或高汤倒入切丁的豆腐，煮五分钟，再加入鱼肉煮到熟透为止。

4、肉沫土豆泥

土豆切丁蒸熟，捣碎成泥，在锅中放少许油加入肉沫翻炒几下，加入少许水焖熟，把带有汤汁的肉沫直接淋到土豆泥上面。

5、其他菜品

冬瓜肉沫、蔬菜猪肝泥汤、鸡蛋西红柿汤、清蒸鱼、虾肉蔬菜汤（虾肉要剁碎或剁成颗粒状）、蒸芙蓉蛋、蒸豆腐脑、鸡肉松、鸡丝胡萝卜丁、猪肉松、牛肉松、花椰菜等等。

小米粥、小米南瓜粥、小米山药粥、大米筒骨粥、大米肉沫粥等等都适合宝宝吃。

只要是宝宝不过敏的食物，可以尝试慢慢添加到宝宝的辅食中。

萌仔妈咪育儿记

根据宝宝的情况而定，现在有很多关于宝宝辅食的软件、视频，比如宝宝树和宝宝辅食微课堂，那上面宝宝多大可以吃哪些辅食都有标记的，也有辅食教程。我家二宝现在十一个月，刚断了奶，我买了个蒸蛋器，有时候那上面给宝宝蒸个红薯，红萝卜，南瓜之类的，比较小用着方便，买了个茶杯大点的锅，给宝宝熬粥，熬的粥大宝和二宝一起喝刚好，不会剩，二宝喝的少了，大宝就多喝点。有时候烙点南瓜饼，放那蒸蛋器上蒸熟，压成泥放电饼铛里给宝宝烙饼。我家二宝肠道不太好，我不敢给吃太硬的，如果你家宝宝肠道好的话，你可以多做点吃，不太好了还是慢慢给加辅食。

良言未素187153

这个阶段的宝宝消化能力与之前相比已经有所增强了，妈妈可以在辅食中添加一些膳食纤维服服的食物，这样可以促进宝宝的齿牙功能和肠胃功能。营养均衡搭配，注意微量元素的摄入。

那么9~10个月的宝宝到底该吃什么呢？接下来就跟我一起来看看吧！

蔬菜、水果、肉类一样都不能少。但是选择时应该注意鱼类需要选择刺少或者是没刺的，蔬菜选择南瓜、胡萝卜等营养价值比较高的蔬菜。还可以适当添加一点酸奶作为辅食。

9~10个月宝宝食谱

一、蛋黄牛肉粥

牛肉丰富的蛋白质和粥米中的营养物质逼近可以帮助宝宝补充能量，还可以与鸡蛋一起做成鸡蛋羹，蛋白质和钙元素一起补。

原材料：

牛肉三十克、大米五十克、蛋黄一个、白芝麻数粒

烹饪过程：

米粒淘洗干净，备用；

牛肉洗净，切沫儿；

牛肉放在碗中上蒸锅，蒸熟；

之后将大米和牛肉放入开水锅中，熬制四十分钟；

待到锅中食物成糊状，加入鸡蛋黄搅拌均匀后，白芝麻放入；

温馨提示：有湿疹的宝宝不要食用牛肉。

二、猪肝鸡蛋羹

猪肝补血，鸡蛋补钙。宝宝正在发育，所需要能量物质较多，所以这些能量的来源一部分是加强锻炼而另一部分就是食物给予的。

原材料：

鸡蛋一个、猪肝十五克、香油

烹饪过程：

猪肝洗净，切沫；

鸡蛋取出蛋清，留下蛋黄，加入温水，搅拌至起沫，放入猪肝沫中；

上锅蒸19分钟；

温馨提示：猪肝胆固醇含量高，宝宝不可以吃太多。

三、鸡肉蔬菜丸子

蔬菜中有丰富的膳食纤维，胡萝卜、南瓜等蔬菜是补充宝宝身体的不二选择。鸡肉含有丰富的蛋白质，将两者混合做成丸子给宝宝食用也是不错的选择。

原材料：

胡萝卜二十克、南瓜二十克、鸡肉二十克、骨头高汤

烹饪过程：

胡萝卜、南瓜洗净切沫；

鸡肉洗净切沫；

将鸡肉、胡萝卜、南瓜放入搅拌机，搅拌至糊状；

带一次性手套捏团；

放入骨头高汤中，煮十五分钟，捞出；

四、枣泥小米粥

含有丰富碳水化合物的小米，不仅有强健脾胃的作用还可以补充虚寒，适合体质较差的宝宝。枣泥，甜腻软糯的口感更容易使宝宝愿意食用。

原材料：

小米三十克、红枣数颗

烹饪过程：

小米洗净放置备用；

红枣洗净去核，再洗一次后，放入水中浸泡一个小时以上；

小米入过与清水煮，煮至米粒软硬适中；

红枣去皮上锅蒸十五分钟；

红枣做枣泥，倒入锅中搅拌均匀；

佳妤妈妈

9--10个月的宝宝已经涨了不少的牙齿，也开始喜欢吃辅食了，宝宝的进食能力提高了不少，不用再吃半流质和泥状食物，并且能很容易的吞咽食物。

9--10个宝宝辅食添加的要点:

1.可以添加粗糙、有颗粒感的食物

9—10个月的宝宝，家长可以给宝宝准备一些有颗粒感的食物，让孩子练习咀嚼，练习咀嚼有利于孩子肠胃功能发育，有助于出牙，还有利于脸部骨骼，肌肉的发育。

除此可以给孩子增加饼干，烤馒头片等固体食物或一些酥软的手指状食物，让孩子磨牙。

2.注意营养均衡

9--10个月的宝宝活动量日益增大，身体需要大量的能量，一每餐都要提供相应的主食、蛋白质和蔬菜，让婴儿接触多种口味的食物，这样婴儿日后才更愿意接受新事物，不至于造成营养失衡。

3.时常更换菜谱

91月的宝宝可以添加乳制品、谷物、各种蔬菜、水果、肉类等。妈妈要能做到经常翻新和轮换菜谱，避免食物天天是一样的，例如天天鸡蛋羹或者粥。

4.推荐9--10个宝宝的辅食

主食类：米糊、粥、面食、面条、面包、馒头等。

肉蛋鱼类：鸡肉、猪肉、牛肉、鱼、虾、肝、血等，蛋类除了鸡蛋以外，还给宝宝吃鸭蛋，鹌鹑蛋等。

蔬菜和豆制品：各类蔬菜，除了绿色蔬菜，还可以给宝宝吃白色的，如圆白菜、红色的如西红柿、紫菜的如茄子、黄色的如韭黄等。

豆制品可以吃豆腐、豆干等。

汤汁类：如蔬菜汤、果汁、肉汤、鱼肉等。

磨牙食物：磨牙饼干、面包、馒头片等。

△鸡蛋蒸豆腐

原料：鸡蛋黄、嫩豆腐

做法：

1.把鸡蛋黄用小勺子倒成泥；

2.嫩豆腐捣碎，放入蒸锅大火蒸5分钟左右；

3.将蛋黄撒在豆腐上，搅拌均匀即可。

△菠菜虾仁龙须面

原料：龙须面、菠菜、虾仁、鸡汤

做法：

1.虾仁洗净蒸熟、剁碎；

2.菠菜洗净，放入开水中焯煮，捞出剁碎；

3.锅内加入鸡汤，放入虾仁和龙须面，煮书面后放入菠菜碎即可食用。

丁妈亲子时光

给宝宝添加辅食是为了营养，不是为了吃饱。

辅食从单一到多样化，这样才知道吃哪些会过敏。

1岁之后在添加盐，以勉统宝宝肾脏增加负担。

土豆胡萝卜肉泥粥

香菇瘦肉粥

肉沫青菜粥

胡萝卜玉米粥

玉米南瓜红薯粥

西蓝花猪骨粥

芹菜鸡汤粥

我知道的就这么多，不知道能不能帮到你。

4个小白菜

9-10月龄阶段的宝宝已经添加辅食一段时间了，这个时候可以从辅食上开始有针对性地锻炼宝宝的咀嚼能力，应该要从流食过度到粗糙一点的食物。咀嚼训练可以很好地锻炼宝宝控制舌头和口腔肉运动的能力，为日后语言发育打下良好的基础。

从辅食的营养上来说，最好是可以根据自家宝宝身体发育情况来准备食材，荤素搭配，花样品类多，颜色鲜艳，可以引起宝宝对事物的兴趣。

我家宝宝在这个阶段的时候，我经常给她喂的最多的是以下这几样辅食。

1.菠菜猪肝粥

菠菜和猪肝是很好的补铁食物，对于缺铁性贫血的宝宝来说是绝配。而且猪肝还含有丰富的人体所需矿物元素，菠菜还有胡萝卜素、叶酸等营养，可以说是很适合小宝宝身体发育的。

制作起来也简单:猪肝洗净以后过水剁碎，菠菜也过水切小段，把粥熬熟以后一起放进去煮几分钟，猪肝熟了就可以盛出来给宝宝吃了。

2.西蓝花肉泥面

可以用猪肉也可以是鸡肉，打成泥以后与焯过水切碎的西蓝花一起放进面条里，煮到软烂就可以了。

西蓝花含有丰富的维生素C，还有蛋白质、碳水化合物、矿物质和胡萝卜素等。营养全面而且容易咬碎吞咽，很适合10月龄的小宝宝食用。

除了这些辅食之外，各种肉泥、青菜泥和水果都可以给宝宝加到辅食里。如果宝妈有时间，还可以给宝宝用肉泥跟面粉和水做一个简单的磨牙棒，或者用面粉和鸡蛋做饼干，锻炼宝宝的咀嚼能力，实在没时间，可以用馒头代替。

喂奶有学问

九到十个月宝宝已经可以吃相当多的东西了，所以一天可以喂三次食物。食物的软硬度以宝宝的牙龈能咬碎的固体食物为佳，如喂给宝宝稠粥、面片、菜泥、蛋羹、豆腐末等都可以！

虽然宝宝的摄取量越来越多，但是一天所需的热量，仍有三分之一来自乳类的。如果宝宝对牛奶过敏，也可以用别的食物来补充营养，如果宝宝对蛋类过敏，就可以以豆腐或与取代。

9～10个月宝宝怎么吃？

主食：母乳及其他（稠粥、面片等）

餐次及用量：

母乳：上午6时，下午6时，晚10时

其他：上午10时，下午2时

辅助食物：

1，各种果汁、温开水、或山楂水，任选一种，120克/次

2，浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3，豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1－2汤匙

懿诺妈妈

宝妈你好！现在蔬菜根茎类和肉类都可以添加。比如鱼，虾，牛肉，鸡肉，蛋黄等。已经长了牙的宝宝，辅食不用再做得特别细腻，稍微有点颗粒，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

你也可以将主食做得绵烂一些，方便宝宝咀嚼。 蔬菜是胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质等应营养物质的良好来源，对宝宝的健康成长有很大帮助。可以和以前一样把蔬菜打成汁喂给宝宝，也可以用蔬菜烹饪一些绵软的菜肴，锻炼宝宝的咀嚼能力。

微--笑29906970

九到十个月的宝宝，已经可以吃很多东西了，但还是以奶为主食，辅食可以增加种类和粗细程度了。

蔬菜～水果～都可以给宝宝尝试了，但是易过敏的东西，添加的时候一定要多注意，少量添加，多观察。

面条，粥，里面可以换着添加蔬菜和肉类，均衡营养。

但这时候宝宝还是尽量不吃蛋清，蜂蜜，盐。

皮皮妈子一SP

这个月的哺喂原则与上个月大致相同：喂奶量继续减少，辅食逐渐增加，争取定时进餐

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關鍵字: 婴幼儿 育儿 辅食