已经进入11月份了，
最近的天气延续着晴好模式，
每天暖意洋洋，
让人忘了冬天的脚步正在临近。
今天就是立冬了，
常州的天气会有变化吗？
晴好的天气会一直持续吗？
一起来看看吧~
常州已经近50天降水量不足8毫米
由于空气湿度偏低，
整体干燥，
大家有没有发现很久没有下雨啦！
从市气象局了解到，
9月中旬以来，
我市降水稀少，
近50天降水量不足8毫米，
为有气象记录以来历史同期最少，
出现了中到重度气象干旱。
干旱真的来了吗？
会对大家生产生活产生影响吗？
什么时候会下雨呢？
从目前的预测来看，
11月依旧是少雨情况
大家也不用过于担心，
因为气象学上的干旱并不会直接导致农业干旱，
政府职能部门也做了充分的调水工作，
把干旱带来的影响降到了最低。
眼瞅着刚“立冬”
一股冷空气猝不及防就来了
预计11月8日-9日
将有一股弱冷空气南下
江苏各地气温小幅下跌！
下周四最低温度降跌破0℃
立冬将至 这些进补常识你要知道
今天就是立冬了，我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”、“冬天进补，春天打虎”等谚语。冬三月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最为寒冷的季节。
这段时间，天寒地冻，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛇虫蛰伏，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生发做好准备。寒冷的冬季，除了保暖至关重要，适量进补、合理膳食尤其是关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能健康度过冬季。
膳食营养平衡是基础
冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，单纯靠某种食物是难以达到补益作用的。可以参照中国营养学会推荐的平衡膳食宝塔来按比例选择不同种类的食物。
谷薯类为主，适当搭配粗粮
谷薯类食物为主，注意粗细粮搭配能获得更全面的营养。山药、红薯、芋头等属于薯类食物，比大米、白面含有更丰富的膳食纤维和微量营养素，用其替代部分主食是个不错的选择。中医认为，山药，味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，适合在冬季食用。
多吃新鲜果蔬
秋天有很多的新鲜水果，如梨、葡萄、石榴等。中医认为，梨具有润肺生津、止咳化痰的功效;葡萄益气生精，能够补益肝肾。从营养学的角度，果蔬富含多种维生素和矿物质，以及具有抗氧化作用的植物化学物质，这些营养成分有益于延缓衰老，预防癌症，维护身体健康。但是，水果中含有一些糖，对于血糖高的人不宜多吃。脾胃寒凉的人，不适宜吃太多偏凉性的水果，以免引起胃肠道不适。
适量进食肉、蛋类食物
很多人在秋季讲究进补，但是吃太多的肉会给消化和代谢器官增加负担。适量进食肉、蛋类食物，少吃肥肉，选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择。
饮食要清淡和规律
大鱼大肉的进补，不利于冬季养生。冬季应坚持清淡和规律的饮食。进补适度，控制体重，合适的体重对于保持身体健康来说意义重大，因此冬季进补要适度。
及时补充水分
人的身体中最多的就是水。秋天比较干燥，要注意及时给身体补水。口渴是个滞后的缺水信号，不要等感觉到口渴了才喝水。
食宜温，少寒凉
俗语说“秋瓜坏肚”，这与食物不洁和瓜果的寒凉对肠胃的刺激有关。秋天后不宜吃过凉的食物，尤其是直接食用从冰箱取出的食物，进食以温热为宜，避免胃肠道不适。
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