有網友調侃說，反手拉球像扔飛盤，應該說，外形有點像，但似是而非。因為這種說法只強調了手腕的用力，而忽略了肘部的作用。反手拉球的原理應該是槓桿發力。是肘部和腕部之間的反向互動而形成的槓桿力，有點像撬東西，但又不是撬，有點挑的味，但又不是挑，更像是擰。所以反手擰拉又有另外一個官方命名叫臺內擰挑，但這一擰把腕勁和肘勁都用上了。
原理很重要，實際上只要原理對，怎麼打都不算錯。但我還是談談動作，以縮短你探索的時間。
首先拍子要在擰轉中擰平。用手腕擰拍。為什麼要擰平呢？因為只有擰平，才算擰到位，才能產生一種反向的勢能，好像拍子要忍不住反彈似的，這種反彈勢能很重要，沒有它，拉不起臺內下旋球。
有網友說，用上身體的勁拉，那是對出臺下旋球而言。別忘了在臺內你最好少用身體，你的腳步也到不了。當然球離身體近些更好，帶上重心。再說，如果你擰不平拍子，臺內球那麼低，你怎麼摩擦，你根本打不到球。不但要擰平，你的拍子還要貼著桌面走才能摩擦到球的中部，否則你只能摩擦球的頂部，球就下網。
其次，腕部和肘部有用力的意思就可以了，不要生硬發力，輕盈點。重要的是把這種發力傳遞到膠皮上，傳遞到摩擦到球的瞬間，也就是製造反向勢能蓄力待發，準備摩擦球。
接下來，在觸球瞬間，要由後下向前上，摩擦，製造一個翻山越嶺的弧線。要有裹住球體往前帶的感覺。有的網友會說，這沒法幹。告訴你，乒乓球是有記憶力的，你一瞬間的發力方式會影響他的整個行程。他的軌跡會按照你的設計運行的。在摩擦球的瞬間最好再順勢加點甩勁，把球往前帶一下，送一下。發力要小而集中，有寸勁。
擰球手腕要放鬆，但不能甩手腕，而是轉手腕。其實觸球時更多是體會和注意膠皮上的感覺。就是前面解釋的勢能。這種感覺有點難把握，很多專業運動員也不斷的調整拍形，拍子在手裡轉來轉去，找找反手的拍面感覺。
再接下來，就屬於我的第二章文章了，題目叫《反手擰拉要注意哪些問題？》等待您來我的博客觀看。
關於乒乓球反手擰拉網上指導文章很多。比如要抬肘，要擰到拍尖正對自己，要墊左腳，上右腳，這些無疑都是正確的。但網友架著肘，擰著腰，虔誠的按照這些教科書式的教條來練習，卻又不成功，這是為什麼呢？
首先，教科書式講解是不講感覺的，拉出個大框框，不解釋。你的動作不要太誇張的模仿，別生硬照搬，只要原理對，應該注重感覺身體的協調性。國家隊的隊員他們的擰的動作還都不一樣呢，各有千秋。教科書不可學死。
其次要判斷好對方發球的性質。注意對方的第一落點。若第一落點靠近端線，基本確定為長球，這時就不能向前撲，甚至要向後退。若第一落點靠近網子，基本確定為短球，這時就要上步，若判斷不準，長球會頂住你，短球你夠不到。
接發球時你要降重心。才能觀察到又低又短的下旋球的高點期。否則，你就抓不住高點。球低而短時，引拍時，要貼著桌面。降重心是反手拉球的基礎。
接下來，擊球要注意哪些問題呢。
1， 移動腳步，正對來球。
2， 把拍擰平，用拍頭擰球。手腕放鬆。
因為拍頭部位表現的槓桿力最強，具有更大的反向勢能。手腕放鬆，但這種松要象繃緊的竹篾，不能影響發力的集中，發力瞬間是穩定的，不能鬆掉，也不能因動作的牽引而破壞掉瞬間的擊球穩定性。很多球友的錯誤出在這裡。
3.觸球時裹球是最重要的，所謂“裹球”就是從球體的中上部向上向前的弧形摩擦可以制定過網的弧線。如果球太低太短，甚至要裹住球的左下部，翻轉手腕摩擦，這時就叫做反手側擰。
4，一般情況下，我們可以摩擦球的正面，更容易對準球，也更容易變化線路，要注意在身體的前方擊球。當我們拉非常短的臺內球時，可以橫向吃球，採用反手側擰。有時候，為了製造更大的角度，我們也採用反手側擰。側擰當然是摩擦球的左側面。
5，觸球時的發力，要小而集中，不能拖泥帶水，要很乾淨，有寸勁，在極短的一瞬間，完成裹，摩，帶的混合發力，末梢順勢向前帶一下。反手發力方向更多向前，稍向上
6，反手擰拉動作完成後，對方的回球基本是上旋球，而且很頂，這時要快速還原，後退。如果對方把球回到自己的右邊，對於我們來說是最難受的，要十分注意，先還原，轉換中心，然後移動腳步去追球。
教練說，反手擰拉是好東西，適應各種旋轉的球，但難練，難兼容，難轉換。凡事有一利就有一弊，只有練至一定境界，才能用得上，用得好，那就多練吧。
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